بسیاری از آنها پریشان می شوند، تصمیم گرفتند که آنها فریب خورده شوند، پیشنهاد می کنند که با توجه به خودشان به این فرهنگ، وزن خود را از دست می دهند. و به عنوان یک بحث، آنها گزارش خواهند داد که ذرت دارای محتوای کالری بالایی است. این کاملا درست نیست: محتوای کالری متوسط است و در برخی از ارقام پایین تر است و همان شاخص گلیسمی پایین است . علاوه بر این، ذرت پخته شده در هنگام از دست دادن وزن به دلیل ترکیب آن بسیار موثر است.
در ذرت مفید است؟
استفاده از آسیب یک محصول بر اساس تجزیه و تحلیل از آن عناصر که وارد آن می شود. ذرت شامل:
- پتاسیم، بهبود کار قلب؛
- فسفر، مسئول وضعیت بافت استخوانی؛
- ویتامین B، PP و K، که بر وضعیت سیستم عصبی، رگ های خونی، کلسترول و میزان گلوکز و انعقاد خون اثر می گذارد؛
- یک مجموعه از میکرو عناصر، که به طور مثبت بر فعالیت اندام های داخلی، از جمله دستگاه گوارش، تاثیر می گذارد.
این ترکیب است که در مبارزه با چاقی مؤثر است. این ذرت نگهداری شده و کنسرو شده است، که همچنین در از دست دادن وزن مفید است.
تغذیه با استفاده از این فرهنگ دانه کمک می کند تا عروق کلسترول را از بین ببرد و روده ها - از سموم و باقیمانده های کاه و سرباره که به میزان زیادی هضم را بهبود می بخشد و باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این، ذرت پخته شده به چربی کمک می کند.
هر محصول دارای شاخص های منحصر به فرد از کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدرات (LBJ) است که ارزش و سودمندی آن را تعیین می کند. ذرت پخته شده دارای KBJU است که به مبارزه با اضافه وزن و بهبود سلامت کمک می کند. شامل:
- مقدار کالری ذرت پخته شده به تنوع بستگی دارد و از 96 تا 200 کیلو کالری متفاوت است، اما به طور کلی پذیرفته شده است
شاخص میانگین 96 کیلوکالری - در زرد و 108 کیلو کالری - در نمرات سفید در هر 100 گرم محصول؛ - پروتئین کمتر از 14٪ است.
- چربی در محصول کمتر از 7٪؛
- کربوهیدرات ها اکثریت آن را تشکیل می دهند - حدود 80٪، اما از آنجا که آنها به میانگین سطح میزان انشعاب اشاره می کنند، هیچ آسیبی به بدن وارد نمی شود.
استفاده از ذرت پخته شده با کاهش وزن اثبات شده است، مهمترین مسئله این است که مصرف آن را در مقادیر معقول.