ژیمناستیک ریتمیک در مهد کودک

مجموعه ای از ژیمناستیک ریتمیک یک تمرین است که به موسیقی انجام می شود و معمولا با بچه هایی که این فعالیت بسیار شاد را پیدا می کنند بسیار محبوب هستند. هیچ مخفی نیست که جنبش یکی از مهمترین نیازهای انسانی و به ویژه یک کودک است که برای توسعه چابکی و هماهنگی نیاز به آموزش دائمی از نظر جسمی دارد.

موسیقی برای ژیمناستیک ریتمیک

ژیمناستیک ریتمیک برای کودکان می تواند از اوایل سالگی انجام شود. با توجه به این موضوع، لازم است که موسیقی را که برای ورزشکاران جوان مناسب است انتخاب کنید: معمولا این مجموعه ای از آهنگ های همجنسگرا، موسیقی معاصر و البته کلاسیک است که می تواند برای رسیدن به نهایی مورد استفاده قرار گیرد با توجه به این که همه بچه ها به عشق ورزیدن نمی پردازند و احترام به این موسیقی.

برنامه ژیمناستیک ریتمیک

ژیمناستیک ریتمیک در مهد کودک میتواند در گروههای مختلف برگزار شود. ما نمونه ای از یک مجموعه پیچیده هماهنگ برای کودکان ارائه می دهیم که به گروه آماده سازی می روند:

1. موقعیت شروع: دست - در قفل، پاها از هم جدا. شما باید بلند شوید، دست های خود را بالا بیاورید و روی انگشتانتان ایستاده، سپس نشستن، سلاح های خود را به جلو بچرخانید، دست های خود را بیرون ببرید. سپس به موقعیت شروع می شود.
2. موقعیت شروع: بازوهای نزدیک شانه ها، آرنج ها - در طرفین. شما باید نشست و سر خود را به طرف خود ببرید. پس از گرفتن موقعیت اصلی، نشستن و نگاه دیگر به راه.
3. موقعیت شروع: بازوها خم می شوند، سمت راست در سمت چپ قرار دارد. شما باید به سرعت دست خود را از خود دور کنید، سپس - به خودتان، سپس - سه بار بالای سرتان، روی نوک انگشتان ایستاده. بازگشت به موقعیت شروع.
4. ماتروشکا موقعیت شروع: آرنج به جلو، چپ - قرار دادن در کف دست راست، کف دست چپ - زیر گونه. اسکات، هل دادن پاشنه رو به جلو، بازگشت به اصل. سپس تنه را به دو طرف تکان دهید و دوباره نشستن، تغییر موقعیت دست ها و بازگشت به موقعیت شروع.
5. "تایپ" دستها را روی کمر قرار دهید، پاها را از هم جدا کنید. شما نیاز دارید که باسن خود را به طرفین بچرخانید.
6. در عرض 40-50 ثانیه در حال اجرا و پریدن در نسخه های مختلف.
7. موقعیت شروع: پاها را از هم جدا کنید، روی کمر قرار دهید. شما باید خم شوید، سر خود را شل کنید، آرنج خود را به همان محل بردارید. بازگشت به اصل و شیب سر به جلو، آرنج به جلو، بدن جلو.
8. موقعیت شروع همان است. سر را به سمت دو طرف بچرخانید، سپس سر را به دو طرف بچرخانید.
9. "پینوکیو" موقعیت شروع همان است. به نوبت به شانه های خود برسید، دست های خود را به جلو باز کنید تا تعجب کنید. ادامه شانه های خود را بالا ببرید. بازگشت به اصل
10. موقعیت شروع: پاها، پشت بازوها. دامنه ها به سمت راست - به سمت اصلی - دامنه ها به سمت چپ. سپس به جلو و عقب بچرخانید.
11. موقعیت شروع: نشستن، پاها سقوط مستقیم به طرفین. خم شدن و پاره شدن
12. "یک توده" موقعیت شروع همان است. پاها خم می شوند، دستان را بستن، سر به پایین. سپس به موقعیت شروع می شود.
13. "ارلکین" موقعیت شروع همان است. پاها گسترش می یابند، بدن رو به جلو، آرنج در کف، کف دست نخاعی خود را. برای تکان دادن سر به طرفین، سپس به اصل بازگردید.
14. "من در خورشید دروغ می گویم" دروغ در شکم خود، چانه خود را با دستان خود نگه دارید. به جای آن پاها را خم کنید و سر خود را به طرفین تکان دهید.
15. "قایق" دروغ گفتن به معده من برای خم شدن، سلاح های خود را بالا ببرم، سپس به اصل بازگردم.
16. "گربه" انحراف در عقب پایین بر روی تمام چهار پایه بالا و پایین است.
17. صاف کردن، استنشاق، کشیدن، بیرون آوردن، دست های خود را پایین بیاورید.

ژیمناستیک رقص و ریتمیک از جهات مختلف به موسیقی وابسته است، بنابراین انتخاب آن ضروری است که با دقت مورد توجه قرار گیرد. اگر بچه ها ملودی را دوست داشته باشند، آنها با شور و شوق تمرینات را انجام می دهند.