یکی از محبوب ترین سبزیجات در جدول ما، کلم است. از آن شما می توانید غذاهای خوشمزه بسیاری را بپزید. با این حال، کسانی که از چهره خود پیروی می کنند، همیشه مطمئن نیستند که در هنگام از دست دادن کلم کلسیم مصرف کنند. پس از همه، آن را به همه مردم نشان داده نشده است.
آیا در هنگام از دست دادن وزن ممکن است کلم را بخورید؟
اگر شما آرزوی خلاص شدن از پوند اضافی را دارید، کلم نه تنها امکان پذیر است، بلکه لازم است. پزشکان این گیاه را به تعداد مفید ترین برای از دست دادن وزن ارجاع می دهند، زیرا:
- آن حاوی کالری بسیار کمی است - 12-28 کیلوکالری در 100 گرم، بیشتر "کالری بالا" انواع - بروکلی و رنگ؛
- در سبزیجات حاوی مقادیری از اسید تارترونیک است که متابولیسم را تسریع می کند .
- کلم دارای فیبر و فیبر ارزشمند است که روده را از مواد بلستر پاک می کند و آن را بهتر کار می کند.
- این سبزی سبب کاهش اشتها می شود، به طوری که تعداد زیادی از ویتامین ها و عناصر کمیاب در ترکیب آن وجود دارد.
با این حال، کلم می تواند مضر باشد، این باید توسط دوستداران رژیم های غذایی و کسانی که با دستگاه گوارش (زخم، گاستریت با اسیدیته بالا، انتروکولیت و غیره) مشکوک هستند، یاد می شود.
در هنگام از دست دادن وزن می توانم کلم خامه ای بخورم؟
کلم خام یک وعده غذایی سنگین است که همیشه توسط بدن جذب نمی شود. بهترین گزینه برای یک رژیم غذایی یک سبزی خام است. این ظرف به خوبی قابل هضم است، به طور دائم احساس گرسنگی را از بین می برد و باعث کاهش وزن مانند سبزیجات تازه می شود.
آیا ممكن است كالای دریایی را با وزن كم وزن بخورید؟
در هنگام از دست دادن وزن، کاله دریایی باید در منوی آن گنجانده شود، زیرا مقدار کالری آن فقط 5 کیلوکالری در هر 100 گرم است. با این حال، اگر شما علاقه مند به سوال این است که آیا ممکن است به غذا خوردن کالباس دریایی ترشی با از دست دادن وزن، پس ارزش گوش دادن به نظرات متخصصان توصیه به ترک این ظرف. مزایای فقط جلبک دریایی خشک، آب پز یا خشک شده را به ارمغان می آورد.