سالادها برای کاهش وزن

ما قبلا درباره رژیم های مختلف صحبت کردیم، که اساس آن توسط محصولات خاص، به ویژه پروتئین ها یا نوع خاصی از کربوهیدرات ها ساخته شده است. امروز ما شما و مخصوصا دوستداران میوه ها و سبزیجات را با یک رژیم غذایی سالاد معرفی خواهیم کرد. این بدن شما را با عناصر ضروری لازم، بدن و سم را پاک می کند و به طور قابل توجهی به بهبود وضعیت پوست و مو کمک می کند.

اغلب کسانی که از سالادها برای کاهش وزن استفاده می کنند، حدود 2 هفته، حدود 8 کیلوگرم را از دست می دهند، در صورتی که تنها مواد غذایی از گیاهان خورده می شوند. البته، بهتر است از این رژیم در تابستان یا اوایل پاییز استفاده کنید، زیرا کمبود میوه ها و سبزیجات وجود ندارد. اما حتی در حال حاضر، برخی از مواد غذایی که ما نیاز داریم، در قفسه های سوپرمارکت یافت می شود.

سالاد های غذایی برای کاهش وزن می توانند متفاوت باشند، تنها چیزی که به طور دسته جمعی برای مخلوط میوه ها و سبزیجات ممنوع است. همچنین از شکر، نمک، عسل استفاده نکنید. در محصولات غذایی سرخ شده و کنسرو شده نیز نباید مصرف شود، بهتر است خام یا آب پز شده باشد. شما احتمالا می خواهید بپرسید: چگونه یک سالاد را با رژیم غذایی پر کنید؟ همه چیز ساده است اگر سالاد سبزیجات، سپس سعی کنید با آب لیمو و روغن زیتون مخلوط کنید، اگر سالاد میوه ای باشد، شما باید به ماست کبد و یا چربی کمک کنید.

دستور العمل سالاد برای از دست دادن وزن

هر یک از ما میوه ها و سبزیجات مورد علاقه ما را می توان آنها را به عنوان پایه برای هر سالاد، به طوری که رژیم غذایی برای شما بار نیست. به هر حال، شما می توانید سالاد برای از دست دادن وزن بدون محدود کردن خود را در وعده غذا خوردن. اما هنوز هم به خاطر داشته باشید که برای شما - این اولین چیزی است که به رژیم غذایی مربوط می شود، به عنوان یک نتیجه که می خواهید خود را منفی در کیلوگرم دریافت کنید. بعد، من می خواهم چند تغییر را به اشتراک بگذارم، که حداقل یک بار باید در رژیم غذایی دو هفته ای خود شامل شود.

بنابراین، سالاد از کلم برای کاهش وزن، به عنوان مثال، تا حد امکان، شما را از سموم تسکین می دهد، تحریک کار روده، و به طور کامل بدن با فیبر پر کنید. حتی حتی در یک رژیم غذایی یک کلم هم نشسته اند، اما در اینجا مهمترین چیز این نیست که آن را از بین ببریم. پس از همه، بیش از ده روز از دست دادن وزن با کلم به تنهایی توصیه نمی شود. سعی کنید حداقل 2 لیتر آب تمیز بخورید، زیرا در ارتباط با کمبود کربوهیدرات در کلم، بدن بافت ماهیچه را از بین می برد و کمبود آب آشامیدنی می تواند منجر به کم آبی شود.

به تازگی، او شروع به استفاده از سالاد خوشمزه محبوب با زنجبیل شد. احتمالا هر خانم با این ادویه شرقی و خواص دارویی اش آشناست. سوزاندن این محصول باعث افزایش فعالیت سیستم گوارش می شود، در حالی که سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک بدن را افزایش می دهد. ساده ترین سالاد مخلوط هویج، قوچ، سیب زمینی با زنجبیل و سیر است. شما همچنین می توانید سعی کنید چای با طعم شرقی را بنوشید. برای انجام این کار، نیمی از قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را به چای اضافه کنید و آن را به مدت 10 دقیقه دم کنید. به هر حال، شما می توانید این چای را تا پنج بار در روز بنوشید. در حال حاضر در طی ماه اول شما نتایج را در قسمت های مشکل شما مشاهده خواهید کرد.

سالاد خوشمزه برای از دست دادن وزن - میوه. برای انتخاب محصولات مناسب است کاهو در مورد آناناس و گریپ فروت فراموش نکنید. کیوی با حضور ویتامین های دیگر با میوه های دیگر رقابت نخواهد کرد. بسیار مناسب در رژیم غذایی نیز می تواند مرکبات باشد. ترکیب شگفت انگیز از خواص ویتامین و توانایی کاهش وزن، ترکیبی از سیب، پرتقال، نارنگی، آلو، کشمش، آجیل است. همچنین از موقعیت سالاد موز، کیوی، آناناس و سیب ها خودداری می کند.

با انگور و موز باید منتظر بمانند زیرا به دلیل محتوای کالری بالا آنها بعید است که به کاهش وزن کمک کنند. محدود کردن و استفاده از توت فرنگی زمستانه و توت های زود هنگام، به خاطر ترکیب شیمیایی آنها.