قهوه سیاه مدتهاست که اساس رژیم غذایی تقریبا هر آمریکایی یا اروپایی است، اما برای شهروندان روسی زبان این نوشیدنی کنجکاوی نیست. اما قهوه سبز هنوز شایع نیست و به عنوان یک قاعده، با برخی از بدبختی ها درمان می شود. در واقع، این یک محصول کمکی خوب است که می تواند برای کاهش وزن استفاده شود. به خودی خود، استفاده از قهوه سبز چیزی را تغییر نخواهد داد، اما اگر شما آن را با رژیم غذایی یا ورزش ترکیب کنید، کاهش وزن سریعتر حرکت خواهد کرد.
آیا قهوه به کاهش وزن کمک می کند؟
سوال این است که آیا قهوه باعث کاهش وزن می شود یا نه، مدتها بحث برانگیز بوده است. در بعضی از رژیم های غذایی، شما قهوه را می بایست نادیده گرفت زیرا کالری، بر خلاف چای، دارای یک اثر هیجان انگیز است و می تواند اشتها را افزایش دهد. و در منابع دیگر اطلاعاتی وجود دارد که این نوشیدنی یک چربی طبیعی است و قهوه باعث کاهش وزن می شود.
در واقع، اینها و سایر استدلالها به طور کلی درست هستند و نمیتوان گفت که بعضیها کاملا با دیگران مخالف هستند. سوال از اینکه چگونه قهوه باعث کاهش وزن می شود، به سادگی حل می شود: از یک طرف، از کاربرد آن، در واقع، اشتها می تواند بیدار شود. و از سوی دیگر، اگر شما بدون افزودنی 15 دقیقه قبل از تمرین بنوشید، کالری بیشتری خواهید سوخت، انرژی بیشتری خواهید داشت و وزن کمتری خواهید داشت. این چیزی نیست که کافئین اساس بسیاری از رایانه های چربی ورزشی است که می تواند در فروشگاه های تغذیه ورزشی تخصصی دیده شود.
از این رو پاسخ به سوال "آیا برای قهوه چای قهوه قهوه نوشیدن قهوه مضر است؟" ساده خواهد بود: بسته به نحوه نوشیدن. اگر قبل از ورزش نوشیدن کنید، با قهوه از دست دادن وزن سریعتر اتفاق می افتد. اگر شما، برعکس، آن را در طول روز بنوشید، بعد از آن شما با شکلات مخلوط کنید و بعد از آن، قهوه، مضر است.
به طور کلی، قهوه سبز برای چنین اموالی به عنوان سرکوب اشتها مشهور است، بنابراین معمولا چنین واکنشی ایجاد نمی کند، که گاهی سبب ایجاد یک نوع سیاه می شود.
به یاد داشته باشید که قهوه برای از دست دادن وزن برای کسانی که با سیستم عصبی، عروق خونی، فشار یا قلب مشکل دارند، ممنوع است.
قهوه سبز برای کاهش وزن
دانه هایی از این قهوه یک سایه غیر معمول دارند - سبز-بژ. در مقایسه با قهوه معمولی، به طور عمده کافئین، کلرژن واکنش و تانن است. این به شما این امکان را می دهد که بدن را تحریک کنید، مجبور شوید در آموزش تمرین کنید و به طور کلی بیشتر حرکت کنید، که باعث کاهش وزن می شود.
چگونه می توان قهوه را برای کاهش وزن نوشید؟
توصیه می شود روزانه 2-3 لیوان بنوشید، ترجیحا قبل از رفتن: قبل از تمرینات صبح، قبل از تمرین، قبل از رفتن به کار. قهوه سبز می تواند اشتها را سرکوب کند، بنابراین گاهی اوقات می توان آن را به جای میان وعده های ناخواسته مست کرد. علاوه بر این، اگر شما احساس می کنید که آماده اید یک فیل را بخورید، توصیه می شود نیمی از فنجان 10 دقیقه قبل از غذا بخورید تا اشتها را کاهش دهید .
البته، ارزش خوردن درست است، چربی، کباب، شیرین و آرد را در
دستور قهوه لاغری
قهوه سبز را به طرق مختلفی آماده کنید که در آن شما می توانید از ترک یا انواع ماشین آلات قهوه استفاده کنید. دستورالعمل کلاسیک را در نظر بگیرید: قهوه در ترک.
قهوه به شدت خرد شده (2-3 قاشق سوپ خوری)، به 100 میلی لیتر آب گرم (یعنی 1 فنجان قهوه) ریخته شود. کوک کردن روی حرارت کم بدون جوشاندن. هنگامی که جوش شروع می شود، ترک ترک را از آتش و سرد.
البته، هر بار توصیه می شود که نوشیدنی تازه بخورید، ترجیحا از دانه های تازه تازه استفاده کنید. این به آن طعم خاصی می دهد که از احساس گرسنگی منحرف می شود و به شما اجازه می دهد بخشی از انرژی را از نوشیدنی بجای غذا دریافت کنید.
قهوه سبز با زنجبیل
تا به امروز، انواع مختلفی از کمپلکسهای کاهش وزن وجود دارد، به عنوان مثال، مخلوطی از قهوه سبز با زنجبیل، و گاهی اوقات با سایر تغییرات. در واقع، زنجبیل دارای تعداد زیادی از خواص مفید - آنتی اکسیدان، ضد باکتری، تقویت ایمنی و افزایش متابولیسم. شما می توانید این تنوع قهوه را، به عنوان مثال، اینجا خریداری کنید.