در قفسه ها فروشگاه ها نوشیدنی های انرژی هستند، تولید کنندگان آنها را به عنوان یک محصول ایمن قرار می دهند، به طوری که آنها به نوجوانان فروخته می شود. در واقع، دانشمندان قبلا ثابت کرده اند که انرژی یک خطر جدی برای سلامتی است.
نوشیدنی های انرژی - چی هست؟
به عنوان یک قانون، انرژی یک نوشیدنی گازدار است که مواد تشکیل دهنده آن سیستم عصبی، قلبی عروقی و غدد درون ریز را تحریک می کند. اولین نمایندگان این رده از محصولات Red Bull بود که هنوز در اوج محبوبیت است. پزشکان می گویند که مصرف نوشیدنی های انرژی حتی با استفاده از یک دوز مجاز، چنین تأثیراتی را تقویت می کند که پس از کاهش استحقاق بدن نیاز به استراحت برای 3-4 ساعت است.
ترکیب نوشیدنی های انرژی
تمام مهندسان برق در ترکیب خود مقدار زیادی از گلوکز و سقز را شامل می شوند، به عنوان لیست و نسبت مواد اضافی، تولید کننده است که تصمیم می گیرد. شایع ترین افزودنی ها عبارتند از:
- کافئین این محرک روانگردان است که در چای و قهوه معمول است. کافئین اثر تحریک کننده دارد، اما موقت است.
- تئوبرومین و تائورین . اولین ماده یک محرک قوی است که در زنان شکلات دوست داشتنی استفاده می شود. تاورین در نوشیدنی های انرژی مورد نیاز است تا بر سیستم عصبی تاثیر بگذارد.
- گلوکورونولاکتون و L-کارنیتین . این مواد، بخشی از محصولات هستند، و دوز ضروری که فرد با تغذیه مناسب دریافت می کند. دانشمندان هنوز مشخص نکرده اند که چگونه بیش از حد است که بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.
- ویتامین B و D-ریبوز . این مواد مفید هستند که فرد نیاز دارد. آنها خواص انرژی ندارند.
- گوارا و جینسنگ . این محرک های طبیعی هستند که در مقادیر کم مفید هستند. اگر دوز تجاوز شود، سیستم عصبی و جهش های فشار وجود دارد.
- برخی از تولید کنندگان شامل رنگ های مختلف، نگهدارنده ها، تنظیم کننده های اسیدی، تثبیت کننده ها و غیره هستند.
نوشیدنی انرژی چگونه کار می کند؟
بلافاصله پس از استفاده از انرژی، مردم در بیشتر موارد احساس قدرت و شادابی می کنند. انرژی برای این به نظر می رسد به دلیل جذب به خون کربوهیدرات قابل هضم، یعنی قند، و استفاده از ذخایر داخلی بدن است. در نتیجه، خستگی رخ می دهد، که پس از چند ساعت اتفاق می افتد. اگر شما علاقهمند به مقدار نوشیدنی انرژی میشوید، لازم است بدانید که بیشتر از 2 تا 4 ساعت طول نخواهد کشید. پس از آن، بدن زمان خود را برای عادی کردن کار خود به طول می انجامد.
انواع نوشیدنی های انرژی
تولید کنندگان "مراقب" در مورد مشتریان خود، ارائه طیف گسترده ای از محصولات، بنابراین به انواع رایج شامل چنین انرژی:
- با مقدار زیادی کافئین . این گزینه برای دانش آموزان، رانندگان و افرادی که نیاز به کار در شب دارند انتخاب می شود.
- با مقدار زیادی کربوهیدرات و ویتامین ها . این نوشیدنی های انرژی به اصطلاح "ورزش" هستند که مناسب کسانی هستند که زندگی سبک زندگی را هدایت می کنند.
- کم کالری این نوع برای افرادی است که در مورد شکل آنها نگران هستند.
نوشیدنی های انرژی خوب و بد هستند
سوال خواص مفید و آسیب احتمالی به دقت مورد بررسی قرار گرفت، بنابراین دانشمندان توانستند چند نتیجه مهم را بیاموزند. نوشیدنی های انرژی لیست گسترده ای از عوارض جانبی و موارد منع مصرف نسبت به خوب دارند، بنابراین قبل از خرید یک شیشه دیگر، شما باید 100 بار فکر کنید، اگر شما نیاز به سلامت خود را برای چند ساعت از زرق و برق داشته باشید.
