دکتر گاوریلوف - کاهش وزن

شاید شما با تکنیک از دست دادن وزن آشنا هستید دکتر دکتر گاویرلوف، اما شما احتمالا در مورد مرکز "دکتر بورمنال" شنیده اید. او مدتهاست اعتماد و محبوبیت را به دست آورده است، و در واقع بنیانگذارش - میهل الکسویچ گاوریلوف بود. این کاندیدای علوم پزشکی، روان درمانگر و توسعه دهنده بیش از 20 تکنیک است که برای کاهش وزن هدف قرار گرفته است.

کاهش وزن دکتر گاوریلوف

روان درمانی یک علم پیچیده است و درمان تکنیک های روان درمانی جدی است. فقط با این درمان شما نتایج واقعی خواهید گرفت. دکتر گاوریلوف پنج گام برای کاهش وزن پیشنهاد می کند:

  1. گام اول انگیزه است اگر می خواهید برای مدت زمان طولانی وزن کم کنید، اما وزن خود را از دست ندهید، پس تصمیم نگرفته اید که به کاهش وزن بپردازید، صرف نظر از هزینه آن. در مرحله اول انگیزه کافی به دست می آورید، که شما را قانع می کند که نمی تواند این کار را انجام دهد، و اکنون باید یک بار و برای همه چیز از دست برود.
  2. گام دوم این است که شما ماهیت گرسنگی، وزن و وزن بیش از حد را تجزیه و تحلیل کنید. به عنوان یک قاعده، این امر به صورت یک مکالمه دقیق صورت می گیرد.
  3. گام سوم در این زمان شما قبلا می دانید که چه کاری باید انجام دهید و با تمایل به سرعت شروع خواهید کرد. پس از همه، اکنون که شما همه چیز را می شناسید و همه چیز را درک می کنید، به نظر می رسد که وزن آن بسیار آسان است! شما قبلا متوجه شده اید که کنترل خودت همیشه ضروری است، و نه فقط در جشن ها و تعطیلات.
  4. گام چهارم برای رسیدن به توافق بین شما و بدن شما است. در این زمان، شما دیگر شک ندارید که شما نیاز به از دست دادن وزن و تمام بدن خود را بر اساس شما، شما نمی خواهید شیرین و یا مضر. شما در حال حاضر خود را در بدن جدید و باریک ببینید و قصد خرید لباس برای چندین اندازه کوچکتر را دارید.
  5. مرحله پنجم باید تنها در یک ماه انجام شود. در این زمان، شما در نهایت به جمع آوری تمام دانش خود و به خوبی برای آنها استفاده می شود.

به طور کلی، روش کاهش وزن دکتر گاولیوف مبتنی بر یک رویکرد فردی است و کار بر روی خودتان است که برای نتایج بهتر تضمین شده است. شما انتظار ندارید که کلمات معجزه کار خواهند کرد، شما فقط از دانش مورد استفاده برای موفقیت در زندگی حرفه ای خود استفاده می کنید.

مثال از کاهش وزن با روش دکتر گاویرلوف

برای استفاده از این سیستم بسیار آسان خواهد بود، زیرا شامل یک رویکرد فردی می شود و شما می توانید گزینه ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب است. یکی از گزینه های محبوب این است که تقسیم جیره به منفی ها و مزایا. معایب نه تنها باید از رژیم حذف شوند، بلکه نباید در همه آنها دیده شود، به طوری که بدن را نشکنند، اما عواقب آن همه چیزهایی است که از آن به بعد رژیم غذایی شما تشکیل می شود.

مثال منفی:

یک مثال از پلاگین ها:

علاوه بر این، این مجموعه شامل حرکت فعال است. اگر ورزش را دوست ندارید، از طریق نیرویی به ورزشگاه بروید - چیزی را پیدا کنید که دوست دارید و آن را انجام دهید. به عنوان بخش فعال کاملا مناسب است:

با استفاده از بسیاری از روش های ساده برای صرفه جویی بیشتر انرژی، شما متوجه خواهید شد که سیستم چگونه کار می کند و وزن شما شروع به کاهش می کند. در عین حال، شما چیزی را از طریق نیروی کاری انجام نخواهید داد، چیزی است که دوست دارید یا زمانی که دوست ندارید وقت بگذارید.

اگر می دانید فقدان انگیزه دشمن اصلی شما است، شما نمی توانید وزن خود را از این واقعیت که شما آن را به طور معمول شروع نکردید، ممكن كنید، احتمالا دکتر گاوریلوف است كه به شما كمك می كند تا در نهایت با مشکل خود مقابله كنید.