انواع مختلفی از رژیم غذایی وجود دارد، اما همه آنها توسط یکی از اجزای بسیار مهم برای از دست دادن وزن - آب معدنی تشکیل شده است. بسیار مهم است که آب از یک منبع طبیعی استخراج شود، زیرا در غیر این صورت از هیچ استفاده ای نخواهد بود.
متخصصان تغذیه روزانه مصرف 2 لیتر آب را توصیه می کنند، به همین دلیل کاهش وزن سریع تر و موثرتر خواهد بود. اگر یک لیوان آب قبل از غذا بخورید، مقدار خوراک خوراکی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و بدن خیلی زود سیراب می شود.
در مورد اینکه چه مقدار آب معدنی باید در هنگام از دست دادن وزن، کربنات یا نوشابه باشد بهتر است گزینه دوم را ترجیح دهیم. و همه چیز، به این دلیل که سودا باعث تشکیل اسید معده و نفخ می شود، و نیز تشکیل سلولیت را تحریک می کند.
نکاتی برای از دست دادن وزن
- این صبحانه در معده خالی توصیه می شود تا حداکثر 3 لیوان آب معدنی را بنوشید.
- قبل از خوردن غذا، در نیم ساعت، باید یک لیوان آب بنوشید.
- پس از خوردن غذا، شما باید 2 لیوان آب معدنی را بنوشید.
انواع آب معدنی
نسخه جدول مجاز است که توسط همه افراد مصرف شود بدون محدودیت. آب معدنی درمانی برای کاهش وزن باید توسط یک پزشک تجویز شود، زیرا اگر بدون محدودیت آن نوشید، می تواند به ظاهر بیماری های مختلف منجر شود.
بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که اجزای زیر را به آب اضافه کنید:
- آب لیمو برای از بین بردن احتباس احتمالی موجود در آب؛
- ترشی و کران بری برای تقویت روند کاهش وزن.
یک دستور قدیمی برای از دست دادن وزن
مواد تشکیل دهنده:
- آب معدنی - 1 لیتر؛
- تنتور زغال اخته - 100 گرم؛
- تنتور توت فرنگی - 100 گرم؛
- الکل - 100 گرم.
آمادگی
تمام مواد تشکیل دهنده را مخلوط کرده و یکبار مصرف نوشیدنی آماده 4 بار در هفته برای یک ماه انجام دهید.