گواراana یکی از گونه های خانواده sapindas است، یک درختچه همیشه سبز خزنده گسترش یافته در سرزمین گرمسیری جنوب امریکا است. به گفته یکی از تاریکترین افسانه های سرخپوستان مئوئی، گاراانا از چشم بچه پسر کشیده شده است، و به همین دلیل است که میوه های او چنین نگاه بی نظیری دارند.
به مدت طولانی به عنوان یک درمانگر و تونیک توسط بومیان ساحل آمازون استفاده می شود. در اروپا، گوارا در قرن نوزدهم برای درمان میگرن و اختلالات عصبی کوچک شروع به استفاده کرد.
در حال حاضر، عصاره گوارا به علت تأثیر رنگ آن، بخشی از بسیاری از نوشیدنی های ورزشی و چربی ها است.
گارنا آمازون برای کاهش وزن
عصاره دانه گارنایی آمازون اغلب در تغذیه ورزشی برای ایجاد شارژ کننده های چربی استفاده می شود - این مکمل های تغذیه ای است که به ورزشکاران کمک می کند وزن اضافی را حذف کنند. واقعیت این است که دانه این گیاه به سادگی یک مقدار رکوردی از کافئین (2 برابر بیشتر از دانه های قهوه) و همچنین مواد مرتبط - تئوفیلین و تئوبرومین است که مانند کافئین می تواند سوخت و ساز بدن را تسریع کند . با تشکر از این اثر، guarana بسیار محبوب است با افرادی که نیاز به خلاص شدن از شر اضافه وزن.
مزایای گاروران
کافئین، مانند سایر مشتقات زانتین، دارای تاثیر روانشناختی است که به آن باعث افزایش ظرفیت کار و خلق و خوی می شود که در طول رژیم غذایی بسیار مهم است. این حالت افسردگی است که اغلب به شکست در سیستم غذا تحت فشار قرار می گیرد، و بنابراین، تمام تلاش ها برای رسیدن به وزن مطلوب توسط هیچ. یکی دیگر از ویژگی های مهم guarana، توانایی کاهش اشتها است که به شما امکان می دهد تعداد کالری وارد بدن را بدون هیچ گونه تأثیری بر حالت احساسی کاهش دهید.
علاوه بر این، عصاره گاراانا اثر ضد دردي ملایم دارد که امکان استفاده از آن را در برابر سردرد (به جز فشار خون بالا) و سردرد میگرنی می دهد.
اختلال در استفاده از گوارا
با وجود تمام اثرات مثبت آن، گواراان تعدادی از موارد منع مصرف دارد. بنابراین، غیرقانونی است:
- زنان باردار و شیرده، tk. کافئین و سایر مواد مرتبط با آن در گوارا در مقادیر زیادی قادر به نفوذ به جفت به جنین و همچنین به شیر مادر و دخالت در رشد طبیعی کودک است؛
- کودکان زیر 12 سال؛
- مردم مبتلا به فشار خون بالا؛
- افراد با افزایش تحریک پذیری عصبی؛
- رنج می برند از بی خوابی؛
- با آترواسکلروز شدید.
افراد مبتلا به اختلالات ریتم قلب، و همچنین سایر بیماریهای سیستم قلبی عروقی، قبل از استفاده از این مکمل غذایی باید با پزشک مشورت کنند. قبل از مصرف گارناها و افرادی که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند ضروری نیست که با پزشک مشورت کنید.
چگونه گاروران را بگیر
در حال حاضر، عصاره گوارا به شکل های مختلف تولید می شود - این پودر برای پخت سرد است
- گواراونا باید در صبح مصرف شود (نه بعد از ساعت 17 بعد از ظهر)، در غیر این صورت ممکن است مشکلات در خواب وجود داشته باشد.
- مکمل های حاوی گاراران، ترجیحا 30-60 دقیقه قبل از تمرین را مصرف کنید، به طوری که آنها به طور موثر عمل می کنند.
- حداکثر مقدار پودر گاراانا یا معادل آن نباید بیش از 3 گرم در روز باشد.