هر سال، افراد دارای اضافه وزن در حال افزایش است. دلیل آن اغلب فقدان ورزش و تغذیه نامناسب است. انسان مدرن نیازی به حرکت زیاد ندارد: خدماتش شامل لوازم خانگی، وسایل نقلیه و آسانسور است. این باعث کاهش میزان فعالیت بدنی برای یک فرد سالم در هر 10 سال می شود و در ورزشگاه هیچ کس نمی تواند به خاطر اشتغال یا کمبود بودجه پیاده شود.
با توجه به تغذیه، تبلیغات به طور عمدی در مصرف کنندگان تنظیمات اشتباه غذا را ایجاد می کند و همچنین میل بسیار و خوشمزه است. خوب، با آنها، همه چیز روشن است: آنها باید مردم را به اندازه ماست یا شکلات به فروش برسانند تا سود ببرند. بنابراین زندگی تحت شعار "شما خود را در لذت بردن از انکار نیست!" باعث مراحل مختلف چاقی فرد می شود .
چاقی یک بیماری دردناک است که وزن بدن بیش از حد معمول است. این علت بسیاری از زخم های ناخوشایند است، به عنوان مثال، پانکراتیت و یا دیابت، و نه به ذکر مشکلات با فشار و مفاصل. افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی چاق نیز بیشتر از کسانی که لاغر هستند، رنج می برند.
چند درجه چاقی وجود دارد؟
معمولا 3 یا 4 درجه را در نظر بگیرید. مراحل (یا درجه) چاقی براساس شاخص توده بدن تعیین می شود. برای پیدا کردن اگر شما هر یک از آنها، شما باید بدانید وزن خود را ایده آل.
وزن طبیعی به راحتی با فرمول بروک محاسبه می شود: رشد منهای 100 و منهای 10 و 15 درصد دیگر.
محاسبه میزان چاقی بسیار ساده است. اگر وزن واقعی شما 10-30٪ بیشتر از حد نرمال باشد، این درجه اول است.
اگر تفاوت تا 50٪ باشد - دوم؛ از 50 تا 100٪ - سوم. و، در نهایت، درجه چهارم - زمانی که وزن نرمال بیش از دو برابر یا بیشتر است.
با این حال، برخی از تفاوت ها در چند درجه چاقی وجود دارد. گاهی اوقات تنها سه نفر جدا می شوند، و دو مورد اول را با یک درجه ترکیب می کنند.
در هر حال، اگر پرونده به طور پیوسته به مرحله سوم یا چهارم حرکت کند، ضروری است بدون در نظر گرفتن عوارض، اقدام فوری انجام شود. اگر چاقی ناشی از هیپو دینامیا و سوءتغذیه است، لازم است آن را به حالت عادی بازگردانیم: حرکت بیشتر و خوردن خوب. بهتر است کربوهیدراتهای "سریع" (شکر، نان سفید، شیرینی، نوشابه، آب میوه) و چربی های اضافی را حذف کنید. برای خوردن لازم است آن را کسری است: 5-6 بار در روز. بنابراین، می توان وزن بدن را کاهش داد و نه اینکه ارگانیزم را قبل از یک نتیجه غم انگیز به پایان برساند.