مزایای انگور

انگور شاداب و شیرین برای بسیاری از درمان های واقعی، نه بدتر از دسر شیرین معمول است. دوغاب خوشایند است که انواع توت های خوشمزه نیز مفید هستند.

ویتامین ها در هر توت

استفاده از انگور برای بدن به دلیل حضور در آن از طیف گسترده ای از ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی است.

1. در انواع توت ها چندین ویتامین گروه B وجود دارد که برای انسان حیاتی هستند. آنها به طور مستقیم در بسیاری از واکنش های متابولیکی نقش دارند، بنابراین کمبود آنها منجر به کاهش متابولیسم می شود. بنابراین به طور غیر مستقیم استفاده از انگور کمک می کند تا به طور طبیعی متابولیسم.
2. اسید اسکوربیک موجود در انگور سلول های ما را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. به عبارت دیگر، انگور به حفظ جوانان کمک خواهد کرد.
3. مزایای انگور نیز وجود اسید های مختلف است که به جذب پروتئین کمک می کند. بنابراین، انواع توت های آبدار مخصوصا برای کسانی که اسیدیته معده کم دارند مفید است. به هر حال در این رابطه، انگور باید به کسانی که دارای بیماری زخم معده یا گاستریت با اسیدیته بالا هستند محدود شود.
4. نمک های معدنی در انگور نیز بسیار مفید هستند.

هنگامی که وجود دارد، و زمانی که به امتناع؟

با وجود تمام مزایای آن، انگور به نظر نمی رسد بی ضرر است. طعم شیرین آن به دلیل کربوهیدراتهای ساده است که، همانطور که می دانید، شانس گرفتن بهتر، بسیار زیاد است. به همین دلیل است که محتوای کالری توت ها بسیار بالا است و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که انگور را با رژیم غذایی مصرف کنند. به هر حال، به همین دلیل، آن را در افراد مبتلا به دیابت منع مصرف است. کربوهیدرات ساده یک جهش در انسولین را تحریک می کنند، این باعث انباشت رسوبات چربی و منجر به احساس گرسنگی می شود.

با این حال، اگر شما به دنبال شکل و عشق به خوردن توت های شیرین، به طور دوره ای شما می توانید برای از دست دادن وزن انگور استطاعت، اما بهتر است آن را صبح بخورید، به سالاد میوه اضافه کنید، یا بعد از ظهر به عنوان یک میان وعده سبک.