بسیاری از متخصصان تغذیه اعتماد به نفس دارند: بهترین ترکیب برای کاهش وزن، گندم با ماست است. این بدن و کربوهیدرات ها و پروتئین ها و حتی تا حدی چربی را تضمین می کند. علاوه بر این، محتوای کم کالری و اشباع خوب است. خوب، و البته، بیشتر آن واقعی است، اثر پزشکی است.
بیایید دریابیم چطور وزن کم گندم سیاه با ماست با حداکثر کارایی و حداقل صدمه به سلامتی بدست آوریم.
مزایا
بیایید با بخش انگیزشی از گندم سیاه با ماست شروع کنیم. پس از همه، ما همیشه شنیدن چربی مفید گندم سیاه، چقدر مفید ماست ، اما واقعا، چه تاثیری دارند و نمی دانند.
کافیر:
- حاوی پروتئین قابل هضم است - گزش پروتئین در بسیاری از رژیم های غذایی باعث جذابیت عضلات جذاب نمی شود.
- حاوی مقدار زیادی کلسیم - استخوان، دندان، ناخن، مو و حتی سوزاندن چربی بدون این ماده معدنی غیر ممکن است.
- ویتامین های گروه B، ویتامین A - جزء جزء منو، اولین فعالیت فعال ذهنی را ترویج می دهد، دومین ظاهر را بهبود می بخشد؛
- کفیر کار سیستم ادراری تناسلی را عادی می کند؛
- سیستم قلبی عروقی و عصبی را بهبود می بخشد
- جلوگیری از وقوع و جلوگیری از فرآیندهای غوطه ور و تخمیر در روده است.
گندم سیاه:
- فراهم می کند با سفتی؛
- منبع پروتئین گیاهی؛
- کار روده را تحریک می کند، زیرا این یک منبع سلولز است؛
- عملکرد کبدی را بهبود می بخشد
- کلسترول را کاهش می دهد؛
- پیشگیری و درمان کم خونی فقر آهن.
راه های کاهش وزن گندم و ماست
در واقع، سوال درباره چگونگی از دست دادن وزن با گندم سیاه و کبد، هیچ پاسخ قطعی وجود ندارد. واقعیت این است که چندین راه وجود دارد:
- گندم سیاه برای شب، خلیج فارس را با آب جوش خیس کرده و در یک حوله قرار داده شده است. در صبح بدون جوشیدن، بدون نمک، شکر و هر نوع افزودنی دیگری بخورید. قبل از گندم سیاه یا بعد از گندم سیاه، پس از 30 دقیقه شما باید یک لیوان کافر بنوشید (ما 1-2٪ را برای اطمینان از عرضه چربی های مفید استفاده می کنیم). برای 20 دقیقه قبل از کبد یا 1 ساعت بعد، می توانید آب بخورید. بنابراین، در روز ما مقدار نامحدود گندم سیاه و 1 لیتر از kefir می خوریم.
- در روش دوم برای کاهش وزن ما از گندم سیاه خام با کبد استفاده می کنیم. برای این، و همچنین
و در نسخه قبلی، گندم سیاه را برای شب بخورید، اما نه آب و کفیر 1-2٪. گندم پیش ماده باید شسته شود و آب تخلیه شود. در روز صبح، گندم سیاه کاملا آماده خواهد شد (دندان نمی شکند)، حتی از کفیر بوجود می آید. در اینجا یک راه ساده برای خیساندن گندم سیاه در کفیر است. در این مورد، ما در طول روز تنها غذای حاصل می کنیم - "یونانی-كفیر". خوب، اگر کاملا غیر قابل تحمل باشد، ما میوه ها و میوه های خشک را اضافه می کنیم - فقط حداقل.
از دست دادن وزن گندم سیاه می تواند از 1 روز (روز تخلیه) تا 2 هفته، اما نه بیشتر طول بکشد. در طول این مدت، شما ممکن است قادر به از دست دادن تا 10 کیلوگرم.