کدام حلقه بهتر است برای از دست دادن وزن؟

در حال حاضر، زمانی که مغازه ها با کالاهای ورزشی پر از حلقه های قدیمی مدرن هستند که نشان دهنده یک حلقه خوب قدیمی است، اما با برخی نوآوری، هر کس دوباره حقیقت بی نظیر را یادآوری می کند که این مربی ساده می تواند به بهترین نحو ممکن مشکلات را در این زمینه حل کند شکم و طرفین. در نظر بگیرید که حلقه بهتر است برای از دست دادن وزن.

اثر حلقه چیست؟

حلقه اجازه می دهد تا نه تنها از عضلات مطبوعات و عضلات شکمی شکمی استفاده کند، بلکه نقش نوعی ماساژور را نیز تقویت می کند، جریان خون را به منطقه مشکل می کشد و در نتیجه روند فرسایش چربی روی آن را فعال می کند. این اثر تنها در صورتی مشاهده می شود که هر روز حداقل 15 تا 30 دقیقه با یک حلقه مشغول شوید. در غیر این صورت، اثر یا خیلی کند و یا غیر قابل تشخیص است. اما بعد از همه، هرچه سود از حلقه بود، من همیشه می خواهم نتیجه را در اسرع وقت ببینم.

کدام بهتر است که حلقه را تکان دهید؟

اولا، ما خواهیم دید که چطور حلقه ها وجود دارد. اساسی ترین، که بیشتر قابل دسترسی است، شامل سه دسته است - یک حلقه کلاسیک، یک حلقه ماساژ و یک حلقه وزنه ای. چه حلقه ای برای کمر بهتر است؟

اگر مدت زمان طولانی ورزش نکردید، باید با حلقه کلاسیک شروع کنید، که در دوران کودکی شناخته شده است. این است که او می تواند عضلات را برای بارهای جدی تر آماده کند. این به خصوص برای کسانی که تعجب می کند که حلقه مؤثرتر است، اما نمی تواند گزینه های مدرن را به دلیل احساسات ناخوشایند یا حتی دردناک پیچیده است. این یک نسخه ساده کلاسیک برای آماده سازی است. با این حال، باید آن را حداقل 25-30 دقیقه در روز چرخش.

در سوال که حلقه بهتر است، ماساژ یا وزنه برداری، دشوار است تنها پاسخ صحیح را پیدا کنید. برای برخی از دختران، بهترین نتایج توسط یک چیز داده می شود، برای دیگران - توسط یکی دیگر. با این حال، رایج ترین عقیده این است که سریع ترین راه برای انعطاف پذیری یک حلقه وزنی است که گسترده و با وزنی حدود 3 کیلوگرم است.

مشکل این است که هر دختر نمی تواند آن را تغییر دهد. این نیاز به تمرینات ورزشی کمتری دارد - برای مثال، یک ماه کار خود را با یک حلقه کلاسیک و یا حداقل تمرین در مطبوعات 3-4 بار در هفته. برای اینکه شما برای حذف چربی چه چیزی را انتخاب کنید، سوال شما درباره آمادگی بدنی شماست.

حلقه های خوب برای از دست دادن وزن چیست؟

در حال حاضر به شدت محبوب وزن hoops "ساخت کمر" و بسیاری از مدل های مشابه. علاوه بر این، بسیاری از دختران از تاثیر کل کلاه ماساژ راضی هستند. اما گزینه های پیش ساخته، به عنوان یک قاعده، کوتاه مدت هستند و با استفاده منظم از آنها سریعا شکسته می شوند.