اگر می خواهید پلاستیک خود را افزایش دهید، دستگاه سلامتی و ویستیبولار خود را بهبود ببخشید و در عین حال احساسات لذت بخش منحصر به فرد بگیرید، سپس می توانید ورزش هوازی را امتحان کنید. این جهت یوگا به تازگی به نظر می رسد - در سال 2006، اما به سرعت در سراسر جهان پخش می شود. علیرغم جوانان این مسیر، مزایا و آلودگی های فرودگاه در حال حاضر به اندازه کافی مورد مطالعه قرار گرفته است. توصیه می شود به زنان به عنوان یک ابزار عالی برای بهبود شکل بدن، خلق و خو و رفاه.
Aeroioga تمرین یوگا هاتا کلاسیک است که در ارتفاع یک متر از سطح زمین انجام می شود. کلاس ها در حمواک ها یا نوار های خاصی که به سقف متصل هستند انجام می شود.
مزایای هواپیما
Aero-yoga دارای ویژگی های مفید است:
- خلق و خوی را بهبود می بخشد، شرایط افسردگی را تسکین می دهد.
- افزایش ویتامین؛
- ترویج کشش ستون فقرات؛
- انعطاف پذیری را توسعه می دهد
- کمک می کند تا گروه های عضلانی را که به ندرت استفاده می شوند، توسعه دهند.
- رگهای خون را در یک لگن کوچک رفع می کند؛
- درمان درد در ناحیه کمر و قسمت قفسه سینه؛
- دستگاه ویستیبولار، هماهنگی حرکات را آموزش می دهد؛
- تمرینات هوازی حتی در افرادی که دارای تمرینات فیزیکی ضعیف هستند یا در گذشته اخیر آسیب دیده اند، در دسترس هستند.
- یک شکل زیبا و ملایم زیبا را شکل می دهد؛
- تون عضله را بهبود می بخشد
در معرض هوائي
در مورد مزایای استفاده از aeroioga صحبت کنید، درباره منفی ها را فراموش نکنید. این نوع بارهای ورزشی در چنین مواردی ممنوع است:
- مشکلات با عروق: فشار بالا یا پایین؛
- بیماری های مغز
- بیماری های جدی قلبی؛
- آسم
در مورد دوره های یوگا در طول بارداری، بهتر است با دکتر خود مشورت کنید. در بقیه ی هواپیما توصیه می شود با زنان در تمام سنین و با هر سطح آمادگی جسمانی برخورد کنید.