آشپزی و غذا خوردن از کرفس برای کاهش وزن - این یک راه واقعی برای از دست دادن وزن است، نه مجبور کردن به گرسنگی. تمام سبزیجات دارای محتوای کم کالری هستند و بنابراین در روند کاهش وزن بسیار موثر هستند، اما کرفس در این رابطه فراتر از رقابت است، زیرا مقدار کالری آن فقط 13 واحد در هر 100 گرم است. بدن انرژی بیشتری برای هضم آن مصرف می کند، که این سبزی گاهی اوقات محصولی با محتوای کالری منفی نامیده می شود.
چگونه از کرفس برای کاهش وزن استفاده کنیم؟
به منظور از دست دادن وزن در کرفس، به سادگی آن را به عنوان آنجا که ممکن است در منو خود را شامل می شود. نوشیدنی ها و سوپ ها با کرفس می تواند در هر مقدار مصرف شود! سالاد و کرفس داغ بهترین استفاده صبح است. پس از 2 هفته از این رژیم، نتایج را متوجه خواهید شد.
البته یک رویکرد منطقی مهم است: اگر تمام غذاهای کرفس را بخورید، اما همچنان به شیرینی و چربی آن اضافه کنید، بدون کاهش وزن اتفاق بیفتد. بنابراین، برای زمان از دست دادن وزن، شما باید آرد، شیرین و چربی را ترک کنید.
ظروف لاغری کرفس
چندین دستورالعمل را در نظر بگیرید که خود را به عنوان غذاهای عالی برای کاهش وزن تنظیم کرده و کاملا خوشمزه و دلپذیر هستند.
شچی با کرفس برای کاهش وزن
مواد تشکیل دهنده:
- کرفس - 300 گرم (ریشه، ساقه، برگ)؛
- گوجه فرنگی - 5 قطعه؛
- کلم - 500 گرم؛
- فلفل بلغاری - 2 عدد.
آمادگی
آب را بجوشانید، در این زمان سبزیجات را ریز ریز کنید. در آب جوش شستشو سبزیجات را بشویید و برای مدت 15 دقیقه با حرارت بالا سرخ کنید و سپس آن را کمی خرد کرده، آن را بپوشانید و بگذارید تا تمام شود. سوپ کاملا در یخچال نگهداری می شود.
برشچ برای کاهش وزن با کرفس و قارچ
مواد تشکیل دهنده:
- قارچ ها - 500 گرم؛
- هویج - 1 قطعه؛
- چغندر - 1 عدد.
- کرفس - 1 قطعه؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- کلم بریز - 500 گرم
آمادگی
قارچ ها را برای مدت 15 دقیقه جوشانید، کلم سرخ شده و سبزیجات رنده شده (همه) را به سوپ اضافه کنید. پختن در حرارت بالا برای 10-15 دقیقه، سپس یک آهسته در زیر درب - تا پخته شده. شما می توانید طعم و مزه را اضافه کنید.
کرفس با سیب و لیمو لاغری
مواد تشکیل دهنده:
- کرفس (ریشه) - 1 قطعه؛
- سیب - 2 قطعه؛
- لیمو - ½.
آمادگی
سیب و کرفس را در یک گردو رنده کنید، مخلوط کنید. فصل با آب نیمی از لیمو یا کمتر (به طعم). برای این سالاد، می توانید یک انگشت کوچک کوچک از گردو خرد شده را اضافه کنید.
کرفس برای نوشیدن از دست دادن وزن
مواد تشکیل دهنده:
- کرفس (ریشه) - 1 قطعه؛
- سیب - 1 قطعه؛
- آب - 0.5 - 1 لیوان.
آمادگی
با استفاده از کدو، کرفس و آب سیب را با آب رقیق کنید. نوشیدن آن توصیه می شود 20 دقیقه قبل از غذا، نیم شیشه ای 3 بار در روز. توصیه می شود سیب سبز از انواع غیر شسته شده را انتخاب کنید، اما اگر آنها را به خوبی تحمل نکنید، هرکس آن را انجام خواهد داد.
زنجبیل و کرفس برای کاهش وزن
مواد تشکیل دهنده:
- کرفس (گیاهان) - دسته ای؛
- زنجبیل - 3 سانتی متر از ریشه؛
- آب - 2-3 عینک.
آمادگی
زنجبیل را در یک گردو رنده شده، با سبزیجات کرفس مخلوط کنید و به آب جوش بریزید. جوش را 10 دقیقه جوش داده و سپس از حرارت برداشته و اجازه دهید آن را برای مدت 30 تا 60 دقیقه دم کنید. قبل از خوردن نوشیدن نصف لیوان را بپوشانید. برای طعم، شما می توانید عسل کمی اضافه کنید.
کوفته کرفس برای کاهش وزنمواد تشکیل دهنده:
- هرکول - 1 مورد؛
- ریشه کرفس رنده - 1 مورد؛
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- پیاز - 1 عدد.
- لیمو - ½.
- شیر - 2.5 مورد؛
- خرده نان برای پختن.
آمادگی
پوسته پوسته شدن شیر گرم، به نیم ساعت برسد. کرفس کرفس، مخلوط با غلطک (تخلیه بیش از حد شیر)، اضافه کردن محصولات باقی مانده، به جز لیمو - فقط نیاز به آب است. کتلت ها را شکل دهید و آنها را در فر بپزید و یا مقدار کمی کره را سرخ کنید.