هنگامی که پرتقال در جداول ما یک ظرافت واقعی بود، ظاهر شدن آن فقط برای سال نو بود. با این حال خوشبختانه این زمان با موفقیت پشت سر گذاشته شده است. در حال حاضر، هر کس می تواند، در صورت لزوم، قدردانی می کند، به همان اندازه که مزایای پرتقال در عمل است. علاوه بر این، این مرکبات نه تنها فوق العاده مفید است، بلکه بسیار خوشمزه است، که به معنای واقعی کلمه توسط همه دسته از جمعیت بدون استثنا مورد احترام است. با او شما می توانید سالاد زیادی از میوه ها را تهیه کنید، و به نظر می رسد که رژیم غذایی پرتقال، خود را حفظ می کند. با این حال، آنها نباید بیش از حد انجام شود: همه چیز خوب است، همانطور که می دانید، در اعتدال.
ترکیب نارنجی
این جنین در درجه اول برای مقدار اسید آسکوربیک شناخته شده است . بعد از همه، طبق محققان، محتوای ویتامین C در یک پرتقال در 150 گرم 80 میلی گرم است، اما این یک روزه برای یک بزرگسال است. درست است، یک وضوح کوچک وجود دارد: آن یک فرد سالم است، زیرا، همانطور که شناخته شده است، با ARVI و سایر بیماری های مشابه، مصرف این ویتامین در بدن ما به طور قابل توجهی افزایش یافته است. با این حال، در ویتامین C تنها، مزایای پرتقال به پایان نمی رسد. در ترکیب آن - ویتامین PP، A، گروه B علاوه بر این، مقدار قابل توجهی از میکروارگانیسم ها، از جمله آهن و سدیم، فسفر، کلسیم، منیزیم، پتاسیم هستند. همچنین در ترکیب آن، دانشمندان فیتونسیدها را تشخیص دادند، که اثر ضد التهابی پرتقال را تعیین می کند.
ما درباره پرتقال چه می دانیم؟
البته، مقدار زیادی به نوع خاصی از نارنجی بستگی دارد. بعضی از مردم دوست ندارند که میوه ها را با پوست ضخیم بخرند، به طوری که برای آن هزینه نکنند. با این حال، فقط چنین پوستی به شما اجازه می دهد تا مواد مفید بیشتری را ذخیره کنید. و اگر شما واقعا واقعا علاقه مند به آن است که سود، پرتقال قرمز - این چیزی است که شما نیاز دارید! این ماده حاوی مواد مشابه برای بدن مفید است، اما علاوه بر این، شما همچنین می توانید اسید فولیک ، تیامین و همچنین تعداد زیادی از آنتی اکسیدان ها را پیدا کنید. در همان زمان، این جنین دارای کالری کم کالری است: فقط 36 کالری در هر 100 گرم محصول.