کرفس - یکی از بهترین محصولات برای کاهش وزن است که به طور منظم از آن کمک می کند تا بدن را تمیز و جوان سازی کند. این سبزی حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی مفید است، که به این دلیل نه تنها کمک می کند تا از پوند اضافی خلاص شود، بلکه همچنین باعث بهبود وضعیت پوست، چشم ها و موها می شود. در مقدار کم کالری، تنها 18 کیلوکالری در 100 گرم، کرفس بدن را با تمام انرژی مورد نیاز بدن اشباع می کند.
اگر شما علاقه مند به این معجزات و سبزیجات هستید و می خواهید سعی کنید ظاهر خود را با آن بهبود بخشید، به شما خواهیم گفت که چطور کرفس را برای کاهش وزن آماده کنید.
کرفس با ماست برای کاهش وزن
مواد تشکیل دهنده:
- کرفس - 2-3 ساقه؛
- کفیر - 1 لیتر؛
- آب - 1 قاشق غذاخوری.
آمادگی
ساقه های کرفس، رطوبت را در یک حصیری خوب، انتقال به یک ظروف شیشه ای یا کره، ریختن کبد و آب، همه چیز را کاملا مخلوط کنید و برای کاهش وزن آماده شوید. شما باید قبل از هر وعده غذا بخورید، این کار معده و روده را بهبود می بخشد.
بهترین چیز در مورد این سبزیجات این است که ساقه های کرفس، ریشه و گیاهان برای کاهش وزن مناسب هستند. ما برای شما دستورالعمل های متعددی برای کاهش وزن با کرفس پتیوئیدی انتخاب کردیم.
به عنوان مثال، یک دستور ساده نوشابه شامل تنها ساقه های کرفس و خیار است. مقدار خودتان را تعیین می کنید. نگران نباشید، سبزیجات را در مخلوط کن بریزید، جرم حاصل را بردارید و آب را به یک کاسه جدا کنید. نوشیدنی عالی برای باریک آماده است، شما باید آن را صبح بخورید تا در معده خالی و قبل از هر وعده غذایی، اما نه بیش از 200 میلی لیتر در روز.
نوشیدن "خانم تالیا"مواد تشکیل دهنده:
- سیب سبز - 2 قطعه؛
- ساقه کرفس سرخ شده - 2 عدد.
- خیار - 2 قطعه؛
- نارنجی - 1 قطعه؛
- لیمو - 1 قطعه؛
- کرفس و جعفری - 1 دسته؛
- نعناع تازه - 1 دسته.
آمادگی
در سیب، هسته را بردارید و برش ها را برش دهید. کرفس مرغ کوچک و خیار - تکه های کوچک. با پوست چرم لیمو، ابتدا آن را در حلقه ها برش داده و در حال حاضر - چهارم. همین کار را با پرتقال انجام دهید، فقط پوست را بردارید، کافی است آن را بشویید.
جعفری را با ریش مرغ خرد کرده و اشک های خود را با دست های خود نجوا کنید. تمام این مواد را در یک کوزه جمع کنید، 4 لیتر آب ریخته و در یک روز یخچال قرار دهید. این لیموناد را در صبح و در هر زمانی از روز، زمانی که می خواهید چیزی تازه و مفید داشته باشید بنوشید.
لطفا توجه داشته باشید که نه تنها کرفس تازه مناسب برای از دست دادن وزن است. سوپ از این سبزیجات نتایج قابل توجهی را در صورت استفاده از آن به طور مرتب انجام می دهد. ما به شما توجه می کنیم دو راه چگونگی تهیه سوپ کرفس برای کاهش وزن.
سوپ کرفسمواد تشکیل دهنده:
- ریشه کرفس - 200 گرم؛
- کلم سفید - 500 گرم؛
- لوبیا رشته یا مارچوبه - 400 گرم؛
- گوجه فرنگی - 6 عدد.
- پیاز - 6 عدد.
- هویج - 6 قطعه؛
- فلفل بلغاری - 1 عدد.
- آب گوجه فرنگی - 1.5 لیتر؛
- هر سبزی - به مزه؛
- ادویه جات - به طعم و مزه.
آمادگی
سبزیجات شستشو، کسانی که نیاز به پوست و برش به نوار. آنها را در یک ظرف بخورید، با آب گوجه فرنگی پر کنید و به جوش بریزید. اگر طعم شما کمی ضخیم باشد، می توانید آب اضافه کنید. پس از جوشیدن، سوپ را برای مدت 10 دقیقه طبخ کرده و دائما تکان دهید. پس از آن، گرما را پایین بیاورید، ظرف را با یک درب روبش کنید و ظرف را ظرف 10 دقیقه دیگر بشویید.
سوپ کرفسمواد تشکیل دهنده:
- کلم سفید - 300 گرم؛
- سبزیجات کرفس - 1 دسته؛
- پیاز - 6 عدد.
- گوجه فرنگی - 2 عدد.
- فلفل بلغاری - 1 عدد.
- آب - 3 لیتر؛
- ادویه جات - به طعم و مزه.
آمادگی
تمام سبزیجات را پوست کنده و به قطعات کوچک بریزید. آنها را در یک کاسه قرار دهید، آب ریخته و به جوش بریزید، 15 دقیقه بجوشانید. بعد از آن، آتش را خاموش کنید، ادویه های مورد علاقه خود را اضافه کنید و سوپ را برای حداقل چند ساعت بگذارید.