آیا می توان ترکیبی از ورزش های قدرت را پیدا کرد که به مبارزه با پوند اضافی و فضل زنانه، ظرافت حرکات، صافی بودن کمک خواهد کرد؟ به نظر می رسد که این نه تنها امکان پذیر است، بلکه اختراع شده است. ژیمناستیک زیبایی - به چه معناست؟ اولا، اکنون روشن است که ما در مورد چیزی زیبا و هنری صحبت می کنیم، اما در عین حال، این ژیمناستیک است، به این معنی که این یک تمرین ساده نیست. بگذارید نگاهی دقیق تر به این موضوع داشته باشیم که برای ورزش ما کاملا قابل درک نیست.
تاریخچه
ژیمناستیک زیبایی از "رقص آزاد" ایسادورا دانکن به وجود آمد. رقصنده روی پاهایش روی پاهایش حرکت کرد و این بعد از سختگیری برنامه های باشگاه، یک پیشرفت بود. از رقص آزاد، دیگر جهات جغرافیایی مانند مدرن معاصر و جاز نیز وجود داشت.
برای بیش از صد سال، ژیمناستیک زیبایی شناسی یک ورزش ملی در فنلاند و استونی است و مسابقات در ژیمناستیک زیبایی شناسی از دهه 50 میلادی تا قرن گذشته برگزار شده است. هر سال مسابقات جهانی برگزار می شود، فدراسیون ژیمناستیک زیبایی، با وجود جوانان، بیش از 10 کشور جهان را پوشش می دهد.
ورزش حرفه ای
اغلب ژیمناستهای زیبایی شناسی با هنر اشتباه گرفته می شود. در واقع، شباهت های زیادی وجود دارد، اما ذات اصلی ژیمناستیک زیبایی شناسی با کل فلسفه هنر مخالف است. برای ژیمناستیک ریتمیک، بسیار مهم است که دخترانی که شروع به تعامل می کنند، به طور طبیعی انعطاف پذیر هستند، اگر انعطاف پذیری طبیعی وجود نداشته باشد، پس کودک اغلب نمی شود. ماهیت ژیمناستیک زیبایی شناسی این است که هر کسی می تواند هر کاری را انجام دهد: هر دو کودک و بزرگسال، با و بدون توانایی. تمام جنبشها برای بدن انسان کاملا طبیعی است، انعطاف پذیری به تدریج توسعه مییابد، و از شما هیچ کس دستاوردهای المپیک را به دست نمیآورد.
البته ژیمناستیک زیبایی برای کودکان، البته، یک ورزش حرفه ای است. از آغاز 2000s، فدراسیون بین المللی شروع به کار کرده است و مسابقات مقیاس های مختلف به طور مرتب برگزار می شود. کودکان در گروه های 4 ساله ثبت نام می شوند.
ورزش آماتور
همانطور که برای ژیمناستیک زیبایی برای بزرگسالان، هیچ محدودیتی وجود ندارد. با تشکر از درس هایی که شما را تبدیل به زیبا، انعطاف پذیر، بدن از شما اطاعت می کند، لازم نیست که مزایای بسیار زیادی از چنین فعالیت هایی را برای سلامت جسمی و روانی ذکر کنید.
اما این همه نیست همچنین یک زیرمجموعه ژیمناستیک زیبایی شناسی - ایروبیک زیبایی وجود دارد. ایروبیک حرکات پویا، سرعت بالا، ژیمناستیک زیبایی است که صاف بودن حرکات رقص، در ترکیب شما ایروبیک را در سبک صاف، رقص است. ریتم ایروبیک حفظ شده است، اما زیبایی شناسی نیز وجود دارد و در نتیجه این ترکیب شما یک بار قدرتمند بر روی تمام اندام ها و سیستم ها و اضافه وزن خواهید داشت که خیلی زود پس از چنین تمرینی را ترک خواهد کرد.
خانه
ژیمناستیک زیبایی می تواند ایده آل ایروبیک برای خانه باشد. شما به موجودی نیاز ندارید، فضای زیادی ندارید، مهمترین چیز، خلق و خوی خوب و موسیقی مناسب است. و موسیقی می تواند متنوع ترین باشد، تنها شرط این است که موسیقی باید لهجه ها را جابجا کند و یک احساس انتقال صاف از یک تمرین به دیگری ایجاد کند. موسیقی برای ژیمناستیک زیبایی به صورت جداگانه برای هر مجموعه انتخاب شده است.
حرکات پایه
در جریان پیوسته، که در ژیمناستیک زیبایی شناخته شده است، هنوز باید وجود داشته باشد:
- موج حرکتی؛
- پریدن؛
- نوسانات
- جهش؛
- پشتیبانی های مختلف بین ژیمناست ها؛
- مراحل رقص؛
- تبدیل می شود
هر حرکت یک ادامه منطقی از پیشین است. برای ژیمناستیک زیبایی شما به پویایی، قدرت، انعطاف پذیری و ظرافت نیاز خواهید داشت. با این حال، تیز کردن، اگر همه این هنوز نیست. از آموزش لذت ببرید و عجله نکنید مطمئنا همه چیز را یاد خواهید گرفت.