چگونه احساسات خود را محدود كنند؟

به طور کلی، روانشناسان می گویند که احساسات محرمانه مضر است. و این همه، زیرا ما آنها را محدود می کنیم و آنها را خنثی نمی کنیم. پس از احساسات محرمانه - فقط به این معنی است که ظاهرشان خارج از حالت افسرده است، اما درون آن بیشترین است که طوفان واقعی وجود دارد.

نمایش احساسات مفید است، اما فقط درست است، بدون آسیب رساندن به خود و محیط زیست. این چیزی است که ما به شما می گویم که چگونه احساسات خود را محدود کنید.

والدین یا سرنوشت؟

توانایی محدود کردن احساسات از زمان تولد همراه با خلق و خوی داده شده است. افرادی که اغلب خشم و شادی خود را ابراز می کنند، به ارمغان نمی آورند، بلکه به سادگی هولناک هستند. فرآیندهای انتقال ضربانهای عصبی برای آنها بسیار سریعتر از نمایندگان سایر عناصر است.

در همان زمان، فلگماتیک، که به نظر می رسد قادر به نشستن بر روی سر خود و پای خود را به پای، پنهان نیست، نه به دلیل بی نظمی، بلکه به سادگی به دلیل سیستم عصبی خود را چنین است - غیر قابل اشتعال.

سوال این است که آیا محدود کردن احساسات باید با توجه به خلق و خوی یک فرد در نظر گرفته شود - بنابراین، طفل باید یاد بگیرد روح خود را نه در فریاد و رسوایی، بلکه در فلگماتیک - برای خودش و حتی شاید نزاع کند.

ما با طنز با متخلف مبارزه می کنیم

بنابراین، اگر شما تمایل دارید آب حریف را در چهره (یا می توانید آن را جوشانید) بریزید، آن را بر روی سر بکشید یا فقط آن را بچرخانید - همه اینها را در سلامت، اما در تخیل قرار دهید.

پس از یک نزاع، که در آن شما به طور موفقیت آمیز از تمام موارد فوق، خود را برای آرامش احساسی آماده کنید. چشمانتان را ببندید و تصور کنید که شما در حال شکستن یک صفحه در مورد سر راننده سطح بالا، شما می بینید که چگونه قطعات به پرواز می رسند، و چگونه "دلپذیر" آن از تاثیر شما است. لذت بردن و از دست دادن همه چیز در کوچکترین جزئیات در سر.

این اولین شیوه یادگیری احساسات شماست که فانتزی را نیز توسعه می دهد.

آن را خنده دار بدانید چه چیزی شما را آزار می دهد

ما نمی توانیم به طور جدی شکایات و ادعاهایی از فردی که در حال خندیدن هستیم را بیابیم. در این اصل، روش دوم مبتنی بر چگونگی یادگیری احساسات منفی است.

یک کارکاتور از حریف خود بکشید فرض کنید شما نمی دانید چگونه به صورت حرفه ای رنگ آمیزی کنید، اما تصویر باید شامل چیزی باشد که شما واقعا به آن خندیدید. بیرون آمدن و لذت بردن یک عکس آماده باید در یک مکان برجسته آویزان شود، محافظ صفحه نمایش دسکتاپ را ایجاد کند - تنها اگر اصل آن شباهتش با کاریکاتور را متوجه نشود (ما همچنین قول دادیم که به محیط زیست آسیب نرسانیم).