ورزش نقش مهمی در زندگی کودک ایفا می کند، زیرا نه تنها به حفظ فعالیت فیزیکی لازم و ارتقای سلامت کمک می کند، بلکه ویژگی های شخصیتی مانند هدفمندی، استقامت، قدرت را نیز شکل می دهد. آب و هوا نباید مانع از ورزش و بازی ها و بازی ها شود، بنابراین از یک سن خاص می توانید شروع به یادگیری ورزش های زمستانی برای کودکان کنید، اما قبل از تصمیم دادن به اینکه کدام یک از ورزش ها برای کودک است، شما باید تمام تفاوت های ظاهری یک گونه خاص را مطالعه کنید و مطمئن شوید که هیچ مانع به دلایل بهداشتی
مزایای ورزش های زمستانی برای کودکان
- مهمترین مزیت ورزشی زمستان، توانایی ترکیب فعالیت بدنی با سخت شدن است. به عنوان مثال، اسکی و اسکیت در هوای تازه در دمای منهای میمیرند. قرار گرفتن در معرض دمای بدن به طور منظم در شرایط فعالیت بدنی کافی باعث تقویت ایمنی و افزایش کلیه سیستم های بدن می شود.
- اغلب آموزش در ورزش های زمستانی در جنگل برگزار می شود که مزایای آنها را به طور چشمگیری افزایش می دهد. واقعیت این است که هوا در جنگل با فیتون کید - مواد فرار است که با موفقیت به مبارزه با میکروارگانیسم بیماریزا در بدن انسان اشباع شده است.
- همچنین، هنگام تمرین ورزش به طور کلی، تقویت عضلات، توسعه هماهنگی، افزایش اکسیژن شدن مغز و تولید آدرنالین و اندورفین ها - هورمون ها، کمک می کند که در حالت خوبی قرار گیرند و بدن را به شکل خوبی نگه دارند.
اسکی برای کودکان
از نقطه نظر مربیان حرفه ای و اطفال اطفال، ممکن است در اسکی با کودکان، از سن 5-6 سال شروع به فعالیت کنید. او به ایجاد روحیه رقابت صحیح در کودک کمک می کند تا ادراک کافی از پیروزی ها و شکست ها را برای ایجاد اعتماد به نفس ایجاد کند. از نظر سلامت، مفید است زیرا شامل همه گروه های عضلانی بدون استثنا است، سیستم قلبی عروقی، دستگاه وستیبولا را آموزش می دهد، عضلات پاها و مطب های شکمی را تقویت می کند.
برای اسکی موفقیت آمیز، ابتدا باید با پزشک خود در مورد عدم وجود موارد منع مصرف دارو مشورت کنید و همچنین به تجهیزات مورد نیاز توجه کنید.
اسکیت سرعت برای کودکان
آموزش اسکیت با سرعت و اسکیت بورد بهتر است برای شروع 5-6 سال برای دختران و 7-8 برای پسران، اما این قانون در مورد ورزش حرفه ای به کار می رود. از لحاظ تئوری، شما می توانید خرده روی اسکیت بپردازید تا زمانی که به شدت به پای خود برسید و آموختید که به خوبی حرکت کنید - یعنی از حدود دو سالگی، حضور والدین اجباری است. بدیهی است، کودک پیش دبستانی جوان قادر نخواهد بود تکنیک ها و ارقام پیچیده را اداره کند، اما می تواند کاملا موفق به نگه داشتن و اطمینان در یخ شود.
اسنوبورد برای کودکان
این یکی از محبوب ترین اسکی برای کودکان است. شما می توانید در سن 7 سالگی با او تماس بگیرید.
در هر یک از ورزش های زمستانی تجهیزات مهم است. علاوه بر تجهیزات ورزشی و لباس های ویژه، توجه ویژه ای به انتخاب لباس های گرم برای کودکان برای ورزش ها می کند که رطوبت را از بدن و جلوگیری از گرمای بیش از حد و هیپوترمی در طول فعالیت بدنی در زمستان اطمینان می دهد.