همه آجیل تا حدی حاوی مواد مفید هستند و هر یک از آنها به مقابله با یک مشکل خاص کمک می کند. مهم است بدانیم که نه تنها ترکیب محصول، بلکه نحوه استفاده از آن به درستی برای دریافت همه مواد مفید است.
چه نوع آجیل بیشتر مفید است؟
گردو
محبوب ترین آجیل، که حاوی مقدار زیادی از مواد مفید برای بدن است. اسید اسکوربیک ، ویتامین PP در این محصول غذا و همچنین ویتامین های B وجود دارد. لازم به ذکر است در مورد منیزیم، که مانند یک وازودیلاتور عمل می کند. گردو و پتاسیم وجود دارد که به طور مطلوب بر عملکرد سیستم قلبی عروقی اثر می گذارد و همچنین مایع اضافی از بدن را از بین می برد. همچنین باید توجه داشت که گردو به اندازه کافی مغذی است، بنابراین توصیه نمی شود که از چنین آجیل ها با رژیم غذایی در مقادیر زیاد استفاده شود. این محصول همچنین در دستور العمل های پزشکی سنتی استفاده می شود.
آجیل جنگل
آنها برای استفاده به عنوان یک پیشگیری، و همچنین برای درمان مشکلات معده توصیه می شود. علاوه بر این، فندق ها به حذف سنگ از کلیه کمک می کند و درد در روماتیسم را کاهش می دهد. با توجه به وجود اسید های چرب، این آجیل برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی عروقی مفید است.
آجیل کاج
آنها فقط یک مخزن مواد مغذی هستند. با توجه به محتوای مس، آجیل کاج برای مغز مفید است و به لطف اسید آمینه، آنها برای کودکان توصیه می شود. ترکیب ویتامین این محصول بر سیستم غدد درون ریز تاثیر مثبت دارد و عملکرد محافظتی سلول ها را افزایش می دهد. این آجیل برای زنان باردار مفید است. همچنین لازم به ذکر است که در آجیل کاج هیچ کلسترول وجود ندارد و آنها به راحتی توسط بدن جذب می شوند.
بادام زمینی
ترکیب این محصول شامل آنتی اکسیدان ها است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و رادیکال های آزاد را از بین می برد. بادام زمینی نیز یک اقدام پیشگیرانه برای توسعه سرطان است. اگر شما بدانید که آیا این آجیل برای از دست دادن وزن مفید است، پس از آن به دلیل محتوای کالری بالا، بهتر است آنها را در طول رژیم رها کنید. با توجه به محتوای اسیدهای چرب اشباع نشده، بادام زمینی یک پروتئین عالی برای افزایش کلسترول خون است.
بادام
این آجیل حاوی ویتامین E است که به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. علاوه بر این، بادام ها به بهبود بینایی کمک می کنند، بدن از سموم پاک می کند و بر سطح قند خون تاثیر می گذارد. محبوبیت زیادی در لوازم آرایشی و بهداشتی و طب سنتی از روغن بادام استفاده می کند.
پسته
این آجیل جایگزین بسیار خوبی برای مهندسین برق محسوب می شود؛ چرا که آنها نیرو را افزایش می دهند و بدن را تقویت می کنند. با توجه به این، آنها برای استفاده در طول استرس فیزیکی و روانی توصیه می شود. این بخشی از پسته و ویتامین E است که به عنوان یک عامل جوان کننده عمل می کند. لازم به ذکر است که این محصول حاوی مقادیر زیادی فیبر است که بدن را پاک می کند
چه نوع آجیل در از دست دادن وزن مفید است؟
متخصصان تغذیه توصیه می کنند به عنوان یک میان وعده غذا بخورند زیرا آنها به سرعت و به طور دائم بدن را اشباع می کنند. مهم نیست که آن را به اندازه کافی در مورد 15 عدد خرج کنید. آجیل مفید برای کاهش وزن بادام است . به هر حال، اگر آنها به آرامی سرخ شده، آنها را بسیار آسان تر برای هضم توسط بدن.
برای ساخت آجیل برای شما بسیار مهم است که این محصول را به درستی انتخاب و ذخیره کنید. اگر شما آجیل را انتخاب کنید، مطمئن باشید که توجه به یکپارچگی پوسته، و همچنین بوی، آن را نباید بیش از حد قوی باشد. برای ذخیره این محصول، بهترین انتخاب یک یخچال است.