هر روز صبح، از خواب بیدار شدم و تمام مراحل بهداشتی را گذراندم، برای آشپزی صبحانه خوشمزه و صمیمی به آشپزخانه میرفتیم. کسی دوست ندارد که صبح بخورد، اما مهمترین وعده نادیده گرفتن ارزش آن نیست، زیرا دشمن معمولا شام می دهد.
در هر زمان صبحانه مفیدتر، قدرت و انرژی را به ترتیب، فرنی یا تخم مرغ سرخ کرد. و این در واقع است. با این حال، خود را به دو ظروف محدود نمی کند. انواع طعم و ماندگاری هرگز صدمه نخواهد خورد. بنابراین، به طوری که می توانید هر روز صبحانه بخورید و از آن حداکثر بهره را ببرید، ما به شما خواهیم گفت که ظروف باید صبح آماده شوند.
صبحانه مفید ترین
یکی از رایج ترین غلات است که بر بدن ما تاثیر مثبتی بر بدن ما دارد. این فرنی صبحانه مفید برای از دست دادن وزن است. یک بخش از بلغور جو دوسر با اضافه کردن میوه ها و عسل برای مدت طولانی احساس سیری را فراهم می کند، کاملا خلق و خو را بهبود می بخشد، کمک می کند تا با هضم مقابله شود و کمک می کند تا بدن مواد غیر ضروری را تمیز کند. همچنین، بلغور جو دو سر یک منبع عالی از انرژی است، تعدادی از ویتامین ها و عناصر کمیاب است که به ما کمک می کند که یک شیوه زندگی فعال داشته باشیم.
مفید ترین فرنی برای صبحانه گندم سیاه است . همچنین می تواند با میوه ها یا سبزیجات متنوع باشد. برای کسانی که دارای مشکلات قلبی و سیستم قلب و عروق هستند، گندم سیاه را بخورید. چنین فرنی برای دانش آموزان و دانش آموزان مناسب است، این کمک می کند تا سرعت بخشیدن به تفکر و به راحتی توسط بدن جذب شود.
این واقعا مفید ترین صبحانه برای از دست دادن وزن است، بنابراین پنیر خامه ای است . می توان آن را شیرین با اضافه کردن میوه های خشک شده، میوه های تازه، عسل، آجیل، و شور، با سبزیجات، خیار یا لیمو مصرف کرد. این محصول به خوبی توسط بدن و هضم جذب می شود.
از جمله صبحانه های سالم تخم مرغ است . این پروتئین زیادی دارد که فعالیت فکری و فیزیکی فعال را ترویج می دهد. این محصول غنی از ویتامین D و B 12 است،
برای تنبل ترین، منبع صبحانه انرژی و قدرت صبحانه، میوه ، آب، آجیل، شکلات تیره یا یک تکه پنیر است. این صبحانه به شما اجازه می دهد تا قبل از ناهار غذا را فراموش کنید، بدن را با کالری های لازم اشباع کرده و فعالیت مغز را تحریک کنید.
صبحانه مفید ترین، که می تواند در عجله پخته شده - ساندویچ با ماهی و یک لایه نازک از کره یا سس مایونز. برای این منظور، ماهی قزل آلا یا تن ماهی - منابع اسیدهای چرب و امگا 3 - ایده آل هستند. با این حال، شما باید اندازه گیری را بدانید، زیرا این غذاها با کالری زیاد است، بنابراین می توانند باعث افزایش وزن شوند.