مو سالم و براق خواهد بود ویتامین ها و مواد معدنی لازم و همچنین مواد ساختمانی را به دست می آورند. تعدادی از محصولات برای رشد مو در سر وجود دارد که به آنها کمک می کند تا بهبود یابد.
برای رشد مو چه غذاهایی مناسب است؟
- گوشت پروتئین مواد اصلی مواد موی است که بدون آن شکنندگی، از دست دادن و عدم درخشندگی به مشکلات روزمره تبدیل می شود. گوشت باید در رژیم غذایی روزانه باشد. فقط در این مورد مو به سرعت رشد می کند.
- مخمر مخمر موجود در محصولات آرد دارای غنی از ویتامین B6، B9، B3 و B10 است. آنها مسئول سنتز کراتین هستند - اساس پوست و مو. بنابراین، بسیار مهم است که مخمر به طور منظم با این محصولات یا سایر محصولات وارد بدن شود.
- کره این یک محصول مفید برای رشد مو است که شامل ویتامین A، D، مواد معدنی و کاروتن است. با حذف کامل کره از رژیم غذایی، موها خشن و شکننده خواهند بود.
- تخم مرغ تخم مرغ با توجه به محتوای پروتئین، فسفر ، پتاسیم و ویتامین B، محصولی است که رشد مو را تحریک می کند. در طول روز می توانید بیش از یک زرده تخم مرغ مصرف کنید، در غیر این صورت خطر پلاک کلسترول افزایش خواهد یافت. اما پروتئین مجاز به مصرف در مقادیر نامحدود است.
- بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر مبادله داخلی مو است. و چون این محصول باید روزانه و ترجیحا برای صبحانه بخورد. در بلغور جو دوسر، می توانید آجیل، زردآلو یا میوه های قندی را اضافه کنید.
- کلم یک محصول رشد مو. این سبزی توصیه می شود که در رژیم غذایی پس از رفع موهای زائد یا ریزش مو مورد استفاده قرار گیرد. این به درخشش و ابریشمی کمک می کند.
- لبنیات و فراورده های لبنی . به موها سریعتر رشد کرد، نباید پنیر سخت، پنیر ، شیر و ماست را فراموش نکنید. این محصولات قادر به ارائه مو به مقدار لازم کلسیم، ویتامین B و سایر مواد مفید هستند.
- نان دانه های تیره و خاکستری نان همچنین به محصولات مفید برای رشد مو اشاره می کنند. این به دلیل محتوای بالای فیبر و ویتامین های B است که بدون آن موها شکسته می شوند و از بین می روند.
وضعیت موها نشان دهنده سلامت تمام ارگانیزم به عنوان یک کل است. بنابراین، بسیار مهم است که منوی تغذیه را به درستی ترکیب کنید، اضافه کردن محصولات مفید برای مو.