آیا می توانم وزن کم کنم اگر من بعد از 6 صبح غذا نمی خورم؟

بسیاری از مردم در حال از دست دادن وزن هستند، اما نمی خواهند خود را با تمرینات جسمانی و برخی رژیم های غذایی خاص خود بیرون کنند. به جای این همه آنها فقط در شب ها غذا نمی خورند. اگر بعد از ساعت 6 بعد از ظهر غذا نمی خورم، آیا می توانم از دست بدهم، و اگر چه بعد از 6 مرتبه پاسخ به تمام این پرسش های ضروری برای بسیاری از مردم، بعد از آن در مقاله می توانم وزن کم کنم.

آیا می توانید از دست دادن وزن خودداری کنید اگر بعد از 6 سال غذا نخورید؟

با محدود کردن خود به غذا خوردن بعد از ساعت 6 وزن خود را کاهش دهید، می توانید، اما شما باید این کار را درست انجام دهید. برای شروع - ما درک خواهیم کرد که چرا کیسه های اضافی با چنین شام آخر تعطیل هستند.

در شب، بدن ما به نظر می رسد در حالت خاموش است، حتی اگر ما نمی خوابیم. بر این اساس، شدت تمام فرایندهای داخلی کاهش می یابد، از جمله کسانی که هضم مواد غذایی و متابولیسم را ترویج می کنند. بنابراین، شبی بیش از حد در شب است و واقعا نمی تواند - این است که پر از پوند اضافی. با این حال، ارزش آن نیست که غذا را از بین ببرد.

بعدا در نظر بگیرید که بعد از 6 بعد از ظهر می توانید غذا بخورید. در اصل، شما می توانید انجام دهید، تقریبا همه چیز، اما ارزش آن را از شیرینی، آرد، سرخ شده، چرب، تند، نمک و دودی است. به سادگی - از همه چیز است که از هر رژیم استاندارد رد می شود.

برای شام می توانید غذاهای کم کالری مصرف کنید - به عنوان مثال سبزیجات و میوه ها (انگور و موز)، تخم مرغ، گوشت بدون چربی و محصولات لبنی با محتوای بسیار کم چربی. همچنین قبل از شام توصیه می شود حداقل یک لیوان آب بنوشید، آب به کاهش گرسنگی کمک می کند. اما به یاد داشته باشید که حتی یک شام سبک باید به پایان رسید نه بعد از چهار ساعت قبل از خواب.

چند کیلوگرم می توانید وزن خود را از دست بدهید اگر بعد از 6 سال غذا نخورید؟

به طور متوسط، پس از یک ماه از این حالت، می توانید 4 تا 6 کیلوگرم را تنظیم کنید. علاوه بر این، بدن، با استفاده از چنین دستورات، به زودی متوقف خواهد شد خواستار غذا در شب. حقیقت و کاهش وزن در چنین سرعت سریع، شما نیز متوقف می شود. با این حال، لطفا توجه داشته باشید که این بسیار، ماه اول بسیار سخت است. در 4 هفته اول، ممکن است در شب ها گرسنگی شدید داشته باشید. اما اگر ناامید نشوید و دوباره همه چیز را بخورید، یک ماه بعد شما بر ارگانیسم خود برتری خواهید یافت. اما اگر می خواهید وزن بیشتری را از دست بدهید، باید رژیم غذایی را با تمرینات منظم فیزیکی مکمل کنید.

موقعيت هايي وجود دارد که در 2 تا 3 ميليون کيلوگرم در روز اول شروع شود، مردي که فکر مي کند وزنش را به دست آورد، دوباره به رژيم غذايي پيش مي رود. یک هفته بعد، "برنده" بی رحمانه اظهار می کند که کیلوگرام های فرار نه تنها بازگشت، بلکه دوستان خود را با آنها به ارمغان آورد. بنابراین، اگر تصمیم گرفتید که غذا ندهید یا به جای آن، پس از ساعت 6 بعد از ظهر، مصرف غذا را محدود کنید، باید در تمام هزینه ها برای اولین ماه مقاومت کنید.

اما به یاد داشته باشید که شما نباید گرسنگی نکنید - شکاف طولانی بین وعده های غذایی سبب سوزش دیواره های معده می شود و این به نوبه خود می تواند موجب وقوع غیر منتظره بیماری های مختلف شود. علاوه بر این، بسیاری از مردم شب را در شب می خوابند، اما در شب شب می خوابند. و تمام خواب های قبلی، آنها باعث تحریک و تنش عصبی ناشی از احساس گرسنگی می شوند. در نتیجه، خیلی زود بدن می تواند به حالت استرس زایی برسد. علاوه بر این، در روز، یک فرد، ناخودآگاه احساس گرسنگی ، به طور سیستماتیک در طول روز بیدار می شود. و این نیز به هیچ چیز خوبی منجر نخواهد شد.

پاسخ به سوال این است که آیا پس از 6 سال به خوردن غذا کمک می کند، واضح است - این کمک می کند. اما قبل از شروع چنین گرسنگی، لازم است با یک دکتر مشورت کنید تا از وقوع برخی بیماری ها جلوگیری شود. علاوه بر این (یک یادآوری!) برای رد شدن از خوردن پس از 6 به طور کامل و به طور کامل در هر مورد نیست. و چرا شما نمی توانید این کار را انجام دهید، شما قبلا می دانید.