پاستا با سبزیجات - ظرف سبک، ظریف و مغذی در کشورهای مدیترانه بسیار محبوب است. این ترکیب نه تنها اشتها آور است بلکه مفید نیز می باشد و در انتخاب محصولات گندم دوروم می تواند به راحتی در تغذیه رژیم غذایی مورد استفاده قرار گیرد. انواع دستور العمل ها به درستی و خوشمزه برای ایجاد یک منو برای هر روز کمک خواهد کرد.
نحوه پخت و پز با سبزیجات؟
پاستا با سبزیجات ایتالیایی به تغذیه، خوشمزه و سریع تغذیه یک خانواده بزرگ کمک خواهد کرد. ویژگی غذا در آشپزی سریع است: پس از آنکه تا زمانی که پاستا پخته شود، می توانید سبزیجات را انجام دهید. آنها باید در روغن زیتون سرخ شده و با گیاهان و ادویه جات ترش باشند. بعد، با پاستا ترکیب کنید، کاملا مخلوط کنید و به جدول خدمت کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- هویج - 180 گرم؛
- کدو سبز - 200 گرم؛
- لوبیا سبز - 120 گرم؛
- نخود سبز - 50 گرم؛
- جعفری - انگشتشمار؛
- گوجه فرنگی گیلاس - 6 عدد.
- روغن - 40 میلی لیتر؛
- آب لیمو - 30 میلی لیتر؛
- ترشی سبزیجات - 450 گرم.
آمادگی
- پاستا را طبخ کنید
- هویج، کدو سبز، لوبیا و نخود فرنگی برای 10 دقیقه کباب می شود.
- گوجه فرنگی و آب لیمو را اضافه کنید.
- ماکارونی را با سبزیجات و سبزیجات مخلوط کنید.
پاستا با مرغ و سبزیجات - دستور غذا
پاستا با مرغ و سبزیجات یک ظرف خوشمزه و سالم است. یک قسمت از آن شامل کل رژیم روزانه است. در گوشت مرغ پروتئین وجود دارد، در سبزیجات - ویتامین ها و فیبر و ماکارونی از انواع مختلف گندم غنی از کربوهیدرات هستند. برای پخت و پز، ماکارونی پنان را انتخاب کنید. آنها در سس از خارج و داخل خیس می شوند و برای مدت طولانی آبوهوایی و عطر را حفظ می کنند.
مواد تشکیل دهنده:
- ماکارونی - 400 گرم؛
- فیله مرغ - 550 گرم؛
- گوجه فرنگی گیلاس - 10 قطعه؛
- یک دسته اسفناج - 1 عدد.
- شراب خشک - 60 میلی لیتر؛
- روغن - 40 میلی لیتر؛
- پنیر - 120 گرم؛
- آب 100 میلی لیتر
آمادگی
- فیله را بریزید و از ماهی تابه خارج کنید.
- پور آب و شراب را در ظرف پانل قرار دهید و 5 دقیقه آن را بشویید.
- گوجه فرنگی ها و اسفناج را در سس قرار دهید.
- هنگامی که سبزیجات گرم است، از صفحه حذف کنید.
- ماکارونی را آماده کنید و با سبزیجات و مرغ ترکیب کنید.
- پاستا را با سبزیجات مخلوط کنید و با پنیر هم بزنید.
پاستا با گوشت چرخ شده و سبزیجات
ماکارونی در یک سبک ممتاز با سبزیجات، یکی از انواع غذاهای محبوب است، از جمله علاوه بر گوشت چرخش مجاز و همچنین یک مجموعه گیاهی. دومی را می توان با توجه به طعم، فصل یا بودجه انتخاب کرد. در این دستور العمل پیاز، هویج و گوجه فرنگی به خوبی با گوشت چرخ شده و ماکارونی ترکیب می شود، به طرز شادابی، سفتی و ظاهر اشتعال پذیر.
مواد تشکیل دهنده:
- ماکارونی - 250 گرم؛
- گوشت چرخ شده 150 گرم؛
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
- هویج - 1 قطعه؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- برگ های خوری - 2 عدد.
- 60 میلی لیتر آب؛
- کرفس - یک انگشت کوچک.
آمادگی
- پاستا را به حالت آلترنت جوش بدهید.
- پیاز و هویج را سرخ کنید.
- اضافه کردن گوشت گاو، آب، لورل و قرار دادن آن برای 5 دقیقه.
