غلات Kinoa - خواص مفید

غلات با نام عجیب و غریب "کینو" از بسیاری جهات غیرعادی است. اولا، میهن او آفریقای جنوبی است، او از آنجا به روسیه می آید، و از این رو به طور قانونی می تواند یک کنجکاوی غذایی باشد. در مرحله دوم، گیاه خود را در ظاهر بسیار قابل توجه است: بالاتر از رشد انسان، با یک ساقه سبز روشن و شمشاد از میوه ها. اما پس از پردازش دانه ها تبدیل به عادی بودن می شوند، مثل غلات گندم خارجی، هرچند که فیلم نه تنها قهوه ای بلکه قرمز یا سیاه نیز می باشد. امروزه به طور گسترده ای در غذاهای گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد. متخصصان تغذیه به اتفاق آرا حضور کانیهای غلات را در بسیاری از خواص مفید یادداشت می کنند. یک نظر وجود دارد که با توجه به شاخص های تغذیه ای آن، این محصول تا حد امکان به شیر مادر بستگی دارد.

آسیب و مزایای فیلم ها

مزایای فیلم توسط ترکیب منحصر به فرد این غلات تعیین می شود. این حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی است که به خوبی توسط ارگان های گوارش و اسیدهای آمینه مورد نیاز برای فرایندهای متابولیکی سلولی جذب می شود. در کروپ حاوی مقدار زیادی ترکیبات کربوهیدرات است و چربی های اشباع وجود دارد، بنابراین محتوای کالری این فیلم نسبتا بزرگ است - 368 کیلوکالری در صد گرم. همچنین در اینجا شما می توانید یک مجموعه کامل از ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند را پیدا کنید: ویتامین B، ویتامین A ، E، PP، مقدار قابل توجهی از کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر و غیره. همچنین در کروپ کولین وجود دارد که بیشترین تاثیر را بر فعالیت ذهنی دارد. به خواص مفید غلات، سینما را می توان به مقدار بالای تغذیه خود، توانایی حذف سرباره از بدن و بهینه سازی کار روده نسبت داد. آسیب این غلات به مقدار کالری بالایی آن، توانایی ایجاد واکنش های آلرژیک یا ایجاد یبوست در صورت مصرف آن در مقادیر نامحدود است.