گندم سیاه برای کاهش وزن

فرنی گندم سیاه همواره یکی از غذاهای مورد علاقه در میان لاغری بوده است. این راز ساده است: گندم سیاه به کاهش وزن کمک می کند، زیرا به شما امکان می دهد تا به مدت طولانی بخورید و احساس اشباع کنید، زیرا کربوهیدراتهای پیچیده که عمدتا شامل آن هستند، برای مدت طولانی جذب می شوند. از این جهت، لاغری می تواند گرسنگی دروغین را کاهش دهد و به طور موثر وزن را کاهش دهد.

آیا گندم سیاه برای از دست دادن وزن مفید است؟

شما می توانید در مورد مزایای گندم سیاه برای کاهش وزن صحبت کنید برای مدت طولانی. این کروپ اجازه می دهد تا نه تنها برای تمیز کردن روده از سموم و سموم، بلکه همچنین برای بازگرداندن متابولیسم طبیعی، افزایش سرعت کاهش وزن. علاوه بر این، یک رژیم غذایی بر روی چنین محصول دلپذیر و خوشمزه می تواند به اندازه کافی بلند باشد تا نتایج قابل اعتماد و پایدار به دست نیاید و دوباره وزن نکنید. برای بسیاری، گندم سیاه کاملا مقرون به صرفه خواهد بود و چنین کاهش وزن هزینه زیادی نخواهد داشت.

مزایای گندم سیاه با کاهش وزن

گندم سیاه به خوبی یکی از غلات مفید است. این غنی نه تنها با مقدار زیادی ویتامین ها و مواد معدنی، بلکه پروتئین گیاهی است که باعث می شود این محصول واقعا منحصر به فرد باشد. هر غلات در هر 100 گرم محصول برای 10 گرم پروتئین نیست. این نه تنها می گوید که این یک محصول ضروری برای گیاه خواران است، بلکه همچنین رژیم های غذایی بر روی فرنی های گندم سیاه منجر به اختلاف در بدن نمی شود.

چطور گندم سیاه را برای کاهش وزن بپزید؟

یک ظرف را برای تمام روز تهیه کنید می توانید در شب باشد. قبل از دمیدن گندم سیاه برای کاهش وزن، لازم است یا یک ترموس یا یک ظرف پز و پتو تهیه کنید که آن را گرم می کند. پخت و پز خود را بسیار ساده است.

مواد تشکیل دهنده:

آمادگی

غلات را در یک فلاسک یا گلدان قرار دهید و آن را با آب جوش بخورید. بلافاصله پس از بستن درب اگر از ترموس استفاده نکنید، اما یک ظرف بخورید، سپس آن را گرم کنید و آنرا یک شبه بگذارید. از صبح شما یک گندم سیاه مفید برای کاهش وزن دارید، دستور غذای آن فوق العاده ساده است. به هر حال، نمک بهتر است اضافه کردن - فقط ادویه های طبیعی.

گندم سیاه برای کاهش وزن

فرنی گندم سیاه را می توان به روش های مختلفی استفاده کرد. بیایید تعدادی از دستور العمل ها را که به طور کامل برای هر یک از رژیم های غذایی و برای یک منو متنوع مناسب است:

  1. گندم سیاه با عسل برای کاهش وزن. این گزینه فقط برای صبحانه و ناهار مناسب است. قاشق چای خوری عسل را به فرنی گندم سیاه تهیه کنید. شما می توانید کمی آجیل خرد شده را اضافه کنید.
  2. گندم سیاه با شیر برای کاهش وزن. این گزینه را می توان برای هر وعده غذایی استفاده کرد. مهم است که شیر را با مقدار چربی بیش از 1.5٪ استفاده کنید، بنابراین نتایج مثبت تر می شود. گندم سیاه را با شیر بریزید و مخلوط کنید. ظرف آماده است!
  3. گندم سیاه با سبزیجات برای کاهش وزن. برای تکمیل گندم سیاه مناسب برای هر سبزیجات غیر نشاسته ای: کلم، کلم بروکلی، هویج، پیاز، گوجه فرنگی، خیار، فلفل دلمه ای، بادمجان، کدو سبز، کدو سبز. البته، آنها را نمی توان سرخ کرد - فقط بخار و یا پختن.

این ظروف باید با وعده های معمول خود جایگزین شوند، که محتوای کالری روزانه رژیم را کاهش می دهد و به از بین بردن کریستال های اضافی بدون احساس گرسنگی خشمگین کمک می کند. همانطور که با هر رژیم غذایی برای کاهش وزن، باید شیرین، چرب و آرد را برای نتایج مطلوب رها کنید.

رژیم غذایی گندم سیاه برای کاهش وزن: نتایج

اگر محدودیت ها و 1-2 وعده غذا را در روز مشاهده کنید، فرنی گندم را جایگزین کنید، سپس باید وزن خود را با میزان نرمال 0.8 تا 1.5 کیلوگرم در هفته کاهش دهید. چنین کاهش وزن به بدن شما آسیب نمی رساند. رژیم غذایی می تواند تا زمانی که شما به وزن مورد نظر برسد ادامه دهید.