لوبیا لوبیا با تخم مرغ حاوی کالری کم هستند و دستور العمل های پخت و پز را می توان "تحت خلق" انتخاب کرد.
لوبیا در خمیر
مواد تشکیل دهنده:
- لوبیا در غلاف - 400 گرم؛
- آب گازدار بدون هیچ طعم - 100 میلی لیتر؛
- تخم مرغ نوع I بزرگ - 2-3 عدد.
- آرد گندم یا در یک مخلوط با ذرت خوب ذرت - 2 قاشق غذاخوری. قاشق با اسلاید
- نمک، ادویه جات - به مزه؛
- روغن خام از دانه های آفتابگردان - 1 لیوان.
آمادگی
اگر لوبیا تازه، قطعه را برش داده، شستشو داده شده، بگذارید خشک شود و به هر قسمت 2-3 قطعه بریزد. لوبیای منجمد شده در حال حاضر برش داده شده است، فقط آن را از بسته خارج کنید. ما تخم مرغ با نمک و ادویه جات ترشی جات می خوریم، پور را در آب و آرد اضافه می کنیم. مخلوط باید خامه ترش باشد. ما روغن را در کتری یا سرخ کرده گرم می کنیم. لوبیا را در خمیر قرار داده و در روغن جوش سرخ کنید. ما بر روی یک حوله کاغذی می کنیم تا روغن اضافی جذب شود. کلری سس و خوشمزه است. این لوبیا یک نوشیدنی عالی برای آبجو یا نوشیدنی های الکل قوی است.
برای دوستداران غذا خوردن سالم
اگر لوبیای سرخ شده در یک خمیر برای شما مناسب نیست، ما از همان مجموعه ای از محصولات یک ظرف آماده می کنیم که می تواند با رژیم غذایی مناسب باشد.
مواد تشکیل دهنده:
- لوبیا سبز - 300 گرم؛
- تخم مرغ - 3 قطعه؛
- نمک - 1 خرج کردن؛
- ادویه جات - به طعم و مزه؛
- کرم نه کمتر از 18٪ محتوای چربی - 50 میلی لیتر؛
- کره نمکی نیست - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
لوبیا به مدت 5-7 دقیقه در آب جوش قرار می گیرند. ما یک تخلیه خوب داریم فرم برای گریس پخت با کره و گسترش لوبیا. تخم مرغ با نمک، ادویه جات ترشی جات و کرم خوب بشویید. لوبیا را بریزید و برای 20 دقیقه در فر قرار دهید، آن را به طور متوسط گرم کنید. نعناع خوشمزه از لوبیا سبز با تخم مرغ و کرم تغذیه کننده و بسیار مفید است.
سالاد از لوبیا سبز با تخم مرغ
البته، دکوراسیون هر تعطیلات یک سالاد لوبیا سبز با تخم مرغ است. بقیه مواد را می توان با توجه به سلیقه خود انتخاب کرد.
مواد تشکیل دهنده:
- لوبیا سبز بزرگ در غلاف - 100 گرم؛
- تخم مرغ تازه مرغ تازه - 2 عدد.
- شیر یا کرم - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- آرد گندم - 1 قاشق غذاخوری. قاشق بدون غلتک؛
- گوجه فرنگی صورتی متراکم بزرگ نیست - 2 قطعه؛
- فلفل شیرین - 1 عدد.
- آب لیمو تازه فشرده - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- سبزیجات (گشنیز، گشنیز) - به مزه؛
- نمک بدون افزودنی - 1 پینچ؛
- روغن آفتابگردان سرد فشرده - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
از تخم مرغ، آرد و کرم، مخلوط را تهیه کنید، یک عدد تخم مرغ را در یک تابه بپزید و بدون روغن آن را روغن کنید. لوبیا به قسمت های بریده شده و در روغن سبزیجات حدود یک چهارم یک ساعت می خورند. گوجه فرنگی ها پخته شده و پوست را برداشته، مکعب های تکه تکه شده. فلفل را به نوارهای نازک بریزید و دانه ها را از بین ببرید. تخم مرغ سرد با نوارهایی مانند فلفل بریده شده است. همه چیز را با هم مخلوط کنید، سبزی خرد شده، نمک و فصل را با آب لیمو اضافه کنید. شما می توانید با دانه های خشخاش یا دانه های کنجد آبیاری کنید - حتی خوشمزه تر خواهد بود.
خوب، اگر شما یک بار بخورید، با لوبیا سبز و تخم مرغ سرخ می شود. فقط لوبیا را سرخ کنید، تخم مرغ را بخورید و از یک وعده غذایی سریع و شاد لذت ببرید.