انواع مختلف سرگرمی سرگرم کننده در زمستان وجود دارد - برای مثال، اسکیت. متأسفانه، همه ما در دوران کودکی نمیبینیم و اکنون میتوانیم از مهارتهای عالی برخوردار باشیم. در هر رشته شما می توانید چند نفر را ببینید که به سختی در پای خود نگه می دارند. برای اینکه در این موقعیت قرار نگیرید یا حتی بدانید که چه کاری باید انجام دهید، باید قبل از آن آماده شوید و بدانید که چگونه به درستی اسکیت بپوشید.
چگونه برای یادگیری اسکیت: انتخاب تجهیزات
اگر شما علاقه مند به سوال در مورد چگونگی یادگیری اسکیت هستید، احتمالا شما هنوز اسکیت ندارید یا فقط قصد خرید آنها را دارید. بنابراین، قوانین مهم را به یاد داشته باشید:
- دختران ساده تر می توانند روی «اسکیت های شکل» استفاده شوند - کسانی که برای اسکیت اسکیت ایجاد می شوند. هنوز هاکی وجود دارد، اما برای بچه ها بیشتر است.
- نیاز به سه لایه جوراب ضخیم یک اسطوره است. شما نیاز به برخی از جوراب گرم و اسکیت اندازه خود را. 2 اندازه دیگر را انتخاب نکنید - اگر اسکیت روی پاهای خود آویزان باشد، نمیتوانید روی آنها ایستاده باشید، میتوانید پاهای خود را پاک کنید و به طور کلی چیزی را یاد نمیگیرید.
- پیراهن لباس خیلی گرم نیست - در طی اسکی شما داغ خواهید شد. بهتر است اگر آنها از لباس های گرم و شلوار کوتاه، یا شلوار گرم گرم و ژاکت پشم است. و در بالا - ژتون sinteponovaya. اگر اسکیت باز پوشش داده شود، می توانید بدون ژاکت انجام دهید. اما بهتر است دستکش یا دستکش را در هر صورت بردارید، به طوری که پوست ظریف دست نزند (و شما نمی ترسید از سقوط تا حد زیادی).
- در لباس هایتان باید راحت باشید و برای سقوط خود متاسف نباشید. چند بار باید سقوط کرد، اما لازم نیست از آن بترسید - احتمالا شما حتی کبودی نخواهید داشت.
به این ترتیب با جمع آوری اسکیت و انتخاب اسکیت، می توانید از روش اسکی استفاده کنید. برای این واقعیت آماده باشید که قبل از اینکه شما به خوبی اسکیت یاد بگیرید، راه زیادی برای رفتن دارید.
چگونه اسکیت را یاد بگیریم؟
بنابراین، شما در میدان هستید. اول، به دقت توری کردن اسکیت: اجازه دهید آن را بهتر است کمی تنگ. آسانتر است که کمی بعد از شستشو از بین بردن جراحت مچ پا از راه رفتن به یخ آسانتر شود. اگر همه چیز آماده باشد، ما به اسکیت یاد می دهیم:
- هنگامی که بر روی یخ می ایستی، حتی با پاهای خود ایستادگی نکنید - اجازه دهید آنها کمی زانو بزنند.
- انگشتان پا به سمت داخل حرکت می کنند، پا را کمی به پا می زنند. این موضع اصلی شماست. بنابراین شما در لبه های داخلی تیغه اسکیت خود ایستاده اید.
- دندان را در مقابل رید فشار ندهید - می توانید سقوط کنید!
- برای رفتن، جوراب پا را به طرفین گسترش دهید و یک پا را بچرخانید، صاف کردن پای دیگر و انتقال وزن بدن به آن. داستان برای تلفن های موبایل مشکل است، اما در عمل - این حرکت بسیار ساده است.
- سوال از چگونگی یادگیری ترمز کردن اسکیت یکی از سخت ترین هاست. در زمانی که شما وزن بدن را به یک پا منتقل کرده اید، باید دوم را با لبه یا پاشنه بلند بکشید. سعی نکنید با ترمزها ترمز کنید، می توانید سقوط کنید.
- چیز اصلی این است که آموزش منظم! در پایان ساعت شما قادر به جشن گرفتن موفقیت های خود خواهید بود. نکته اصلی، نمی ترسم به سقوط!
- در مورد اینکه چگونه اسکیت سریع می شود، باید کمی بعد، زمانی که شما در حال حاضر هستید، بروید
تندرست ترمز کردن و کشیدن با سرعت کم. با این حال، پس از آن متوجه خواهید شد که برای افزایش سرعت، شما باید حرکات مشابه را انجام دهید، اما در سرعت شتابنده. - با داشتن اسکیت سریع سریع و با اعتماد به نفس در تپه احساس می کنید، می توانید شروع کنید که سوار اسکیت به عقب شوید. برای انجام این کار، شبیه به عمل اسکیت معمولی را به عقب انجام دهید. فراموش نکنید که وزن بدن را از پا تا پا بردارید - و آن کار خواهد کرد!
نکته اصلی این است که تمرین کنید. قبل از شکست نگذارید، اطمینان دهید که به طور منظم، حداقل دو بار در هفته سوار شوید. در کل، پیشرفت در نرخ های مختلف است اما برخی موفق به انجام 3-5 درس در یخ می شوند.