دانستن اینکه چگونه به طور صحیح ترمز روی اسکیت بورد، لازم است اگر شما می خواهید بدون سقوط، کبودی و صدمات سوار شوید. یادگیری ترمز کردن بر روی غلتک یا اسکیت روی یخ قبل از شروع به یادگیری عناصر جدی لازم است.
چگونه یاد بگیریم که بر روی اسکیت های یخی ترمز کنیم؟
یادگیری کم کردن سرعت اسکیت روی یخ که از اصول اولیه لازم است، به مبتدیان آموزش داده می شود. برای متوقف کردن، شما باید توقف کنید و سرعت را انتخاب کنید، سپس نیروی اصطکاک دیر یا زود شما را متوقف خواهد کرد. با این حال، فاصله توقف احتمالا بسیار طولانی است. برای متوقف کردن سریع، سعی کنید اسکیت های "هشت" یا وزن بدن را فقط به یک اسکیت بچرخانید، با شدت فشار دادن آن.
اگر شما در اسکیت بازان اسکیت دارید، متوقف شدن توسط انگشتان پا یا پشت تیغه کمک خواهد کرد. هر آنچه که برای ترمز انتخاب می کنید - یک جوراب یا پاشنه - برای فشار بر روی یخ لازم است نه به شدت، کمی به عقب برداشتن پا ترمز گرفتن. فاصله ترمز با چنین ترمز، حدود 3-6 متر است.
چطور اسکیت را مختل می کنی؟
در مواردی که به سرعت و ناگهانی باید ترمز کنید، روش های بالا برای شما کار نخواهد کرد. در این صورت اسکیت روی شکل، شما می توانید یک روش که توسط اسکی بازان تصویب شده است را امتحان کنید. برای تسریع سریع، تکان دهید، با پایه پشتی تیغه یخ بجوشانید و جوراب را به یکدیگر ببرید.
روش زیر از ترمز شدید در سرعت بالا برای هر نوع اسکیت مناسب است. در صورت لزوم، ترمز، پای راست خود را به جلو بگذارید تا تیغه ها عمود بر یکدیگر باشند و در داخل تیغه پای قرار بگیرد. با استفاده از این حرکت پا راست، نیم کره را توصیف می کنید و دور می شوید، اما مراقب باشید، زیرا شما می توانید تعادل و سقوط را از دست بدهید.
بازیکنان مبتدی هاکی معمولا یاد می گیرند بر روی اسکیت ها به سمت جلو حرکت کنند، زیرا این روش در شرایط بازی بسیار موثر است. برای جلوگیری از این راه با سرعت بالا، شما نیاز به گسترش پاهای خود را 30-40 سانتی متر عرض و به طور عمودی به جهت حرکت، به آرامی با تیغه اسکیت در یخ است. بدن هنگام ترمز کردن به سمت پایین باید کمی عقب نشینی شود، در غیر این صورت تعادل را از دست خواهید داد.
یک شرط مهم برای ترمز موثر بر اسکیت روی یخ یک آسیاب خوب است. اگر تیغه ها خالی شوند، آنها به یخ نمی افتند، اما در امتداد آن حرکت می کنند، بنابراین نمی توان به شدت ترمز کرد.
چگونه بر روی اسکیت های غلتکی ترمز کنید؟
روروک مخصوص بچه ها روش های خود را برای ترمز کردن دارند، که برای استاد بسیار مهم است؛ با وجود وجود حمایت، ورزشکاران به راحتی مجروح می شوند. راه آسان برای کاهش سرعت توسط "slalom" است. یاد بگیرید آن را در یک شیب بیش از حد شیب دار. شروع به ترک تپه، اما نه در یک خط مستقیم، بلکه توسط "اسلالوم"، به عنوان مثال - از لبه به لبه. داخلی برای روشن کردن پایه در این مورد، عملکرد پشتیبانی را انجام می دهد، و خارجی - آن را ترمز می کند. اگر شما موفق به متوقف کردن 2-3 نوبت شوید، این روش در نظر گرفته می شود.
روش ترمز T-stop فقط برای کسانی است که می توانند در یک پا سوار شوند. اگر شما نیاز به ترمز دارید، یک پا را بلند کنید و در اسکیت دوم بمانید. یک پله آزاد را بشکنید و آن را در امتداد آسفالت بکشید تا به شدت عمود بر آن که در آن رول می کنید (اگر شروع به ضبط کنید - حکومت عمق استعمال نمی شود).
برای متوقف کردن روی اسکیت های غلتکی، می توانید از ترمز و بعضی از روش های ترمز کردن برای اسکیت روی یخ استفاده کنید. مهمتر از همه، تمام این روش ها باید تیز تر شود. و در مورد تجهیزات حفاظتی را فراموش نکنید - ضربه ای در برابر آسفالت در لباس های تابستانی از زمستان آسیب می زند.
و چند کلمه در مورد اضطراری غیر فنی اضطراری. در یک وضعیت خطرناک، هنگامی که شما نیاز به توقف بسیار ناگهانی، شما می توانید برای جلوگیری از یک شیء ثابت - یک درخت یا یک قطب (دیوار تنها می تواند به عنوان آخرین راه حل استفاده می شود). برای این چیزی که شما نیاز به گرفتن، سوار به او از طرف. یک روش خطرناک تر تضعیف غیر فنی است که در یخ روی چمن اجرا می شود.