هیچ مردی در دنیا وجود ندارد که از چیزی چیزی بترسد. برخی از ترس ها در ذهن ما در سطح اضطراب وجود دارد، بعضی دیگر به ترس های واقعی تبدیل می شوند، و بر خلاف وجود صلح آمیز ما. اما این احساس از کجا می آید، قادر به تبدیل روح و بدن است، باعث می شود که قلب بیشتر به ضرب و شتم بپردازد و در شب عرق سرد شود؟ و مهمتر از همه، چگونگی غلبه بر احساس ترس چیست؟ بیایید سعی کنیم این موضوع فوری را درک کنیم.
علل ترس
احساس ترس، مثل تمام احساسات عاطفی دیگر، در عمق آگاهی ما خالی است. و اغلب ما متوجه نیستیم که از کجا آمده است. به سادگی در برخی موارد، ما شروع به احساس ناراحتی، تبدیل شدن به اضطراب، و سپس به یک وحشت. اما برای غلبه بر این حس، باید ماهیت مبدأ آن را بدانیم.
تمام ترس های مردی به دلیل سه دلیل اصلی بوجود می آیند:
- پیوستن به اشیاء جهان اطراف و وابستگی به آنها. ما همه عادت کرده ایم که خودمان را با افراد یا اشیاء محاصره کنیم، و بدون آن ما نمی توانیم وجودمان را تصور کنیم. به طور طبیعی، در عمق زندگی ما ترس از از دست دادن این اشیاء و این افراد زندگی می کند. بستگی به آنها، ما وابسته به خودمان می شویم و فضای بسیار کمی برای تفکر منطقی وجود دارد که همه چیز دیر یا زود به پایان می رسد.
- فقدان ایمان به خدا و قدرت بالاتر. عجیب و غریب به نظر می رسد، اما به خدایان احساس اضطراب و ترس بسیار بیشتر از اعتقادات مردم وجود دارد. این به ویژه در دوره های بحرانی حاد است، زمانی که یک فرد فاقد پشتیبانی معنوی است و از تهدید به وابستگی به شانس و شانس شروع می کند. برعکس، ایمانداران با آرامش و هماهنگی زندگی می کنند. آنها بر این باورند که حتی در زمان های دشوار، چیزی بالاتر از خانواده ها و خودشان را محافظت می کند. علاوه بر این، آنها از ترس اصلی انسان - مرگ، tk آزاد هستند. در تمام ادیان، مردم در زندگی پس از مرگ باور دارند.
- اضطراب و ترس از بی کفایتی آنها. در جهان، بسیاری از مردم که به قدرت خود اعتقاد ندارند، می ترسند از توده های خاکستری کنار بیایند و خود را اعلام کنند. آنها از ناتوانی خود رنج می برند. از ترس آنها اشتباهات بیشتری را مرتکب می شوند، و حلقه شریر بسته می شود، تبدیل به بی نهایت می شود.
- فوبیاها و ترس وحشت این انواع محصول فعالیت های روان و ناخودآگاه است. فوبیاها حتی در دوران کودکی اتفاق می افتند و در نهایت تبدیل به مزمن می شوند. نوع دیگری از فوبیا نتیجه زندگی در شهرهای بزرگ است. به دلیل شلوغی و سرعت بالا حرکت، تنهایی در میان جمعیت و از دست دادن خود امروز، مردم بیشتر و بیشتر احساس ترس ناگهانی احساس می کنند و خیلی زود تبدیل به بیماران روانشناسان و روانپزشکان می شوند.
- یک رده جداگانه ترس از زنان است. حالت اضطراب وجود دارد که تنها در جنسیت ضعیف ذاتی است. و آنها اغلب یافت می شود. از جمله محبوب ترین ها می توان شناخت: ترس از دست دادن یک کودک، ترس از زایمان، ترس از پیری، تنهایی و در نهایت، ترس از جوندگان، حشرات و مارها. به هر حال، تمام این ترس های مربوط به هدف اصلی زن - ادامه جنس و بسیاری از آنها ژنتیکی گذاشته شده است.
مطمئنا، هر شخص، اگر او مطمئن نیست، حداقل منشا ترس او را می داند. و برای یک کار کوچک اما کارآمد در فرآیند برنامه عاطفی همچون غلبه بر ترس باقی می ماند.
چگونه از احساس ترس خلاص شوید؟
یک جمله وجود دارد که اگر از چیزی چیزی می ترسید، این اولین کاری است که شما باید انجام دهید. و از سهم خاصی از منطق محروم نیست. فقط به چشم ترس های ما نگاه می کنیم، می توانیم آنها را متوقف کنیم. چگونه می توان از ترس غلبه کرد و آن را برای همیشه فراموش کرد؟ چند راه برای انجام این کار وجود دارد:
1. سعی کنید توجه خود را به ترس خود نکنید و فقط بیشتر کار کنید. به خودتان بگویید: "بله، من ترسیدم، اما هنوز هم این کار را خواهم کرد." باور کنید، هیچ چیز نمی تواند با احساس پیروزی که پس از غلبه بر ترس خود احساس می کنید مقایسه کند.
2. تصور بدترین نتیجه رویدادهایی که از آن می ترسید. بگذارید بگوییم شما قبل از عملکرد نگران هستید و اضطراب و ترس را ترک نکردید. تصور کنید بدترین چیزی که اتفاق می افتد، اگر آنچه که شما از آن می ترسید، هنوز اتفاق می افتد. ذهنیت خود را به چنین نتیجهای از وقایع تنظیم کنید و تصویری از فروپاشی خود را به تصویر بکشید. به محض این که ترسیدید، شما را ترک خواهد کرد.
3. برای کار با ترس خود با استفاده از یک روش موثر آموزش دهید:
- تعیین اینکه چه نوع ترس در زندگی شما مهم است و در وجود شما تأثیر می گذارد؛
- آن را در قطعه بریزید تا حداقل 5 ترس کوچک تشکیل شود
- شروع به غلبه بر سبک ترین ترس در راه هایی که در بالا ذکر شد؛
- به این ترتیب دیگر ترس های کوچک را برطرف کنید؛
- هنگامی که احساس اضطراب و ترس دارید، این تمرینات را به طور مداوم تکرار کنید.
بسیاری از افرادی که بعدها در زمان موفقیت خود موفق شدند، نیز از طریق غلبه بر ترسشان از بین رفتند. و همه آنها به عنوان یکی از آنها توافق دارند: احتمال اینکه دقیقا همان چیزی که ما از آن می ترسیم به ما برمی گردد تقریبا صفر است. فقط برای هر نتیجۀ رویدادها آماده باشید، و خیلی زود متوجه خواهید شد که شما هیچ چیز از آن نمی ترسید.