شما می توانید دانش عمیق و مهارت های لازم داشته باشید، اما بدون توانایی تمرکز بر روی مشکل، هیچ کار موفق نمی تواند کار کند. پس چگونه تمرکز توجه را در بزرگسالان بهبود دهیم، و نه خیلی دیر، معمولا پس از این همه شروع به کار حتی در سنین اولیه است؟ در واقع، تمام توابع روان شناختی بالا با ما همراه هستند، به طوری که شما می توانید در هر زمان آموزش دهید.
چگونگی بهبود غلظت و حافظه در بزرگسالان؟
این کیفیت را به طرق مختلف راه اندازی کنید، اثر خوبی تمرینات زیر را به شما ارائه می دهد.
- نام رنگ ها را بنویسید، آنها را در یک لحظه متفاوت برجسته کنید. به عنوان مثال، علامت آبی با زرد، قرمز و سبز. در حال حاضر، سعی کنید با صدای بلند رنگ انتخاب را به جای کلمات خود بخوانید.
- شی مورد نظر را انتخاب کنید: یک برگ درخت، مداد، دست دوم ساعت. و سعی کن تا تا زمانی که ممکن است تنها به او فکر کنی، افکار دیگر را اجازه نده. زمان خوب 2 دقیقه کل غلظت است.
- یک هدف برای خودتان تعیین کنید و حداقل 5 دقیقه در مورد آن فکر نکنید.
- حالا 2 اشیاء مختلف را انتخاب کرده و روی آنها متناوب تمرکز کنید. در حالی که در مورد یک فکر، یک فکر واحد از یک نسل دوم باید بوجود می آیند. سعی کنید تغییر بین آنها را بلافاصله انجام دهید.
- تمرینات خود را تمرین کنید، چگونه تمرکز و حافظه را در بزرگسالان افزایش دهید. به عنوان مثال، در پیاده روی، یک نگاه کوتاه به شخص، سپس نگاهی بیندازید و سعی کنید همه جزئیات مشخص شده از ظاهر خود را به خاطر بیاورید. سپس دوباره نگاه کنید و خاطرات خود را با واقعیت مقایسه کنید.
راهنما همچنین می تواند توسط داروهایی فراهم شود که تمرکز و حافظه را بهبود بخشد. معروف ترین آنها گلیسین، پنتوگام، Intellan، Memoplant، pyrazetam، phenotropil، Tanakan، یادبود ویروس است. بعضی از آنها بدون نسخه تجویز می شوند، اما قبل از کسب، موارد منفی احتمالی را مطالعه کنید تا خودتان آسیب نبینید.