بسیاری از مردم، در تلاش برای سرعت بخشیدن به هماهنگی، مکمل های مختلف را می پذیرند. در حال حاضر قهوه سبز بسیار محبوب شده است. این محصول همان قهوه است، که ما عادت داریم، اما بدون مرحله سرخ شدن. این درمان گرمائی است که به دانه ها اجازه می دهد رنگ و عطر "قهوه" داشته باشند؛ بنابراین بسیاری از افرادی که اولین محصول طبیعی خود را دیدند بسیار شگفت زده می شوند. ما سعی خواهیم کرد دریابیم که آیا با قهوه سبز وزن کم می شود؟
آیا قهوه سبز به کاهش وزن کمک می کند؟
در حال حاضر، بسیاری از تحقیقات در مورد قهوه سبز توسط شرکت هایی که در تولید و بازاریابی شرکت می کنند، انجام شده است، بنابراین در مورد اطمینان از نتایج صحبت دشوار است. علاوه بر این، آزمایشات توسط دانشمندان خارجی انجام شد و آنها ترجیح دادند بخش خود را به نوشیدن ندهند، بلکه یک عصاره قهوه سبز است.
با این حال، نتایج چنین مطالعات مثبت است: بدون اقدامات اضافی، وزن به آرامی کاهش می یابد، اما هنگام رژیم غذایی شما می توانید وزن 4-5 کیلوگرم را از دست بدهید. در هر ماه این در طول آزمایش در ژاپن روشن شد، جایی که داوطلبان قهوه می خوردند و به رژیم غذایی متخصص تغذیه توصیه می کردند.
بنابراین، سوال این است که آیا می توانید وزن خود را در قهوه سبز کاهش دهید، پاسخ مثبت است، اما با احتیاط: هنوز مجبورید رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید و شیرین، چرب و آرد را کنار بگذارید. اگر شما اشتباه می کنید، انتظار می رود نتایج مثبتی را به دست آورید - یا وزن در جای خود قرار می گیرد، یا تغییرات خیلی کوچک خواهد بود. با توجه به این واقعیت که قهوه سبز - محصول ارزان نیست، شما بعید است با سرعت کاهش وزن در هر 1 کیلوگرم برای 1-2 ماه لذت برده است.
چگونه به سرعت با قهوه سبز وزن کم کنیم؟
بنابراین، ما ثابت کرده ایم که می توانید وزن خود را از قهوه سبز از دست بدهید، و اکنون در نظر بگیرید که چگونه باید انجام شود. برای اینکه تغییرات در وزن واقعا سریع رخ می دهد، لازم است سه بار در هفته، تغذیه و تمرین مناسب برقرار شود. توصیه می کنیم قهوه را در یک دوز مناسب 3 بار در روز - با صبحانه، صبحانه و ناهار و به عنوان یک میان وعده بعد از ظهر استفاده کنید.
به عنوان یک ورزش، کاملا می توانید هر گونه گزینه های فشرده را در نظر بگیرید: در حال حرکت با شتاب، راه رفتن از راه پله ها، پریدن طناب، هر نوع ایروبیک، از جمله ایروبیک آبی، رقص، آموزش مدور در ورزشگاه. اگر شما فرصتی برای رفتن به یک باشگاه تناسب اندام ندارید، آن را سه بار در هفته به مدت یک ساعت در خانه انجام دهید. برای این شما می توانید در اینترنت دانلود کنید و یا خرید درس های تصویری شکل دادن و یا رقص. نکته اصلی این است که به طور منظم تمرین کنید!
اگر ما در مورد تغذیه صحبت کنیم، همه چیز ساده است: شما باید مواد غذایی مضر و کالری را حذف کنید. این شامل همه شیرینی ها، شیرینی ها، محصولات آرد، فست فود، غذاهای سرخ شده و چرب است. همه چیز دیگر وجود دارد یک قاعده مهم این است که بیش از حد نگذارید. اگر از میز بیرون بیایید و احساس سنگینی در معده داشته باشید، دیوارهای این اندام را گسترش می دهید و این باعث افزایش گرسنگی و افزایش میزان غذا می شود که در آن می خورید.
یک رژیم تقریبی را در نظر بگیرید
- صبحانه - ظرف دو عدد تخم مرغ، یا یک بسته حاوی 1.8٪ پنیر یا یک خامه ای از فرنی، قهوه سبز.
- صبحانه دوم یک فنجان قهوه سبز است.
- ناهار یک سالاد سبزیجات تازه با آب لیمو و کره، خدمت سوپ، یک نان سبوس دار است.
- اسنک - هر میوه، یک فنجان قهوه سبز.
- شام: گوشت / مرغ / ماهی با سبزیجات گیاهی، یا بخشی از یک لوبیا لوبیا یا بخشی از پنیر خامه ای.
این رژیم غذایی همچنین می تواند بعد از پایان وزن کاهش یابد. در این مورد، 1-2 بار در هفته شما می توانید کمی شیرین و یا دیگر مواد مضر، اما مورد علاقه استطاعت است.