کوکتل از تخم مرغ به طور گسترده ای در میان ورزشکاران توزیع می شود. و هیچ شگفتی نیست، زیرا حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند. اما توجه به این واقعیت است که یک فرد نیاز به بیش از 5-7 تخم مرغ در هفته ندارد، در غیر این صورت بدن فقط آسیب و مشکلات گوارشی به جای خوب دریافت می کند. بنابراین شما می توانید مانند کوکتل ها لذت ببرید، اما نه اغلب. اما از هر قانون، استثنائات وجود دارد. بنابراین در این مورد: آسیب فقط باعث مصرف بیش از حد زرده می شود، این امر به پروتئین ها اعمال نمی شود.
کوکتل تخم مرغ
مواد تشکیل دهنده:
- سفید پوستان تخم مرغ - 5 عدد.
- گردو - 3 قطعه؛
- شیر - 100 میلی لیتر؛
- عسل - 1 قاشق چایخوری.
آمادگی
در تخم مرغ های خام، پروتئین ها را از زرده ها جدا کنید و آنها را در یک مخلوط کن قرار دهید، آجیل ها را اضافه کنید، این همه تکان داده شده است. پس از آن، شیر را بشویید و عسل را پخش کنید، همه چیز را هم مخلوط می کنیم. چنین کوکتل شیر و تخم مرغ مطلوب برای نوشیدن سرد است. برای جلوگیری از فساد آن را ذخیره نکنید.
Milkshake با تخم مرغ و شامپاین
مواد تشکیل دهنده:
- شیر - 80 گرم؛
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- شربت قند - 15 میلی لیتر؛
- شامپاین - 50 میلی لیتر؛
- رم - 30 گرم؛
- یخ
آمادگی
در کاسه مخلوط کن ما همه چیز را به جز شامپاین و شستشو آن را خوب می کنیم. ما یک کوکتل از کلم بروکلی ، شیر و تخم مرغ را برای 2 لیوان و با شامپاین پر می کنیم. کوکتل شیر با شامپاین آماده است!
کوکتل تخم مرغ بلدرچین
اعتقاد بر این است که تخم مرغ های خام می توانند به صورت خطرناک بخورند، زیرا می توانند با سالمونلا آلوده شوند. بنابراین، برای چنین اهدافی بهتر است که تخم مرغ مورد آزمایش قرار گیرد.
مواد تشکیل دهنده:
- تخم مرغ بلدرچین - 4 عدد.
- آب 100 میلی لیتر؛
- توت فرنگی - 3 قطعه؛
- قند - 2 قاشق چایخوری.
آمادگی
تمام مواد موجود در یک مخلوط کننده قرار داده می شود و ضرب و شتم تا زمانی که فوم حاصل شود. کوکتل با تخم مرغ بلدرچین آماده است. به هر حال، اگر بخواهید، شکر را در این دستور می توانید با عسل جایگزین کنید.