ژیمناستیک کودکان

بعید است که هر یک از والدین مفید بودن ورزش کودکان را انکار کنند. این یکی از اولین گام های کودک برای زندگی سالم است. با کمک تمرینات صبحانه کودکان، آموزش کودک به ورزش و ایجاد علاقه به او آسان است. با این حال، در عمل، تعداد زیادی از بزرگسالان وجود دارد که هر روز صبح تمرینات خود را با نوزادان انجام می دهند. دلیل اصلی فقدان زمان یا عدم توجه کودک است. به عنوان یک قانون، کودک نمی تواند کل سودمندی ورزش توضیح دهد. بنابراین، برای اینکه کودک بتواند تمرینات کودکان را انجام دهد، لازم است که والدین آن را با کودک انجام دهند.

چگونه کودک را به تمرینات صبحه آموزش دهیم؟

همانطور که در بالا ذکر شد، برای بهکارگیری کودک برای تمرین روزانه، لازم است که او را مورد توجه قرار دهید. برای این، شارژ کودکان در آیه بسیار مناسب است. این تقریبا با معمول متفاوت نیست، به جز اینکه تمام تمرینات مورد استفاده برای آن در یک فرم بازی و همراه با آیات برگزار می شود.

بعید به نظر می رسد که بچه ای که از انجام دادن تمرینات مختلف فیزیکی امتناع ورزد، در حالی که مشکوک نیست، وجود دارد. بچه های کوچک این نوع شارژ را به عنوان نوعی بازی در نظر می گیرند. در این مورد، در هیچ مورد نباید فرزند را مجبور به انجام تمرینات کند. این می تواند یک بار و برای همه شکار کودک برای این نوع اشغال را دفع کند. بنابراین، لازم است که ابتدا در یک بازی، ابتدا به تمرینات با کودک بپردازیم. در اینجا یک مثال از نحوه شارژ با یک کودک با استفاده از آیات است.

در اتهام تبدیل شدن به

کشش (دست کشیدن) و لبخند (لبخند).

صاف صاف، گام وسیع تر

ما مثل این راهپیمایی می کنیم! (ما شروع به حرکت در یک دایره، صاف کردن پشتهای ما).

ناگهان متوقف شدیم (ما متوقف می شویم)

ما شروع به بریدن گردن می کنیم (حرکات چرخشی سر را انجام می دهیم).

ما نشستیم کمی (چوبه دار)

و پس از آن - دوباره در جاده (دوباره شروع به در یک دایره).

ما تمام زمین را دور میزنیم

برای بازگشت به خانه من (توقف)

چه تمرینی برای تمرینات کودکان استفاده می شود؟

هر تمرین کودک شامل مجموعه ای کامل از تمرینات است. همه آنها به منظور تقویت سلامت جسمی کودک و کمک به تشکیل استقامت آنها هدف قرار دارد. تمرینات زیادی برای تمرینات کودکان وجود دارد. اجازه دهید ساده ترین آنها را در نظر بگیریم.

1. "Potyagushki." با این تمرین است که هر اتهام شروع می شود. از کودک بخواهید تا پاها در عرض شانه قرار بگیرند. بالا رفتن به انگشتان پا، کشش به سمت بالا، به سقف. سپس یک دست را روی کمر بگذارید و بکشید تا به سمت چپ بچرخید، کمی بدن را چرخانید. سپس دست خود را تغییر دهید و به راست بکشید.
2. ورزش "Khodiki"، یک پیاده روی معمولی در محل، با بلند زانو بلند است.
3. "اسکات" - لازم است به اندازه کافی اسکات محکم. بسیار مهم است که کودک پاشنه هایش را از کف جدا نمیکند و به طور کامل چسبیده است. معمولا برای کودکان پیش دبستانی 5-7 تکرار این تمرین کافی است.

این تمرینات را می توان تقریبا تمام بچه ها انجام داد، tk. آنها تجهیزات ژیمناستیک را نیاز ندارند.

شارژ برای کوچک

کودک را به تمرین روزانه متصل کنید تا از 3 سالگی باشد. شناخته شده است که در این سنین دشوار است که مدت زمان طول کشیده شدن توجه کرم ها را حفظ کنیم، به همین دلیل است که قافیه های کودکان برای شارژ اختراع شده اند. با گذشت زمان، کودک آنها را به یاد می آورد و در انجام تمرینات آنها را به مادر خود تکرار می کند.

و اکنون در پاها

ما چکمه هایمان را برمی داریم

این یکی با پای چپ

این یکی با پای راست

این خیلی خوب است!

بیایید چکمه بزنیم

در مسیرهای مرطوب

دست به خورشید

و من نفس می کشم و نفس می کشم

خوب، دستم را پایین می اندازم

هوا هوشیار است.

این خیلی خوب است

چه چیزی امروز به باران افتاد

یک روش اصلی برای آموزش نوزاد برای تمرینات منظم ورزشی، یک رقص کودکان برای نوزادان است. ویژگی آن این است که تمام تمرینات به موسیقی انجام می شود.

و ما دستهایمان را میپوشانیم (قلم مو با برس)

و ما قلاب ها را می شکنیم (برسهای "چراغ قوه" را می چرخانیم)

و ما دست ها را کف دست می دهیم

و ما با دست ها دست ( ما دستانمان را روی زانوی ما می اندازیم)،

و ما دست ها را پنهان می کنیم! (ما پشت پشت خود را پنهان می کنیم).

کجا کجا قلم ماست؟ در اینجا آنها هستند! (کف دست ها را نشان می دهد)