- گوجه فرنگی را تمیز می کند و همراه با ماکارونی به چاشنی اضافه می شود.
- پاستا را با گوشت و سبزیجات چند دقیقه در اجاق گاز مخلوط کرده و بلعید.
ماکارونی با پنیر و سبزیجات
اگر پنیر اضافه کنید، ماکارونی با سبزیجات بدون گوشت با طعم و مزه نا امید نشوید. این ظرف یک ابزار مفید برای گیاهخواران خواهد بود و صیادان گوشت قادر به جایگزینی یک محصول مورد علاقه، یک سس پودو غنی است. پنیر پارمسان که به طور سنتی با ماکارونی ترکیب شده است، یک ترکیب غذای پرطرفدار از پیکان را اضافه می کند.
مواد تشکیل دهنده:
- نخود سبز - 250 گرم؛
- اسفناج - 120 گرم؛
- ماکارونی - 350 گرم؛
- پنیر پارمزان - 120 گرم؛
- روغن زیتون 100 میلی لیتر؛
- آب لیمو - 40 میلی لیتر؛
- ریحان - انگشت شماری؛
- بادام - 50 گرم.
آمادگی
- پاستا را طبخ کنید
- برای سس پاستو، 150 گرم نخود سبز، بادام و ریحان را در یک مخلوط کنید.
- کره و لیمو را اضافه کنید. سوزاندن
- 100 گرم نخود فرنگی و اسفناج را برای 3 دقیقه سرخ کنید.
- ماکارونی را با سبزیجات، سس و پنیر مخلوط کنید.
پاستا با سبزیجات در سس کرم
ماکارونی با سبزیجات در یک پخت و پز فقط با طعم و مزه، بلکه با سرعت پخت و پز، که در تهیه شام بی ارزش است، رشوه می شود. شما فقط باید سبزیجات را در یک تابه بخورید، کرم را اضافه کنید و بعد از 5 دقیقه آن را با ماکارونی ترکیب کنید. آشپز های با تجربه توصیه اسپاگتی، به عنوان آنها به سرعت پخته، اما در آن، ایده آل برای یک ظرف "عجله".
مواد تشکیل دهنده:
- ماکارونی - 150 گرم؛
- کرم - 180 میلی لیتر؛
- کدو تنبل - 1 قطعه؛
- فلفل - 1 قطعه؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- ریحان خشک - 10 گرم؛
- میخک سیر - 3 عدد.
آمادگی
- پاستا را طبخ کنید
- سبزیجات را به مدت 5 دقیقه خرد کرده و سرخ کنید.
- اضافه کردن سیر و ریحان، کرم و سس سبزیجات را برای ماکارونی 5 دقیقه دیگر بجوشانید.
- ماکارونی را با سس مخلوط کنید.
ماکارونی پر شده با سبزیجات
ماکارونی ها با سبزیجات و قارچ ها به طور موثر میز را می پردازند، اگر به آنها خدمت می کنید. برای ظرف شما نیاز به پاستا بزرگ به شکل "پوسته" و گوشت چرخ شده. از آنجایی که جزء اصلی مواد چرب قارچ ها، گوجه فرنگی، فلفل و پیاز بهترین همسایگان آنهاست. ماکارونی شکم پر می تواند بلافاصله خدمت کرده و یا به صورت روغ فرنگی بخورید.
مواد تشکیل دهنده:
- ماکارونی بزرگ "پوسته" - 230 گرم؛
- قارچ - 150 گرم؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- گوجه فرنگی - 2 قطعه؛
- فلفل - 1 قطعه؛
- روغن - 60 میلی لیتر؛
- پنیر - 80 گرم.
آمادگی
- پیاز، قارچ و فلفل را سرخ کنید.
- با گوجه فرنگی، پوست را برداشته و سبزیجات را اضافه کنید.
- پاستا را طبخ کنید
- سبزیجات و پنیر را بپزید
- ماکارونی پرتقال با سبزیجات به مدت 10 دقیقه در 180 درجه بپزید.
دستور العمل برای ماکارونی گندم سیاه با سبزیجات منجمد
دستور غذای ماکارونی گندم سیاه با سبزیجات غذاهای خوشمزه و سالم ژاپنی را ارائه می دهد. پایه - رشته فرنگی گندم سیاه soba، که از آرد با همان نام ساخته شده و از خواص مفید حتی ماکارونی از انواع جامد برتر است. رشته فرنگی بسیار سریع می شود و نیاز به سبزیجات پخت سریع با سرعت بالا دارد، بنابراین منجمد به محل می آید.
