هیچ زن خانه دار نمی تواند تصور کند غذای خوشمزه و سالم را بدون سبزی، که حاوی بسیاری از مواد مفید است و همچنین به این شکل به طور کلی آسیب نمی رساند. برای کسانی که در رژیم غذایی قرار می گیرند و به شدت کالری مصرف می کنند، کرفس فقط یک خدانشناس است. بیایید ببینیم که چه مقدار کالری در کرفس و نحوه مصرف آن درست است.
کرفس و کالری
به نظر می رسد عجیب و غریب، کرفس یک فرهنگ سبزی است. در مجموع، حدود 20 گونه از آن در سراسر جهان توزیع شده است، که هر کدام از آن به روش خود ارزشمند است. خواص شفا و رژیم غذایی این دکوراسیون غذاها در دوران باستان صحبت شد. حتی پس از آن، خانمها متوجه شدند که مصرف منظم غذای کرفس سبب سبک بودن و کمک به بهبود سیستم گوارش شد.
با این حال، بزرگترین توزیع کرفس این روزها دریافت شده است. دخترانی که به دنبال چهره خود هستند اغلب از کرفس به عنوان یک غذای خوشمزه و مفید برای غذاهای رژیمی استفاده می کنند. نکته این است که محتوای کالری کرفس بسیار کم است و تنها به میزان 12 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول است. چنین "مکمل" مفید می تواند به طور مداوم بدون ضرر به سلامتی غذا بخورد. علاوه بر این، کرفس حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، آهن، منیزیم و کلسیم است.
مفید "تاپس و ریشه"
برای اهداف رژیم غذایی، اغلب استفاده می شود و ریشه کرفس. کالری در این مورد بدون تغییر است، با این حال، غلظت مواد مهم برای بدن فقط افزایش می یابد. از ریشه ها نمک کرفس، که حاوی سدیم ارگانیک است، به دست می آید. این ماده باعث جذب سریع مواد مغذی توسط بدن و همچنین حذف سموم می شود.
کرفس به آن دسته از محصولات اشاره دارد که شما می توانید تمام انواع غذاهای مختلف را بخورید: آن را به سالاد و غذاهای گوشتی اضافه کنید، ظروف جانبی را تزئین کنید، و این همه بدون آسیب رساندن به شکل و سلامت.