روان درمان شناختی - روش ها و تکنیک های درمان اختلالات شخصیت

در تجارب مردم، اغلب موضوعات ناامیدی، درک غم انگیز از جهان و نارضایتی از خود. روانشناسی شناختی به شناسایی کلیشه های ایجاد شده کمک می کند که از طریق کار با تفکر و جایگزینی افکار منفی «خودکار» با مثبت، کمک کند. بیمار مشارکت فعال در روند درمان است.

درمان شناختی - چه چیزی است؟

آرون بک، یک روانپزشک آمریکایی، یکی از بنیانگذاران جهت در سال 1954 در مورد افسردگی در چارچوب روانکاوی، نتایج قابل اعتماد و قابل اعتماد نداشت. بنابراین یک جهت جدید کمک روان درمانی در حملات هراس، افسردگی ها، وابستگی های مختلف وجود داشت. شناختی درمان یک روش کوتاه مدت است که با هدف شناخت الگوهای ذهنی منفی که منجر به رنج می شود و آنها را با افکار سازنده جایگزین می کند. مشتری احساس ادراک جدید می کند، به خودش اعتماد می کند و مثبت فکر می کند.

روشهای روانشناسی شناختی

روان درمانگر ابتدا با همکاری با بیمار مذاکره می کند و ارتباط برقرار می کند. لیستی از مشکلات هدف به منظور اهمیت بیمار شکل می گیرد، افکار منفی منفرد شناسایی می شوند. روش های درمان شناختی- رفتاری باعث تغییرات مثبت در سطح کافی عمیق می شود:

• مبارزه با اندیشه های جهت منفی ("بی معنی"، "بی فایده است"، "هیچ چیز از این خوب نمی آید"، "شایان خوشبختی نیست")؛
• راه های جایگزین برای درک مشکل؛
• تجدید حیات یا زندگی یک تجربه تهاجمی از گذشته که بر موجود بودن تاثیر می گذارد و نه بیمار به اندازه کافی واقعیت را ارزیابی می کند.

تکنیک های رواندرمانی شناختی

درمانگر بیمار را تشویق می کند که به طور فعال در درمان شرکت کند. هدف درمانگر برای آوردن به مشتری که او با اعتقادات قدیمی خود ناراضی است، یک جایگزین برای شروع تفکر به شیوه ای جدید است، مسئولیت افکار خود، دولت، رفتار را بر عهده دارد. تکالیف اجباری درمان شناختی اختلالات شخصیت شامل تعدادی تکنیک است:

1. پیگیری و ضبط افکار منفی، نگرش ، زمانی که لازم است برای انجام برخی از اقدامات مهم است. بیمار به منظور اولویت دادن به افکار که در طول تصمیم گیری آمده است، بر روی کاغذ می نویسد.
2. نگه داشتن یک دفتر خاطرات در طول روز، افکار که اغلب در بیمار بوجود می آیند ثبت می شوند. این دفتر خاطرات کمک می کند تا از اندیشه هایی که بر سلامت شما تأثیر می گذارند، پیگیری شود.
3. بررسی نصب منفی در عمل اگر بیمار ادعا کند که "او ناتوان از هر چیزی است"، درمانگر شما را تشویق می کند تا اقدامات کوچک و موفق را شروع کنید، و سپس وظایف را پیچیده تر کنید.
4. کاترسوس تکنیک احساسات زندگی از دولت. اگر بیمار غمگین باشد، خود را نخواسته است، درمانگر پیشنهاد می کند غم را بیان کند، به عنوان مثال، با گریه کردن.
5. تصورات بیمار ترس دارد یا از توانایی هایش برای انجام عمل مطمئن نیست. درمانگر خواستن تصور کنید و سعی کنید.
6. روش سه ستون . بیمار در ستون ها می نویسد: وضعیت من فکر اصلاح (مثبت) فکر است. این تکنیک برای تدریس مهارت جایگزینی افکار منفی با مثبت مفید است.
7. ضبط وقایع روز بیمار ممکن است فکر کند که مردم نسبت به او خشن هستند. درمانگر پیشنهاد می کند فهرستی از مشاهدات را که در آن "+" "-" را در طول روز با هر تعامل با افراد قرار دهید، حفظ کنید.

درمان شناختی - تمرینات

نتیجه ثابت و موفقیت در درمان با تثبیت دستگاه های جدید سازنده و افکار اطمینان حاصل می شود. کلاینت مشغول انجام تکالیف و تمرینات است که درمانگر او را به او اختصاص می دهد: آرامش، ردیابی رویدادهای دلپذیر، یادگیری رفتارهای جدید و مهارت های خود تغییر. تمرینات رواندرمانی شناختی برای اعتماد به نفس برای بیماران با اضطراب بالا و در حالت افسردگی از خود ناراحتی ضروری است. در طول کار کردن تصویر دلخواه خود، فرد تلاش می کند و رفتارهای مختلفی را انجام می دهد.

شناختی در فوبیایی اجتماعی

اضطراب ناخوشایند و اضطراب و اضطراب زیاد باعث می شود فرد از انجام وظایف اجتماعی خود به طور عادی جلوگیری کند. Sociopathy یک اختلال نسبتا رایج است. روان درمانی شناختی از اختلالات شخصیتی در ترس از اجتماع کمک می کند تا "منافع" چنین تفکر را شناسایی کند. تمرینات برای مشکلات خاص بیمار انتخاب شده اند: ترس از خروج از خانه، ترس از سخنرانی عمومی و غیره.

درمان وابستگی شناختی

الکل، اعتیاد به مواد مخدر، بیماری هایی است که توسط یک عامل ژنتیکی ایجاد می شود، گاهی اوقات، مدل رفتار افراد است که نمی دانند چگونه مشکلات را حل می کنند و از بروز تنش در استفاده از مواد روانگردان جلوگیری می کنند، در حالی که مشکلات خود را حل نمی کنند. روان درمان شناختی رفتاری اعتیاد با هدف شناسایی عوامل (موقعیت ها، افراد، افکار) است که باعث استفاده از مکانیسم استفاده می شوند. درمان شناختی با موفقیت از طریق آگاهی از افکار، کار کردن موقعیت ها و تغییر رفتار کمک می کند تا با عادت های بدخواه مقابله کنید.

درمان رفتاری شناختی - کتاب های بهتر

مردم همیشه نمی توانند از یک متخصص راهنمایی کنند. تکنیک ها و روش های شناخته شده روان درمانگران می توانند به خودشان کمک کنند تا راه حل هایی را حل کنند، اما درمانگر جایگزین نمی شوند. درمان رفتاری شناختی کتاب:

1. "شناختی درمانی افسردگی" A. Beck، Arthur Freeman.
2. "روان درمان شناختی اختلالات شخصیت" A. Beck.
3. "آموزش روانی به روش آلبرت الیس" A. الیس.
4. "عمل رواندرمانی رفتاری عقلانی-عاطفی" A. الیس.
5. "روش های رفتاری درمان" V. Meier، E.Chesser.
6. "راهنمای درمان شناختی رفتاری" S. Kharitonov.