مواد تشکیل دهنده:
- مخلوط مکزیکی (نخود فرنگی، ذرت، فلفل، هویج) - 450 گرم؛
- رشته فرنگی گندم سیاه soba - 200 گرم؛
- سس سویا - 40 میلی لیتر؛
- گل میخک سیر - 4 قطعه؛
- روغن - 30 میلی لیتر.
آمادگی
- رشته فرنگی را کوک کنید
- مخلوط سبزیجات منجمد برای 8 دقیقه سرخ کرده.
- سیر، سس سویا و نودل را اضافه کنید.
- ماکارونی گندم سیاه با سبزیجات به مدت یک دقیقه نگه می دارد.
سالاد گرم با پاستا و سبزیجات
سالاد پاستا با سبزیجات، به شکل گرم خدمت می تواند درک سنتی این ظرف را تغییر دهد. با استفاده از این روش پخت و پز، سبزیجات کمی با طعم دهنده، عطر و طعم های مختلف را با همدیگر عوض می کنند و آنها را به پاستای گرم منتقل می کنند. ترش، مواد غذایی متعادل نیازی به اضافه کردن ندارد و یک دوره اصلی کامل است.
مواد تشکیل دهنده:
- ماکارونی "کمان" - 200 گرم؛
- کلم بروکلی منجمد - 120 گرم؛
- گوجه فرنگی گیلاس - 8 عدد.
- فلفل - 1 قطعه؛
- سس سویا - 60 میلی لیتر؛
- ماست - 50 گرم؛
- آب لیمو - 30 میلی لیتر.
آمادگی
- پاستا را طبخ کنید
- بروکلی، فلفل و گوجه فرنگی را بشویید.
- پاستا را با سبزیجات مخلوط کنید
- با یک پانسمان از آب لیمو، سس سویا و ماست سرو کنید.
پاستای پخته شده با سبزیجات در فر
ماکارونی پخته شده با سبزیجات و پنیر یک ظرف است که از طریق سادگی و قابلیت دسترسی مشخص می شود. این دستورالعمل خوب است زیرا اجازه استفاده از انبار سبزیجات را می دهد و در نتیجه می توان آن را در هر زمان سالیانه پخته کرد. همه چیز مورد نیاز: جوشاندن پاستا به نصف پخته شده، آنها را با سبزیجات مخلوط کنید و با پنیر آبیاری کنید، به مدت 15 دقیقه به فر بگذارید.
مواد تشکیل دهنده:
- ماکارونی - 350 گرم؛
- کنسرو لوبیا - 380 گرم؛
- گوجه فرنگی در آب خود - 500 گرم؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- آب - 200 میلی لیتر؛
- یک ساقه کرفس - 1 قطعه؛
- پنیر - 150 گرم.
آمادگی
- پاستا را تا نصف پخته کنید.
- پیاز و کرفس سرخ کرده.
- گوجه فرنگی، لوبیا، آب و ماکارونی را اضافه کنید. مخلوط کن
- پنیر را بپاشید و به مدت 15 دقیقه در دمای 200 درجه بپزید.
ماکارونی با سبزیجات در multivark
ماکارونی با سبزیجات - یک دستور العمل است که به شما اجازه می دهد تا ظرف را به طرق مختلف آماده کنید. یکی از آنها چند متغیر است. ابزار مدرن نه تنها صرفه جویی در وقت، بلکه همچنین شما را از ظروف آشپزخانه صرفه جویی می کند، در عوض به شما یک کاسه بزرگ می دهد. در آخر، شما می توانید سبزیجات را سرخ کنید و پاستا را به مدت 15 دقیقه جوشانید، محتوای آن را با مقدار مناسب آب جوش پر کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- ماکارونی - 230 گرم؛
- هویج - 1 قطعه؛
- فلفل - 1 قطعه؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- ذرت - 80 گرم؛
- آب جوش - 350 میلی لیتر؛
- روغن - 40 میلی لیتر.
آمادگی
- سبزیجات را به مدت 5 دقیقه در حالت "سرخ کردن" ریز ریز کنید و بجوشانید.
- پاستا را بگذارید، آب جوش بگذارید و در «پختن» 10 دقیقه بخورید.