هزاران سال پیش، فردی در فرآیند تکامل از همهی موجودات زنده دیگر جدا شده و از دو پایه چهار پا برآمد. از یک طرف، یک عظیم بزرگ وجود داشت، دست ها آزاد شدند، که می تواند در هر کسب و کار قرار گیرد. و از سوی دیگر - به نظر می رسد و همراه با زخم های وضعیت جدید. به طور خاص، ما برای اختلالات اسکلتی عضلانی سیستم عضلانی اسکلتی، استئوكندروزی، اسكولیوز، رادیكولیت و آرتریت پرداخت می كنیم. و بیشتر از همه به پای ما می رود، زیرا در آن است که کل ساختار بدن ما برگزار می شود. آنها متولد می شوند و در مورد امروز صحبت می کنند، یعنی در مورد اینکه چرا و چه چیزی پس از بارهای طولانی، تمرین و یا پس از زانو درد زانو انجام می شود. با چه چیزی ارتباط دارد و چگونه با این مشکل کنار آمدن.
چرا و چرا زانو، کلینیک و روانشناسی صدمه دیده است؟
علل، منجر به احساسات دردناک در مفصل زانو، بسیار، خیلی زیاد است. این ها آرتریت - التهاب سطوح مفصلی و آرتروز - تغییرات غیر قابل برگشت طوفیک در غضروف و بافت مفصلی، و بورسیت - شکست در اطراف غشاهای محافظ زانو و رباط ها است. و کبودی، انحراف، انحراف و شکستگی، ضایعات عفونی، عواقب ناشی از اختلالات متابولیکی و خداوند چیز دیگری را می داند. و چقدر این موارد با نقض قوانین ایمنی در ورزش ارتباط دارد؟ به زعم، زانو هر چند صدمه زیادی به دیگران می زند. و به منظور بازگشت به آنها حالت عادی کمتر، باید علت واقعی بیماری را بدانیم. بنابراین اجازه دهید جزئیات آن را بررسی کنیم.
چرا زانوها پس از تمرین یا آموزش درد می کنند؟
شما جوان هستید، پر انرژی هستید، یک سبک زندگی فعال را دوست دارید و به عنوان مثال ورزش، ورزش کردن را انجام می دهید. و همه تا همین اواخر خوب بود اما پس از سه یا چهار تمرین گذشته، متوجه شدید که پس از تمرین، زانوها به شدت درد می کنند، علت چیست؟
برای درک عمیق تر از پاسخ به این سوال، ابتدا ابتدا باید از آناتومی زانو مطلع شوید. مفصل زانو متشکل از دو سطح مفصلی است که توسط قسمت فوقانی تیبای و قسمت پایین سر و گردن استخوان تشکیل می شود. در مقابل اتصال آنها توسط یک پاتلاقه یا به شیوه دیگری پوپللا پوشیده شده است. گروه کوچکی از ماهیچه های پایینی و ران آنها را احاطه کرده است. داخل زانو یک روانکاری مخصوص به نام مایع داخل مفصلی است. همه اینها اجازه می دهد تا زانو به طور کامل عملکرد اصلی خود را انجام دهد - برای اطمینان از حرکت بدن در فضا و حفظ آن در موقعیت مناسب. به یک کلام، ما بدون در نظر گرفتن زانو، می توانیم بسیار دشوار باشیم.
اما اتصال مفصل زانو در درجه اول برای آرامش، حتی راه رفتن طراحی شده است، و نه برای اجرای سریع با یک مرحله پرواز و یک حرکت تند و سریع در فرود. این ها بسیار تند و تیز است و مفاصل ما را خراب می کند. پس از همه، فشار در هر یک از آنها ده برابر افزایش می یابد، که به شدت برای سطوح مفصلی زیان آور است. با گذشت زمان، آنها پاک می شوند، ضخیم شدن مایع داخل مفصلی، اولین التهاب ظاهر می شود و سپس تغییرات غیر قابل برگشت در عضلات و استخوان ها. و اکنون زانو ما در هر بار malomalskoy صدمه دیده است. اما هنوز هم باید زندگی کنیم و زندگی کنیم. روغن در آتش می تواند وزن بیش از حد، و ویژگی های حرفه ای، و نیاز به وزن وزن،
اگر زانوهای من آسیب ببینند چه باید بکنم؟
اول از همه، دلیل را پیدا کنید و در صورت امکان، آن را تعمیر کنید. و بهتر است از سلامت خود از سن جوانتر محافظت کنید. این چیزی نیست که مردم قدیمی بگویند، از افتخار جوانان و لباس های جدید، مراقبت می کنند. این نیز مربوط به زانوهاست. ورزش مطمئنا خوب است، اما در اعتدال. و علاوه بر این، علاوه بر در حال اجرا، انواع دیگری نیز وجود دارد، به عنوان مثال، ورزشهای پیاده روی. به طور خلاصه، اگر شما می خواهید به سن سالمند زندگی کنید و بیماری های مفاصل زانو را ندیده اید، آنها را سالم نگه دارید، از آنها مراقبت کنید، وزن و فشار خود را بسنجید، غذا بخورید، در آب و هوا لباس بپوشید و بیشتر در خارج از منزل راه بروید. ما برای شما آرزوی موفقیت و سلامت می کنیم.