تصور کنید یک دانه: هسته ای که تغذیه می کند، رشد می کند، توسط مواد مغذی تشکیل شده است که در پوسته پوسته یا پوسته وجود دارد. وقتی دانه از بین می رود و برای استفاده آماده می شود، از پوسته بیرونی تمیز می شود تا طعم را به حداکثر برساند. و در این پوسته، پوست یا پوسته حاوی چیزی است، به علت اینکه میوه های بریده شده و رسیده - ویتامین ها، روغن ها، نمک های مفید و عناصر کمیاب، همه این مواد از ما جلوگیری نمی کنند، آیا این کار را نمی کند؟
وقتی که مد برای یک زندگی سالم شروع شد، صنایع غذایی مجبور به توجه به این «مواد زائد خام» شد، که همان چیزی است که ما آن را سبز می نامیم.
مزایا
هنگامی که در کشورهای آسیایی مردم نجیب برنج تصفیه شده شروع به خوردن کردند، شروع به درد کردند و خیلی سریع میمیرند. پس از چند صد سال متوجه شدم که این یک بیماری بریری بود - کمبود ویتامین B1 ناشی از رد شدن از چربی برنج.
قبل از اینکه بگویید که چگونه برای کاهش وزن برای سبوس ها استفاده کنید، فقط تصور کنید که چقدر مفید هستند، به لطف محتوا:
- ویتامین A، B، E؛
- امگا 3 و 6 اسیدهای چرب؛
- سلنیوم، منگنز، فسفر؛
- سلولز
استفاده از سبوس با کاهش وزن دقیقا به نقطه نهایی - فیبر غذایی رسیده است. فیبر به احساس سیری، از رطوبت در روده متورم شده و 25 برابر افزایش می یابد! علاوه بر این، بیماری های مدرن - یبوست، سموم حذف شده و بقایای غذا هضم نمی شود.
سبوس را انتخاب کنید
سبوس می تواند هر نوع باشد - برنج، چاودار، بلغور جو دوسر، گندم و غیره همه آنها مفید هستند، اما ممکن است انتخاب کنید که سبوس بهترین است برای از دست دادن وزن، چرا که همه چیز خیلی صاف با آنها نیست.
سبوس را می توان به صورت آرد و به شکل گرانول یافت. هنگامی که با مأموران دیدار می کنی باید به ترکیب نگاهی بیندازد: تولید کنندگان هنوز قادر خواهند بود که این محصول درمانی را از بین ببرند، حاوی مواد نگهدارنده، شکر، نمک، طعم دهنده، اسید سیتریک. اولویت را فقط به سبوس های طبیعی، در مواد افزودنی از نخود فرنگی، سیب، میوه های خشک را خریداری نکنید - بهتر است آنها را خودتان اضافه کنید، دانستن این که در بشقابتان هیچ چیز مصنوعی وجود ندارد، تنها پوسته دانه و توت ها و میوه های طبیعی.
درخواست
و چند کلمه در مورد چگونگی استفاده از سبوس برای کاهش وزن.
ابتدا سبوس را در یک لیوان آب گرم ریخته و بدون اصرار آن را ادغام کنید.
ثانيا، سبوس را به هر رژيم غذايي - سالاد، غلات و محصولات لبني اضافه کنيد، يا فقط بخوريد و با آب بشوئيد.
استفاده از مقدار زیادی آب در هنگام مصرف فیبر ضروری است، در عوض به جای از بین بردن یبوست، مشکلات را فقط با مدفوع تقویت می کند.