شاخ متحد ارزشمند در مبارزه بی پایان زنان است برای پاهای بلند و کمر. آنها حاوی مقدار زیادی از الیاف رژیم غذایی درشت است که به شما اجازه می دهد احساس سیری را برای مدت زمان طولانی، بهبود عملکرد روده و حتی کاهش سطح کلسترول.
هنگام جایگزینی نان، بخشی از آرد را برای سبوس جایگزین کنید و نه تنها به میزان قابل توجهی کالری مصرفی محصول نهایی را کاهش می دهید، بلکه خود را با عرضه قابل توجهی از ویتامین های گروه B مسئول سیستم عصبی فراهم می کند. چنین رژیم غذایی هرگز شما را در معرض افسردگی قرار نمیدهد لازم نیست تنها از سبوس گندم استفاده شود، چاودار و جو دو سر مفید نیستند.
نان بریده در نان ساز
مواد تشکیل دهنده:
- شیر 250 میلی لیتر؛
- شکر - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- مخمر - 1،5 قاشق چایخوری.
- سبوس - 50 گرم؛
- روغن نباتی - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- آرد گندم سنگ زنی - 400 گرم؛
- نمک - 1،5 قاشق چایخوری.
آمادگی
اول، در سطل نان پور در شیر گرم و روغن گیاهی. در بالای تپه، آرد غرق شده را ریخته، عمیق تر در مرکز قرار داده شده و قند و مخمر را در آنجا قرار داده اید. نمک را در گوشه قرار دهید. سبوس را اضافه کنید
حالت "نان پایه" را در چرخه کامل تنظیم کنید. متوسط وزن و درجه پوسته سرخ کردن را انتخاب کنید.
چطور نان چاودار با سبوس در یک نان ساز تهیه شود؟
نان چاودار ضخیم و سنگین است. بنابراین، برای تسهیل ساختار آن، آرد گندم معمولا به آرد چاودار اضافه می شود.
مواد تشکیل دهنده:
- آب 350 میلی لیتر؛
- شکر - 1،5 قاشق غذاخوری؛
- روغن آفتابگردان - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- آرد گندم - 390 گرم؛
- آرد چاودار - 100 گرم؛
- سبوس سبوس - 5 قاشق غذاخوری. قاشق
- سرکه سیب - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- کواس خشک - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- نمک - 1،5 قاشق چایخوری.
- مخمر - 2 قاشق چایخوری.
آمادگی
چاودار و آرد گندم را مخلوط کنید. ما آب گرم، روغن و سرکه را به سطل نان ساز ریختیم. آرد و سبوس را بپاشید. در مرکز ما شکر و مخمر را در گوشه ها قرار می دهیم - کاسه و نمک. مدت زمان پخت و پز در نان شیرینی ساز Philips 4 ساعت و 15 دقیقه است.
چگونه نان چاودار را در نان ساز بخوریم، اگر حالت متفاوتی وجود نداشته باشد؟ ما یک برنامه برای نان دانه معمولی را انتخاب می کنیم و پس از پایان چرخه ما 20 دقیقه دیگر بخوریم. در نتیجه، ما یک دسته از نان چاودار خوشمزه با آرامش دلپذیر دریافت می کنیم.
دستور العمل برای نان سبوس دار با پیاز و پنیر در نان ساز
مواد تشکیل دهنده:
- آب - 1 فنجان اندازه گیری؛
- پودر شیر - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- قند - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- پنیر چدار - 100 گرم؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- آرد گندم -2.5 لیوان؛
- مخمر خشک - 1،5 قاشق چایخوری.
- خردل خشک - 1 قاشق چای خوری؛
- سبوس - 50 گرم؛
- نمک - 1 قاشق چای خوری؛
- ریحان خشک - 2 قاشق چایخوری.
آمادگی
نیمی از لامپ را بشکنید. عبور آن را به شفافیت و ارسال نان به سطل. آب را با آب گرم پر کنید، با آرد غرق شود. در وسط، ما مخمر را با شکر، در گوشه ها - نمک، خردل و ریحان. سبوس را اضافه کنید، مخلوط با پنیر رنده شده.
زمان تهیه نان سبوس در نان شیرینی ساز 3 ساعت و 40 دقیقه است. تقریبا یک ساعت قبل از پایان چرخه، ما نان ساز را باز کردیم و پیاز را روی نیمی از حلقه های پیاز گذاشتیم - برای دکوراسیون.
پنیر نان را اجازه نمی دهد که زیاد شود. از این به بعد، کباب تبدیل به سنگین و مرطوب در داخل، اما insanely خوشمزه است.
نان با سبوس در کبد در نان ساز
مواد تشکیل دهنده:
- روغن زیتون (برای اولین بار فشار دادن) -1 قاشق غذاخوری. قاشق
- روغن خردل - 1.5 قاشق غذاخوری. قاشق
- عسل مایع - 1 است. قاشق
- کییف (محتوای چربی 2.5٪) - 100 میلی لیتر؛
- آب 235 میلی لیتر؛
- قند - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- آرد - 500 گرم؛
- سبوس گندم - 50 گرم؛
- نمک - 1،5 قاشق چایخوری.
- مخمر -1.5 قاشق چایخوری.
آمادگی
آب نبات، سطوح کباب، کره، عسل را پر کنید. ما آرد غوطه ور می خوریم، سبوس را اضافه می کنیم. ما در آرد گندم تولید می کنیم، ما شکر و مخمر را در گوشه ای که خردل و نمک را پخش می کنیم قرار می دهیم. پخت در حالت "نان پایه" در یک چرخه کامل. در حال حاضر سخت ترین چیز در نانوایی این است که نگه داشته، و هنوز هم یک کباب داغ بخورند.
نان با سبوس در کبد، بیشتر شاداب از آب معدنی گازدار، با پوسته نازک ترد است. لذت ببرید