برای کسانی که در مورد حضور پوند اضافی نگران هستند، سوال این است: "آیا می توانم وزن خود را در ماست کاهش دهم؟" بسیار منطقی است، زیرا نظرات مختلفی در مورد این موضوع وجود دارد. برخی معتقدند که رژیم غذایی کبد خطرناک است، بعضی دیگر می گویند که اجازه می دهد تا نه تنها وزن کم، بلکه همچنین سم زدایی بدن را نیز پاک کند.
شما می توانید مطمئن باشید که این سؤال را مطرح کنید: "آیا شما از کفیر از دست می دهید؟" پاسخ قطعی وجود دارد: "بله." این رژیم غذایی موثر است و نتایج بسیار خوبی را در زمان نسبتا کوتاه به ارمغان می آورد. اما قبل از اینکه شما این پوند اضافی را از دست بدهید، باید چگونگی کاهش وزن را در ماست به طوری که رژیم غذایی مفید باشد و به سلامت شما آسیب نرساند. این چیزی است که ما در حال کمک به شما هستیم.
بنابراین، ما به درستی و با خیال راحت، با استفاده از یکی از انواع زیر، نازک تر می کنیم.
گزینه 1
اگر شما نیاز به سرعت از دست دادن وزن و آماده شدن برای محدودیت های شدید دارید، پس از آن شما نیاز به یک رژیم غذایی رژیمی کبدی خواهید داشت که شامل استفاده از کافئین و سایر مایعات می شود، مانند چای سبز و تزریق های گیاهی. برای یک روز، شما نیاز به نوشیدن حداقل 1.5 لیتر کبد دارید، و شما می توانید به مدت بیش از 3 روز به این رژیم بچسبید. برای از دست دادن برای این زمان ممکن است از 3 تا 5 کیلوگرم.
گزینه 2
این رژیم غذایی نسبت به قبل کاهش می یابد، اما کمتر موثر است. در یک روز، شما نیاز به مصرف 1.5 لیتر کافر و تا 1 کیلوگرم هر میوه، به جز موز و انگور. نشستن در این رژیم باید 5 روز باشد و شما می توانید در این مدت به طور متوسط 3 کیلو وزن را از دست بدهید.
گزینه 3
این رژیم نامیده می شود راه راه، چرا که در آن روز های kefir با موارد معمول متناوب است. این برای 2 هفته محاسبه می شود، اما این شامل این می شود که یک روز فقط یک کافر بدون چربی مصرف می کنید، تا یک و نیم لیتر، و روز دیگر می خورید سبزیجات، میوه ها ، غلات و سوپ ها در هر مقدار. در طول برنامه لازم است مقدار زیادی آب تمیز بدون گاز مصرف شود.
گزینه 4
این یک رژیم غذایی کبیر و پنیر است که اجازه می دهد تا نه تنها برای از بین بردن وزن بیش از حد، بلکه سوخت و ساز بدن را نیز بهبود بخشد. نشستن بر روی این رژیم، تنها یک روز برای خوردن مرغ نیاز است: 100 گرم 5-6 بار در روز و آن را با آب پاک کنید، روز دوم - برای نوشیدن چربی خون (1.5 لیتر)، همچنین تمام قسمت را به 5-6 بخش تقسیم کنید، و سومین روز - خوردن 250-300 گرم پنیر و 750 میلی لیتر از کبد. در طول این سه روز شما بسته به ویژگی های بدن خود می توانید از 2 تا 6 کیلوگرم از دست بدهید.
گزینه 5
این یک رژیم تخلیه ای برای ماست است. برای تمیز کردن پس از جشن های جشن و پرخوری عالی است. یک روز از چنین رژیم غذایی، تاثیرات تعطیلات را کاملا از بین می برد و شما را از تمایل به خوردن زیاد و فراتر از آن نجات می دهد. بنابراین، برای صبحانه شما نیاز به نوشیدن یک لیوان ماست با یک نان تست نان سیاه دارید. برای دومین صبحانه - دو سیب و یک لیوان کبد، برای ناهار - سالاد از کلم بروکلی. اگر می توانید از شام تا شام نگه دارید - خوب، اگر نه، یک لیوان کافر برای میان وعده های صبح بخورید. شام 50 گرم پنیر خامه ای و 2 سیب. قبل از رفتن به رختخواب، یک لیوان دیگر از کافر را بنوشید.
گزینه 6
این رژیم غذایی طولانی است، طول می کشد 21 روز، اما کاهش وزن در این زمان به طور متوسط 10 کیلوگرم است. در طول رژیم غذایی از رژیم غذایی باید از نان، شیرینی، شیرین، الکل و سیب زمینی رد شود.
ما چگونگی از دست دادن وزن با کبیر پیدا کرده ایم، اما حتی زمانی که از کیلوگرام های غیر ضروری خلاص شوید، یک بار در هفته یک نتیجه را حفظ کنید، یک روز تخلیه یک کبد را صرف کنید.