تا به امروز، رژیم مایک مورنو "17 روز" محبوبیت فراوانی به دست آورده است که باعث می شود وزن با کاهش متابولیسم کاهش یابد. این به دلیل کاهش وابستگی به سن متابولیسم است که اغلب دختران باریک دیروز بیش از 20 سال سن دارد.
رژیم دکتر مورنو: مبانی
متخصص تغذیه، مایک مورنو، به سرعت در غرب محبوبیت پیدا کرد، زیرا سیستم غذائی اش قوانین سختگیرانه ای ندارد که زنان بسیار دوست نداشته باشند. امروزه تکنیک او توسط نمایش های تلویزیونی و بررسی های مثبت متعدد مورد استفاده قرار می گیرد.
رژیم مایکل مورنو یک سیستم قدرت محاسبه شده برای 68 روز است که تقسیم به یک دوره 17 روزه است. رژیم غذایی شامل چهار بخش است، در هر دوره - رژیم غذایی آن. بنابراین، همه چیز یک برنامه کاهش وزن برای 68 روز به دست می آید. عقیده ای وجود دارد که این رژیم غذایی برای شتاب متابولیسم یکی از محبوب ترین امروزه به علت این است که بدن را "نفوذ" می کند و به کاهش متابولیسم اجازه نمی دهد.
علاوه بر این مهم - هر روز باید حداقل 17 دقیقه پیاده روی کنید. این اجازه می دهد تا شما را از بدن در موضوع سخت سوزاندن چربی حمایت کند.
در ایالات متحده، حتی خدماتی برای تحویل غذا وجود داشت که به شدت به دنبال برنامه رژیم غذایی 17 روزه بود.
رژیم Moreno: مراحل
مراحل رژیم غذایی را برای تسریع متابولیسم در نظر بگیرید، که باید با یک نظم دقیق به دنبال یکی پس از دیگری باشد:
- مرحله 1، روزهای 1 تا 17 (کاهش وزن 4.5 - 5.5 کیلوگرم). تعداد روزانه کالری: تا 1200 کالری. محصولات توصیه شده: گوشت بدون چربی، میوه، غیر نشاسته
سبزیجات، محصولات لبنی، نوشیدنی فراوان (آب، چای سبز). - مرحله 2، 18-34 روز . پس از کاهش شدید میزان کالری رژیم غذایی و وزن، به عنوان یک قاعده، اثر "فلات" وجود دارد، بدن متابولیسم را مهار می کند. این مرحله - مبارزه با جلوگیری از کاهش وزن. کالری روزانه: 1500 کالری. محصولات توصیه شده: گوشت بدون چربی، میوه ها، سبزیجات غیر نشاسته ای، محصولات لبنی، نوشیدنی فراوان (آب، چای سبز).
- مرحله 3، 35-51 روز . تعداد روزانه کالری: تا 1200 کالری. محصولات توصیه شده: میوه، سبزیجات غیر نشاسته ای، محصولات لبنی، نوشیدنی فراوان (آب، چای سبز).
- مرحله 4، روزانه 52-68 . در این مرحله، وزن دلخواه معمولا در حال حاضر به دست می آید، و لازم است از آن با استفاده از توصیه های مرحله دوم پشتیبانی شود.