رژیم غذایی رژیم، همانطور که شناخته شده، نیاز به نه تنها اجرای آن، بلکه همچنین ابتکار و غرور، به طوری که غذا هنوز لذت بخش خواهد بود. ما امیدواریم دستورالعمل های داده شده توسط ما کمی ساده تر جستجوی شما را برای چیزی لاغر، اما خوشمزه و جدید، هنوز آزمایش نشده است.
چگونه می توان ساندویچ های ناهار خوری را برای صبحانه؟
مواد تشکیل دهنده:
- لوبیا سفید سفید - ½ عدد.
- میگو - 150 گرم؛
- پیاز - 1 پیاز؛
- قارچ - 200 گرم؛
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
- روغن نباتی - 20 گرم؛
- سس کچاپ
- سس مایونز لاغر
- جعفری - 4 شاخه؛
- فلفل معطر - 4 نخود فرنگی؛
- چاشنی خشک - 1 قاشق چای خوری؛
- نمک
آمادگی
در یک ظرف با آب، ½ قاشق غذاخوری بگذارید. قاشق نمک، فلفل، کرفس، و سپس جوش را بگذارید. پس از جوشاندن، حدود 10 دقیقه جوشانده، به طوری که فلفل و دلفریب آنها را ادویه می کنند. بعد از اینکه میگویها را در آن قرار دهید و قاشق را خاموش کنید، نیم ساعت آن را دم کنید، این میگوها آبدارتر و با طعم بیشتری خواهند بود.
قارچ ریز ریز کردن صفحات بسیار نازک و به معنای واقعی کلمه آنها را به آرامی آنها را در روغن نباتی، فقط به طعم و بوی قارچ سرخ شده. گوجه فرنگی را در حلقه ها بریزید، نه خیلی نازک، به طوری که آب قبل از مدتی جریان نیافت، اما پیاز باید به صورت نازک به عنوان حلقه های ممکن بریده شود. درجه حرارت 180 درجه را از پیش تنظیم کنید، برای گرم کردن آن را خاموش کنید.
از سس مایونز با سس گوجه فرنگی، سس ترکیبی را با توجه به سلیقه ها و ترجیحات خود تنظیم می کنید. با استفاده از این سس غنایی نان را روغن می زنید و در آن میگوی سرخ شده را پس از تهیه قارچ ها درست کنید، به دنبال آن گوجه فرنگی با پیاز است. بالا با نمک بالا و می توانید با سس مایونز خالص پور کنید، پس از آن می توانید آن را برای مدت 5 دقیقه پخته کنید.
دستور غذای خوشمزه ساندویچ اسطوخودوس لاغر
مواد تشکیل دهنده:
- لواش نازک - 3 عدد.
- کلم تازه - 200 گرم؛
- گوجه فرنگی - 2 عدد.
- پیاز - 1 پیاز؛
- هویج در کره ای - 200 گرم؛
- قارچ ترشی - 150 گرم؛
- سس کچاپ
- سس مایونز لاغر
- روغن نباتی - 60 گرم؛
- نمک؛
- فلفل
آمادگی
شروع به پخت و پز با کلم، از زمان آماده سازی آن زمان بیشتر خواهد شد. کلم را بشویید و برگ های نامناسب را از بین ببرید، با استفاده از چاقو یا دستگاه خاص، کلم نازک ریز ریز کنید. سپس سرخ کنید و کمی آن را بدون فراموش کردن به نمک اضافه کنید و فلفل را اضافه کنید، اما گوجه فرنگی را اضافه نکنید. در حالی که کلم را می خورند، گوجه فرنگی را در برش های کوچک بریزید، پس از آنکه آنها را پخته کنید، به طوری که پشته یک آب اضافی است که می تواند بیش از حد نان پیتا را نرم کند. پیاز به سادگی بسیار ریز خرد شده و در یک ظرف جداگانه کنار گذاشته می شود. اما قارچ ها در ابتدا لازم است شستشو شوند و نه یک بار، زیرا با برخی از آنها در بانک کاملا از مخاط است. سپس آنها نیز نیاز به زمین کوچکتر هستند. کلم پیچ خورده باید خنک شود و پس از آن شما می توانید ساندویچ را اضافه کنید.
نان پیتا را بگذارید و آن را با سس گوجه فرنگی یا سس گوجه فرنگی روغن بزنید، سپس کلم را بگذارید و بالای آن گوجه فرنگی را اضافه کنید، در کره ای پیاز، قارچ و هویج اضافه کنید. سس مایونز شما می توانید آن را در بالای آن ریخت و یا کمی آن را بر روی هر لایه، به طور کلی همه در خواست و طعم. حالا لازم است که نان پیتا را در یک رول ترجیحا تنگ کنید، اما از آن نترسید تا آن را پاره نکنید. بنابراین، تمام سه لاواش پیچ خورده و قرار دادن آنها در یک ظرف پخت پیش از روغن، آنها باید به اجاق گاز که تا 200 درجه حرارت داده شده است فرستاده شود. پخت فقط 10-15 دقیقه طول می کشد، شما توسط دولت نان پیتا می بینید، سپس کمی برای خنک نگه دارید و به صورت رول کوچک به رول کوچک بریزید.
ساندویچ پاستا با پیت قارچ
مواد تشکیل دهنده:
- کباب برش به لنتون - 1 قطعه؛
- قارچ - 0،5 کیلوگرم؛
- پیاز - 2 پیاز؛
- هویج - 2 قطعه؛
- جعفری - 1 دسته
- روغن نباتی - 80 گرم؛
- فلفل؛
- نمک
آمادگی
شستشو قارچ خوب و خودسرانه آنها را برای سرخ کردن برش،