مادر تغذیه با شیر مادر همچنان به مدت دو سال کار می کند. مامان با مواد مغذی کودک و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی که وارد بدن او می شود، به اشتراک می گذارد. اهمیت توجه به مصرف کافی کلسیم در طول شیردهی بسیار مهم است.
کلسیم اساس بافت سفت ما است. همچنین در روند لخته شدن خون دخیل است، مسئولیت قدرت عروق و انجام بسیاری از توابع دیگر است. همه ما می دانیم چگونه کلسیم برای کودکان مورد نیاز است، اما برای مادر هم همین طور است.
عدم وجود کلسیم در بدن در طی شیردهی و نه تنها در انواع نشانه ها ظاهر می شود:
- درد مفاصل درد
- ناخن های شکننده
- رطوبت مو ضعیف؛
- بثورات روی پوست؛
- خراب شدن دندان؛
- پیری سریع پوست و خیلی بیشتر.
به خصوص نیاز به کلسیم در بدن یک زن باردار، و همچنین در طول شیردهی، افزایش می یابد. مصرف کلسیم روزانه یک مادر پرستار حدود 1500 میلی گرم است، در حالی که دوز معمول برای یک بالغ حدود 1000 میلی گرم است.
پس از همه، تمام دوره تغذیه، مادر من کلسیم را با کودک به اشتراک می گذارد. با مصرف کافی کلسیم در بدن نوزاد، ممکن است عوارض زیر رخ دهد:
- ریکیتس
- دندانپزشکی؛
- گرفتگی در اندام؛
- پوسیدگی زودرس و دیگران.
به طور کلی اعتقاد بر این است که ثروتمندترین محصولات کالسی، محصولات شیر و شیر است. با این حال، در شیر و چربی حاوی چربی است که با جذب کلسیم مواجه می شوند. بنابراین، برای مثال، هنگام ساخت پنیر، بیشتر کلسیم در سرم باقی می ماند.
همچنین محصولاتی هستند که با جذب کلسیم در بدن ما دخالت دارند. این موارد عبارتند از: جلبک دریایی، غلات و اسفناج. همچنین، برای شستن کلسیم از بدن قادر به چنین نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه می باشد. با این حال، اولین نفر در لیست افرادی که کلسیم کافی ندارند، سیگاری های واجد شرایط هستند. بنابراین، در طول شیردهی، یک زن باید به دقت استفاده از این محصولات، نوشیدنی ها و به ویژه سیگار ها را در نظر بگیرد.
با این حال، اکثر کلسیم در یک محصول غذایی مانند کنجد، کنجد نیز به عنوان یک آلرژن قوی شناخته می شود، بنابراین باید با احتیاط در دوره شیردهی مورد استفاده قرار گیرد. بسیاری از کلسیم حاوی کلم سفید، کلم بروکلی، پنیر سخت و ملایم، ساردین و میگو است.
آماده سازی کلسیم برای پرستاری می توان به سه گروه تقسیم کرد:
- یکبار مصرف، فقط شامل نمکهای کلسیم (به عنوان مثال: قرص کلسیم گلوکونات -
با شیر دادن شما می توانید استفاده کنید)؛ - ترکیبات ویتامین D و سایر مواد معدنی به کلسیم اضافه می شود (به عنوان مثال: کلسیم D3-ni-comed - در طول شیردهی بسیار خوب است)؛
- مولتی ویتامین، که شامل کلسیم است.
مصرف کلسیم در طی شیردهی توصیه می شود تحت نظارت و با توجه به تجویز پزشک انجام شود، زیرا کلسیم با عوارض منفی همراه است. علاوه بر این، موارد منع مصرف قرص های خوراکی و شیردهی مانند نارسایی کلیه یا سنگ کلیه وجود دارد.