در حال حاضر بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن هستند. بعضی از آنها فقط نشسته اند و هیچ کاری در مورد آن انجام نمی دهند، در حالی که دیگران به ورزشگاه ها می روند و یا در خانه کار می کنند. و هر یک از آنها خود سوال می کند که آیا می توانید بعد از تمرین غذا بخورید و یا نوشیدنی ها و انواع غذاها و نوشیدنی ها .
آیا ممکن است بعد از آموزش کبیر را بخورید؟
همه می دانند که در طول تمرین، سوختگی فعال بدن در بدن وجود دارد، بنابراین بلافاصله پس از تمرین بدن انسان نیاز به غذا دارد تا کالری مصرف شده و مواد مفید را دوباره پر کند. در صورت استفاده از محصولات کاملا متفاوت، سوزاندن چربی ممکن است اتفاق بیفتد. اما، برای پاسخ به این سوال که آیا غذا خوردن می تواند باشد یا بعد از تمرین می توانید کفیر را بخورید، باید بدانید که در این دوره چه اتفاقی می افتد.
بنابراین، اول از همه، شما باید بدانید که پس از اعمال شدید جسمی، بدن به طور طبیعی نیاز به پروتئین دارد. و او، متاسفانه، در تمام مواد غذایی وجود ندارد. بلافاصله پس از تمرین، شما نیازی به غذا خوردن نگذارید بدن از چربیهای ذخیره شده استفاده کند. مهمترین چیز این است که برای حدود 1-2 ساعت نگه دارید و سپس به آشپزخانه بروید.
در مورد کبیر، نظرات کارشناسان کمی متفاوت هستند. بعضی ها در پاسخ به این سوال که آیا ممکن است بعد از تمرین کافیر را بخورند، استدلال کنند که چنین محصولی توصیه نمی شود که بلافاصله بعد از تمرین استفاده شود، زیرا بدن و به همین ترتیب سطح اسیدیته بسیار زیاد است. در این زمان، استفاده از آب ساده بدون گاز بسیار مفید است، استفاده از آب معدنی امکان پذیر است. در طول و پس از تمرین، خود را به مصرف آب محدود نکنید. همچنین علاوه بر آب، میتوانید بدون شکر یا چای سبز از میوه استفاده کنید. اما در اینجا دیگر متخصصان در مورد این است که آیا ممکن است پس از تمرین کافر را نوشید، پاسخ مثبت بدهید. اما، البته، بلافاصله پس از آموزش، اما حداقل در مورد یک ساعت صبر کنید و یک لیوان ماست نوشیدنی بنوشید. این روش ایده آل برای از دست دادن وزن است.