هلو نه تنها یک میوه است که توسط بسیاری از آن مورد علاقه است، بلکه یک ظرافت بسیار مفید است که به شما اجازه غنی سازی بدن را با یک توده مواد مفید می دهد. این میوه ها مانند هر نوع دیگر برای مصرف تازه مفید هستند و مطلوب است - تقریبا بلافاصله پس از جدا شدن شاخه، در طول این دوره قله حاوی حداکثر غلظت مواد مغذی است. با این حال، حتی یک هلو کمی استراحت مفید تر از بسیاری از دیگر دسرها خواهد بود. شما در مورد مزایا و معایب هلو از این مقاله یاد خواهید گرفت.
ویتامین ها در هلو ها
هلو حاوی مقدار زیادی ویتامین است که بسیاری از آنها "ویتامین های زیبایی" را اثبات کرده اند، زیرا آنها به شما اجازه می دهند که پوست جوان، چهره زیبا، موهای سالم و ناخن را حفظ کنید. لیست کامل شامل PP، بتا کاروتن، A، B1، B2، B5، B6، اسید فولیک، C، E و H. به لطف این ترکیب است که هلو فعالانه نه تنها در طب سنتی، بلکه در لوازم آرایشی استفاده می شود.
علاوه بر ویتامین ها، هلو ها نیز غنی از مغذی ها هستند، از جمله کلسیم، پتاسیم، منیزیم، سدیم، فسفر، گوگرد و کلر. تعداد کافی عناصر کمیاب نیز موجود است: آهن، ید، منگنز، روی، فلور، مس، سیلیکون و آلومینیوم.
با تشکر از این ترکیب، هر بار که یک هلو می خورید، بدن شما را غنی سازی می کند، به آن اجازه می دهد همه مواد لازم را در یک فرم آسان قابل هضم دریافت کنید.
مزیت و آسیب هلو
خواص درمانی خواص هلو می تواند بسیار طول بکشد، زیرا این محصول تاثیرات مثبتی بر تقریبا تمام سیستم های بدن دارد. در میان خواص مفید این محصول عبارتند از:
- با توجه به ترکیبات، هلوها یک ترمیم طبیعی منحصر به فرد برای کودکان و بزرگسالان هستند؛
- استفاده منظم از هلو ها ایمنی و مقاومت در برابر عفونت را افزایش می دهد؛
- آب هلو یک محصول عالی است که اجازه می دهد سرعت بهبودی بیمار را افزایش دهد.
- با یبوست و کاهش اسیدیته معده، به یک چهارم یک فنجان آب هویج کمک می کنید، 20 دقیقه قبل از غذا خوردن خیس خوردن؛
- عصاره برگ های هلو، یک ملین طبیعی طبیعی عالی است که همچنین به طور موثر و با گاز طبیعی بیش از حد مبارزه می کند؛
- روغن هلو به عنوان پایه ای برای بسیاری از پماد ها استفاده می شود، زیرا دارای اثر مثبت بر روی پوست است.
- جوش برگ های هلو - کمک های اولیه برای سردرد و روماتیسم؛
- با سنگ کلیه، هلو ها امداد رسانی می شوند، زیرا آنها به عنوان یک دیورتیک ملایم خدمت می کنند؛
- هلو هضم را بهبود می بخشد و کمک می کند تا معده با غذای سنگین کنار بیاید.
- اگر تهوع (یا سم زدگی در دوران بارداری) دارید، - هلو را می خورید، و همه چیز گذر خواهد کرد.
هر کدام از مزایای هلو، همچنین منع مصرف آنها وجود دارد. عمل آنها با هدف درمان برخی بیماری ها، در بعضی موارد ممکن است منفی بر بدن داشته باشد.
به طور خاص، آسیب هلو می تواند باعث ایجاد بیماری هایی شود که افراد مبتلا به دیابت و چاقی بالینی داشته باشند، زیرا آنها دارای مقدار زیادی قند طبیعی هستند. بر اساس برخی داده ها، در دوره توصیه نمی شود
آیا می توان هویج را در رژیم غذایی خورد؟
هلو یک کالای نسبتا کالری کم است، در هر 100 گرم محصول فقط 45 کیلوکالری است و هر میوه حدود 85 گرم وزن دارد (این حدود 38 کیلوکالری است). اگر شما با توجه به رژیم غذایی مناسب بخورید، به عنوان یک دسر طبیعی شما همچنین می توانید یک هلو را انتخاب کنید. سعی کنید از این میوه تا زمانیکه 14.00 استفاده کنید، زمانی که سطح سوخت و ساز بدن به اندازه کافی بالا باشد و کربوهیدرات ها به زندگی برسد و نه به لایه چربی بدن.
با این حال، اگر شما یک رژیم غذایی سخت با رژیم غذایی ثابت داشته باشید، به هر محصولی اضافه کنید، از جمله هلو، به شدت ممنوع است.