خوردن هر روز موز، و آن را به زندگی خود را نجات دهد!

عادت های سالم زیادی وجود دارد که به حفظ سلامت خوب و خوردن موز در لیست آنها کمک می کند.

همه می دانند که این میوه های عجیب و غریب حاوی شکر بی خطر، فروکتوز و سقز است. علاوه بر این، اگر هر روز حداقل یک موز را بخورید، نمی توانید وقت خود را درک کنید که چگونه یک فرد سالم را احساس خواهید کرد.

به هر حال، آیا می دانستید که از دیدگاه گیاه شناسی، موز یک توت است؟ نه؟ و ما نیز نمی دانستیم، اما در حال حاضر در مورد آن نیست. بنابراین، در اینجا 17 دلیل وجود دارد که چرا موز بسیار مفید است.

1. کنترل فشار شریان

اگر فشار خون بالا دارید، می دانید که موز بهترین دارو برای شما خواهد بود. این حاوی حداقل مقدار سدیم و حداکثر پتاسیم است. و این زن و شوهر کمک می کند تا نه تنها به فشار پایین، بلکه کنترل سلامت قلب و عروق. علاوه بر این، مواد مفید موجود در میوه های عجیب و غریب، دقیقا توت، به سیستم گردش خون کمک می کند تا اکسیژن را به مغز منتقل کند تا از ضربان قلب پشتیبانی کند.

2. تسکین با یبوست

موز کمک می کند تا بازگرداندن عملکرد روده. علاوه بر این، شما مجبور نیستید بدن خود را با مسهل های مختلفی که می توانند موجب آسیب قابل توجهی به بدن شوند، مسموم کنند.

3. انرژی شارژ برای تمام روز

این غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و کربوهیدرات ها با شاخص گلیسمی پایین است. همه این مواد انرژی هستند. این نشان می دهد که در ابتدای یک روز کاری یا مدرسه، قبل از تمرین خسته کننده، موز نداشته باشد. به هر حال، اعتقاد بر این است که دو موز خورده شده قبل از آموزش، یک نوع سوخت برای بدن برای یک ساعت و نیم است.

4. از دست رفتن شنوایی از دست رفته

فقط نمی گویم که از خلاص شدن از سوزش سر دل، آیا هنوز قرص های مضر را فرو بردگی یا آب نوشیدنی تند؟ در موزهای نابالغ (یعنی آنها در فروشگاه ها فروخته می شود) تعداد زیادی از آنتی اسیدها، داروهایی که برای درمان سوختگی ناخوشایند در نظر گرفته شده اند.

5. پیشگیری از کم خونی

میوه زرد تولید گلبول های قرمز و هموگلوبین را بهبود می بخشد و بنابراین، اگر از آنمی رنج می برید و یا حتی می خواهید سطح آهن را در خون افزایش دهید، مطمئن شوید که آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

6. نجات از افسردگی

آیا می دانید که در موز دارای مقدار زیادی از تریپتوفان است، ماده ای که به سروتونین تبدیل می شود، یک هورمون خوشبختی است؟ این کمک می کند تا از خلق و خوی افسرده، طحال و دلسرد شدن خلاص شوید. به هر حال، این هورمون خوشبختی در شکلات نیز موجود است، اما، می بینید که موز در این مورد بسیار مفیدتر از آب نبات شکلات است.

7. تقویت بافت استخوانی

نه تنها موز تاثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی ندارد، بلکه هنوز قادر به تقویت استخوان های شماست. به نظر می رسد که بی کربنات پتاسیم، که در این میوه فراوان است، میزان کاهش استخوان را کاهش می دهد. همچنین 1 موز حاوی 16 درصد مصرف روزانه منگنز است، یعنی این مواد مغذی مسئول جلوگیری از آرتریت است.

8. زخم معده "بدون"

موز حاوی مواد است که باکتری هایی را که باعث زخم معده می شوند را می کشند و همچنین کمک می کند تا مخاطی را که آن را پوشش می دهد ترشح کند.

9. آرام سازی سیستم عصبی، به خصوص با PMS.

موز سطح شکر را در خون تنظیم می کند و در ویتامین B غنی است و به نوبه خود کمک می کند تا به خصوص شخصیت های ناراحت کننده آرام شود. علاوه بر این، یک موز خورده شاد (به یاد داشته باشید در مورد هورمون شادی از نقطه شماره 6؟).

10. کاهش درجه حرارت بدن

موز می تواند دمای بدن را پایین بیاورد و تب را خنک کند، و این مخصوصا برای کسانی که در زندگی خود یائسگی دارند مفید است.

11. برای قلب استفاده کنید

فیبر، پتاسیم، ویتامین C و B6 موجود در موز می تواند ماهیچه قلب را تقویت کند. این میوه عجیب و غریب 50٪ خطر ابتلا به بیماری ایسکمیک را کاهش می دهد. علاوه بر این، پیشگیری بسیار خوبی در برابر سکته مغزی است.

12. افزایش سطح انسولین

مطالعات متعدد علمی ثابت کرده اند که موز به ویژه برای بیماران دیابتی با سطوح پایین قند خون مفید است.

13. بهبود هضم

موز در معرض سوزش سر دل، اسهال و یبوست است، و همه اینها به دلیل اینکه هضم آسان است.

14. مبارزه با اضافه وزن

در موز، کالری بسیار کمی وجود دارد (حدود 100). البته، آنها مقدار زیادی کربوهیدرات دارند و بنابراین بهتر است بیش از دو موز در روز بخورند. در عین حال، این میوه به مبارزه با گرسنگی، کاهش اشتها و کاهش وزن کمک می کند.

15. آنتی اکسیدان طبیعی

آنها حاوی آنتی اکسیدان ها هستند که به مبارزه با بیماری های مختلف کمک می کنند. علاوه بر این، میوه های شیرین ایمنی خود را افزایش می دهد.

16. بهبود وضعیت کلیه

پتاسیم اثرات مثبت نه تنها بر فشار خون، بلکه همچنین بر روی کار کلیه تاثیر می گذارد.

17. و به یاد داشته باشید: رسیده تر، مفید تر است

موثر ترین آن است که در نقطه کوچک قرار دارد. این شامل بزرگترین مقدار مواد مفید برای سلامتی ما است.

خوردن یک موز در روز و فراموش کردن آنچه در آن بیماری ها و خلق و خوی بد است!