آسیب به نوشیدنی های انرژی
اگر یک فنجان انرژی مصرف کنید، بدن بدنبال آسیب خاصی نیست، اما استفاده منظم از آنها می تواند باعث مشکلات جدی شود. دانشمندان ثابت کرده اند که این نوشیدنی ها باعث وابستگی در بدن و زمانی که بدن دوز بعدی را دریافت نمی کند، فرد احساس ناراحتی، تحریک پذیری و غیره را احساس می کند. پیدا کردن آنچه که نوشیدنی های انرژی مضر است، توجه به چنین عواقبی ناخوشایندی داشته باشید:
- برای مثال، سیستم قلب و عروق رفع می شود، ممکن است رخ دهد آریتمی، جهش های فشار و ضربان قلب سریع دیده می شود.
- پزشکان در مردان، وقوع مشکلات در زمینه جنسی را ثبت کردند، زیرا توانایی کاهش می یابد.
- نوشیدنی های انرژی بیشتری بر سیستم عصبی تاثیر می گذارند. با استفاده مکرر، فرد بی خوابی ، اضطراب غیر منطقی، نگرانی ناخوشایند، افسردگی و غیره.
- اغلب جهش های قند خون، خستگی، تهوع و استفراغ و لرزش وجود دارد.
- یک لیست خاص از کسانی که به شدت ممنوع استفاده از انرژی وجود دارد. این افراد شامل افراد مبتلا به گلوکوم، تحریک پذیری خفیف سیستم عصبی، اختلالات خواب، بیماری های قلبی عروقی، بی خوابی، فشار خون بالا و حتی زنان باردار و شیرده است.
مزایای نوشیدنی های انرژی
می گویند که هیچ مزیتی از مهندسین برق وجود ندارد اشتباه است، اما باید توجه داشت که نوشیدنی هایی که ترکیب آنها می تواند بدن انسان را آسیب برساند، به همین دلیل به آن توجه شود. برای درک اینکه اگر یک نوشیدنی انرژی مفید باشد، مزایا را که متخصصان توجه می کنند، در نظر بگیرید:
- از ترکیب گلوکز به سرعت به خون نفوذ کرده و موجب حس انرژی می شود. اگر ما آن را با قهوه مقایسه کنیم، پس از اتمام انرژی از بخش انرژی بیش از 2 ساعت طول خواهد کشید.
- فعالیت های ذهنی را تحریک می کند که به طور خاص توسط دانش آموزان قدردانی می شود.
- نوشیدنی های انرژی باعث افزایش استقامت فیزیکی می شود و حاوی تعدادی از ویتامین های مفید برای بدن است.
- آنها فریاد می زنند و برای چند ساعت دیگر از قهوه پشتیبانی می کنند.
نوشیدنی های انرژی برای کاهش وزن
برای مقابله با اضافه وزن، بسیاری به ورزشگاه می روند، جایی که می توانید به کالری انباشته شده به خداحافظی بپردازید. برای کار مؤثرتر و طولانیتر، بعضی افراد دوتای مختلف را میشوند. نوشیدنی های انرژی و وزن بیش از حد به هیچ وجه متصل نیستند، پس از استفاده از آنها فرد احساس می کند، اما این در قدرت عضلات منعکس نمی شود. علاوه بر این، نوشیدن قبل از آموزش انرژی خطرناک است و حتی پزشکان حتی چندین مرگ را ثبت کرده اند.
چگونه نوشیدنی انرژی بخوریم؟
برای محافظت از خود از استفاده از مهندسین برق مضر با یک ترکیب نامفهوم، بهتر است خودتان آن را آماده کنید. مواد تشکیل دهنده مورد استفاده در بدن انسان در دسترس و مفید است. نوشیدنی های انرژی طبیعی چنین تاثیری نداشته اند، اما شما نمی توانید در مورد عواقب منفی نگران باشید. دستور العمل های زیادی وجود دارد، چند گزینه را در نظر بگیرید.
نوشیدنی های انرژی در خانه با تمشک
مواد تشکیل دهنده:
- آب - 2 لیتر؛
- مربای تمشک - 4 قاشق غذاخوری. قاشق
- اسید اسکوربیک - 300-400 گرم؛
- شربت گل رز یخ - 4 قاشق غذاخوری. قاشق
- آب لیمو کمی.
