Orbitrack برای از دست دادن وزن

هرکسی که مایل به از دست دادن وزن باشد، سرمایه گذاری خواهد کرد تا خرید یک orbitrek. در مرحله اول، این خرید ارزان نیست، و در مرحله دوم، همیشه ترس وجود دارد که برای کاهش وزن در روز یا چندین بار در هفته، تمرکز بر روی اوردرایک وجود نداشته باشد. با این حال، برای کسانی که یک روح قوی دارند، انگیزه نتایج سریع این شبیه ساز است.

آیا می توانم وزن را در orbitreka کم کنم؟

اگر به کارشناسان اعتقاد داشته باشید، orbitrek به کاهش وزن کمک می کند تا موثرتر از سایر شبیه سازها. تا به امروز، آن را به عنوان موثر ترین در نظر گرفته، زیرا انجام آن، شما مزایای فقط سه شبیه ساز خلاصه: یک تردمیل، دوچرخه ورزش و یک قدم به قدم . و دسته های بالا اجازه می دهد بار را در طول بدن به طور مساوی توزیع کند، شامل عضلات نیمه بالای بدن در کار است.

به همین دلیل است که برای کسانی که کلاس ها را شروع می کنند، سوال دیگری وجود ندارد که آیا orbitrek به کاهش وزن کمک می کند، زیرا به علت بارگذاری یکنواخت، نتایج اولیه می تواند در پایان هفته اول کلاس های معمولی جایگزین شود - ماهیچه ها کمی سفت و سخت می شوند. علاوه بر این، این بار می تواند 400-600 کالری در ساعت را سوزاند، که البته، موجب کاهش وزن می شود.

کلاس ها برای orbitrek برای از دست دادن وزن

برای اینکه دستگاه تمرین لاغری به شما کمک کند وزن اضافی را از بین ببرید، برای خرید آن کافی نیست. لازم است که یک کلاس دقیق از کلاس ها را تشکیل داده و دقیقا آن را دنبال کنید. توصیه می شود حداقل 3-4 بار در هفته به مدت 30-60 دقیقه (بسته به سطح آمادگی جسمانی) درگیر شوید.

واقعیت این است که بدن مکانیسم خود را از سوزاندن چربی دارد، اما فقط شروع می شود پس از 20 تا 30 دقیقه از قلب شدید. اگر شما در 10 تا 20 دقیقه مشغول به فعالیت هستید، شما صرفا فروشگاههای گلیکوژن خود را در بدن خود نگه دارید. هر دقیقه که بعد از این نوبت بر روی شبیه ساز صرف می شود، بدن بدن را به تقسیم ذخایر چربی تبدیل می کند و شما را باریک تر و جذاب تر می کند. بنابراین استقامت شما را آموزش می دهد و کمتر از 30 دقیقه در یک زمان نیست.

بهترین نتایجی که به دست می آورید اگر از خوردن یک ساعت قبل از تمرین و 1.5 تا 2 ساعت بعد از آن صرف غذا شود (شما می توانید از پروتئین، غذاهای کم چرب استفاده کنید). اگر نتایجی که شما نیاز دارید سریع باشد، کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی حذف کنید: نان سفید، ماکارونی، دمبلنجس، شیرینی ها، شیرینی ها. معمولا این به اندازه کافی به شدت کاهش وزن (1-1،5 کیلوگرم در هفته) بدون آسیب رساندن به سلامتی است. و اگر اساس رژیم غذایی شما، گوشت کم چرب، سبزیجات و محصولات لبنی کم چربی باشد، سرعت کاهش وزن نیز می تواند حتی بیشتر شدید باشد.