ترس یکی از قوی ترین احساسات انسانی است که هدف آن بسیج منابع و حذف شیء است که موجب چنین طوفانی شدید احساسات شده است. به عبارت دیگر، ترس در سطح روانشناختی همان درد بدنی است. هنگامی که شما بر روی پای خود قدم می زنید، در معرض درد هستید. این درد به شما می گوید: "پا را بگیرید، زیرا تأثیری قوی تر می تواند تهدید کننده زندگی باشد". اجازه دهید آن را اغراق آمیز باشد، اما درد یک هشدار است.
همان ترس: آیا شما متوجه شدید که ناامن ما احساس می کنیم که ما در حال حرکت در امتداد یک خیابان کاملا خالی و تاریک است؟ احتمال دارد که شما در این لحظه مورد حمله قرار گیرید. وقتی خطر در سطح تخیل ماست، این اضطراب نامیده می شود و هنگامی که شما یک چاقو به گلویتان می دهید و تهدید می کنید که اگر همه جواهرات را نزنید، زندگی خود را به خطر می اندازید، این بیشترین ترس واقعی است.
اکنون که ما مفاهیم بیشتری را درک می کنیم، ما به سخت ترین کارها خواهیم پرداخت - چگونه ترس را تسخیر کنیم.
آیا لازم است با ترس مبارزه کنیم؟
روانشناسان استدلال می کنند که "سلامت" ترس برنده شدن ضروری نیست. ترس اجداد طولانی مدت ما را از انقراض نجات داد، چرا که این او بود که فعالیت زندگی خود را تحریک می کرد. به همین دلیل است که ترس، به عنوان یکی از قدیمی ترین احساسات، امروز ما را هدایت می کند. بنابراین، قبل از پیدا کردن راهی برای شکست دادن ترس و وحشت، متوجه شوید که آیا این ترس تولیدی نیست.
ترس محصول
ترس مفید این احساس است که شما را از خطر هشدار می دهد. به عنوان مثال، شما احساس ترس از دست دادن شغل خود را دارید، و دلیلی برای آن وجود دارد - دشمنان و رقبای قدیمی شما به "بالای" رهبری افتاده اند، فقط یک فرد بدون تخیل می تواند تصور کند که با او چه خواهد شد. چنین ترس مفید است، زیرا به شما کمک می کند که از وضعیت بیرون بیایید، در زمان برای پیدا کردن وسیله نجات.
فوبیا
فوبي ها به طور مداوم ترس هاي وسواسی دارند که شما را از انجام اين يا آن نوع فعاليت جلوگيری نمی کنند و خود را به توضيح منطقی نمی اندازند. فوبیاها ترس هستند که از داخل در می آیند. چگونه تسلیم ترس های داخلی تسلیم سهم شیر از بشریت است.
فوبیاها را می توان از نسلی به نسل (ژنتیکی) منتقل کرد، می تواند به عنوان یک شوک قوی رخ دهد، و افراد با تفکر منفی و تردید تمایل دارند فوبیا باشند.
هنگامی که تصمیم به غلبه بر ترس و وحشت می کنید، توصیه می کنیم خودتان چند سوال بپرسید.
برای مثال، بسیاری از افراد در مورد چگونگی غلبه بر ترس از ارتفاعات نگران هستند. اول از همه، تصمیم بگیرید که دقیقا چه چیزی از شما می ترسد، چه لحظه ای - از ارتفاع بلند شوید؟ همچنین در مورد این که چرا دیگران از این نترسید فکر نکنید، چگونه از شما متفاوتند. به یاد داشته باشید هنگامی که اولین بار شما ترس از ارتفاعات را برآورده کردید، و در چه شرایطی بود. به خودتان پاسخ دهید، همانطور که معمولا با هراس مواجه می شوید - خود را اجتناب کنید یا خودتان را مجبور کنید و به ترس میروم. اکثر روانشناسان این نگرش را در نظر می گیرند که باید ترس را به صورت شخصی نگاه کرد، به این معنی که بیشتر از آنچه می ترسد، انجام شود. شما همچنین می توانید پاداش موفقیت در تلاش خود را به شما قول بدهید.
ترس از مردم
یکی دیگر از ترس های بسیار جالب ترس مردم است.
تمرین
برای خرید این کیفیت، دو برگ کاغذ را بگیرید: در ابتدا تمام احساساتی که در هنگام برقراری ارتباط تجربه می کنید را بنویسید. به عنوان مثال: شما علاقه مندان / مخاطبان غیر قابل قبول هستید، شما چیزی برای گفتن ندارید، شما بدتر از دیگران و غیره در صفحه دوم، کنت استدلال را بنویس: من یک جالب و قابل توجه است و غیره سپس اولین صفحه را بی رحمانه پاره می کنید، در نتیجه روانشناسی از منفی خلاص می شوید و بیشتر برگ را مطالعه می کنید.