آماده سازی:
- به جای تمشک در این دستور العمل شما می توانید از عسل استفاده کنید. تمام مواد تشکیل دهنده را کاملا مخلوط کنید.
- نوشیدنی، استقامت شما را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند.
نوشیدنی انرژی با چای
مواد تشکیل دهنده:
- آب جوش - 2 مورد؛
- چای در کیسه های بسته بندی شده - 6 عدد.
- اسید اسکوربیک - 40 قطره از 50 میلی گرم؛
- آب سرد - 2 قاشق غذاخوری.
آماده سازی:
- ابتدا چای را با آب جوش بریزید و برای مدت 15 دقیقه اصرار کنید.
- مواد مخدر را کاملا مخلوط کنید و یک نوشیدنی را در یخچال قرار دهید.
وابستگی به نوشیدنی های انرژی
بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که به راحتی می توانند از نوشیدنی های نوشیدنی استفاده کنند، زیرا آنها قبلا وابستگی دارند. بسیاری از کشورها مدتها پیش این کالاها را به عنوان خطرناک طبقه بندی کرده اند و آنها را به کودکان فروشی نمی کنند. تأثیر نوشیدنی های انرژی در بدن انسان را می توان با داروهای سبک مقایسه کرد، زیرا در کار سیستم عصبی، ریتم های بیرونی، ادراک جهان، آستانه مقاومت به استرس ، بی خوابی ظاهر می شود و غیره.
بسیاری از مردم تأیید می کنند که وقتی نوشیدنی های انرژی از لذت لذت می برند، به دوپینگ و مواد مخدر دیگر تبدیل می شوند که به طور جدی وضعیت را تشدید می کند. اگر خودتان نتوانستید از مصرف نوشیدنی ها استفاده نکنید، پس باید پزشک را ببینید، زیرا وابستگی شیمیایی است. یک فرد نیاز به توانبخشی، بازیابی فیزیکی و اصلاح روانی دارد.
عوارض جانبی نوشیدنی های انرژی
دانشمندان مطالعات انجام شده نشان داده اند که با استفاده مکرر از مهندسین برق، اندام های داخلی و سیستم های بدن شروع به رنج می کنند، به عنوان مثال، مشکلات مربوط به سیستم گوارش، کبد و سیستم غدد درون ریز وجود دارد. با مصرف مزمن، دیابت و چاقی توسعه می یابد. عوارض جانبی نوشیدنی های انرژی حتی اگر شما آنها را با الکل ترکیب کنید، حتی بیشتر وحشتناک است. چنین یکپارچه می تواند باعث مرگ شود و بسیاری از موارد قبلا توسط پزشکان ثابت شده است.
نوشیدنی های انرژی - حقایق جالب
بسیاری از اطلاعات جالب مربوط به موضوع مصرف کنندگان انرژی است، بنابراین می توانیم موارد زیر را مشخص کنیم:
- چنین محصولاتی را با توجه به دوز مصرف کنید، بنابراین حداکثر مصرف روزانه دو کاسه است، اما این به این معنی نیست که آنها باید روزانه بخورند.
- نوشیدنی های انرژی برای ورزشکاران بسیار خطرناک هستند، بنابراین حد مجاز دوپینگ 12 میلی گرم کافئین در هر لیتر ادرار است. برای انجام این کار، به اندازه کافی برای نوشیدن 1-4 بانک انرژی. پزشکان برای استفاده از آن پس از تمرین برای جلوگیری از استحکام استفاده می کنند.
- بدن نیاز به 3-5 ساعت برای خلاص شدن از کافئین دارد، لذا سفیر انرژی توصیه نمی شود که نوشیدنی های دیگری که حاوی آن هستند، نوشید.
- در سال 2010، نوشیدنی های الکلی الکلی از فروش در آمریکا کاملا از بین رفته، از آنجایی که به این نتیجه رسیدند که آنها به بدن آسیب می رسانند.
- دوز مرگبار برای یک فرد 150 قوطی در یک زمان است.
- بهترین نوشیدنی های انرژی - در خانه پخته شده است، اما اگر بر روی رتبه بندی های موجود تکیه کنید، موقعیت رهبری توسط Red Bull اشغال شده است، گرچه در ترکیب آن خطرناک است.