البته همه ما به غذا نیاز داریم. گاهی اوقات من می خواهم خودم را با چیزی که خیلی خوشمزه است لعنتی کنم.
برای ما مهم است که غذا نه تنها خوشمزه، بلکه معطر و جذاب باشد، و علاوه بر آن مفید بود. متاسفانه، برخی از محصولاتی که از لذت غیر قابل ذکری لذت می برید و جوانه های طعم خوشحال هستند، پر از مواد تشکیل دهنده ای هستند که برای سلامتی شما مضر هستند. بنابراین، اگر میخواهید یک زندگی طولانی داشته باشید، ترکیب آن را روی برچسبها با دقت بخوانید و لیستی از محصولات زیر را فراموش نکنید.
1. شیرینی با لعاب
اگر طرفدار واقعی کیک ها، کیک ها و سایر ظرافت های پوشیده شده با لعاب شیرین هستید، به یاد داشته باشید که شامل چربی های ترانس خطرناک، مکمل های مضر است که سطح کلسترول بد را افزایش می دهد. علاوه بر این، اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، چربی های ترانس یک شوخی بی رحمانه با شما خواهند داشت.
2. ساندویچ
به نظر می رسد، ساندویچ های خریداری شده، نجات واقعی برای کارکنان اداری و همه کسانی است که می خواهند یک میان وعده سریع و خوشمزه داشته باشند. شما می دانید بهتر است چند دقیقه صبر کنید و ساندویچ را در خانه بخرید تا مقدار زیادی کالری اضافی برای ناهار بخورید (حدود 400 به جای 200).
3. سس سویا
دو بار فکر کنید، واقعا ارزش خرید سس سویا دارد. البته سوشی بدون آن خیلی خوشمزه نیست. درست است که این نه تنها کالری زیاد است، بلکه دارای مقدار زیادی نمک مضر است که فشار خون را افزایش می دهد و بدن را خشک می کند.
4. غذا با شیرین کننده های مصنوعی
غذای با شیرینی های مصنوعی بسیار، بسیار مضر است، گرچه کم کالری است. به نظر می رسد، به نظر نمی رسد قانع کننده باشد؟ خوب، با گذشت زمان، باعث نارسایی کلیه میشود.
5. غلات صبحانه
ادامه گفتگو درباره غذاهای شیرین، ما باید صبحانه های سریع، حلقه های هوا، که بسیاری از آنها دوست دارند شیر را گرم کنند، ذکر کنید. شاید، آنها حاوی برخی از ویتامین ها هستند، اما برای صبحانه شما مقدار شکر روزانه را دریافت می کنید. علاوه بر این، این یمنی ها دو کیلوگرم اضافه می کنند.
6. مواد غذایی کنسرو شده
برای بسیاری از نخود فرنگی، ذرت، هلو یا تکه های آناناس، شور و شوق غذایی واقعی است. اگر بتوانید بدون آنها کار کنید، یک جایگزین عالی سبزیجات تازه، انواع توت ها و میوه ها خواهد بود. پس از همه، بزرگترین مشکل قلع قلع است. هرچقدر دیگر آنها محصولات را ذخیره می کنند، بیشتر احتمال دارد که، به عنوان مثال، گوجه فرنگی های کنسرو شده پر از بیسفنول A است. این یک آنالوگ مصنوعی هورمون استروژن زنانه است. این تاثیر منفی بر عملکرد دستگاه تناسلی مردان و زنان دارد.
7. سس سس و سس مایونز
آیا مایونز و کچاپ در یخچال خود دارید؟ برای مثال، سس مایونز کالری بسیار بالایی دارد (حدود 400-600 کالری). این شامل اصلاح شده ژنتیکی سویا، تقویت کننده های طعم دهنده مصنوعی و نگهدارنده ها است. در سس گوجه فرنگی، مقدار زیادی قند، رنگ، باعث آلرژی و ادویه های تیز، بیماری های دستگاه گوارش را تشدید می کند.
8. پاپ کورن مایکروویو
پاپ کورن، پخته شده در مایکروویو، حاوی پپفلووروکاتانیک اسید و دی اکتییل است. این مواد شیمیایی باعث ناباروری و احتمال ابتلا به سرطان می شوند.
9. نان سفید
نان سفید مضر است و همه در مورد آن می دانند. این از آرد تصفیه شده است که در آن قطره مواد مفید (در مقایسه با چاودار یا کل دانه) وجود ندارد.
10. مارگارین
البته، شما می توانید یک تکه کوچک از مارگارین را در پخت، اما بهتر است به طور کامل آن را فراموش کرده ام. این از روغن گیاهی هیدروژنه ساخته شده است که حاوی ترانس چربی است. این نشان می دهد که مارگارین منبع کلسترول بد است، که بر روی چهره شما تاثیر می گذارد و خطر سکته مغزی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد.
11. میله های تناسب اندام پروتئین
"چطور؟" - شما با نگرانی می پرسید به نظر می رسد که بسیاری از این تنقلات با شکر و چربی پر می شوند و بنابراین قبل از خرید، این ترکیب را با دقت مطالعه کنید.
12. آب میوه های خریداری شده
آبمیوه ها از جعبه ها هرگز خانه ای که تازه فشرده شده است برابر نیست. چرا؟ بله، فقط به این دلیل که آنها دارای مقدار زیادی شیرین کننده، رنگ هستند. آنها سطح قند خون را افزایش می دهند و یکی از دلایل بیماری های قلبی است. البته، در آنها آب میوه یا میوه واقعی وجود دارد، اما تنها 10٪ است.